Przepracowanie, zm

Osoby które kupowały "Miej wyje**ne, b", wybierały także:

• Nie daj sobie wej 48,06 zł, (14,90 zł -69%)
• Spe 44,84 zł, (13,90 zł -69%)
• Miej wyje**ne, b 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
• Rozmy 49,90 zł, (19,96 zł -60%)
• Szkice mi 49,90 zł, (19,96 zł -60%)

Spis treści

Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania. Wydanie II Audiobook -- spis treści

WSTĘP (9)

ROZDZIAŁ 1. Co zadziałało na mnie? I jak to wszystko się zaczęło (15)

ROZDZIAŁ 2. "7 kroków, jak mieć wyjebane, aby było Ci dane" (75)

• Krok 1. Nazwij emocje (77)
• Krok 2. Oddech (91)
• Krok 3. Myślenie pytaniami (autocoaching) (95)
  • Pytania (97)
  • Koło życia (98)
  • Wartości (100)
  • Potrzeby (104)
  • Przekonania (106)
  • Model GROW (109)
  • Okno Johari (115)
  • Osobista analiza SWOT i piramida Diltsa (116)
  • Pawie pióro (126)
  • Pytania w coachingu kariery (128)
  • Praca z metaforą (132)
• Krok 4. Cztery umowy (135)
  • Ścieżka miłości (137)
  • Cztery umowy (138)
  • Nawyk (142)
• Krok 5. Relaks - umiejętność odpoczynku (146)
  • Trening autogenny Schultza (147)
  • Medytacja (148)
  • Trening Jacobsona (151)
  • Woda (154)
• Krok 6. Zarządzanie energiami (156)
  • Energia fizyczna (158)
  • Energia intelektualna (161)
  • Energia emocjonalna (166)
  • Energia duchowa (173)
• Krok 7. Humor (178)
  • Percepcja, czyli odbiór świata przez ciało i zmysły (179)
  • Kontrola impulsów, czyli jak na nas wpływają nasze działania i reakcje (181)
  • Kontakt (181)
  • Przyszłość, czyli tak zwane więzi (183)

ROZDZIAŁ 3. I co dalej? (191)

• Relacje (199)
• Pieniądze (202)
• Sztuka/piękno (204)
• Praca i aktywność zawodowa (205)

Zakończenie (211)

Notatki (218)