Wieloletnia instruktorka jogi, przedstawia 35 prostych i podstawowych pozycji wraz z dokładnymi ilustracjami oraz wskazówkami dotyczącymi ich wykonywania. Dzięki informacjom przedstawionym przez Autorkę zrozumiesz czym jest joga, poznasz jej style (hatha joga, kundalini, ashtanga) oraz odkryjesz korzyści jakie niesie jej praktykowanie. Dowiesz się również jakich akcesoriów do ćwiczeń będziesz potrzebować np. mata do jogi czy wałek, w jaki sposób samodzielnie tworzyć dopasowane do swoich potrzeb sekwencje oraz dlaczego warto włączyć medytacje i zdrowe odżywianie do praktyki. To jedyny poradnik jakiego potrzebujesz aby zacząć uprawiać jogę w domowym zaciszu. Joga na zdrowie!

 

Osoby które kupowały "Joga - kompletny przewodnik dla początkujących. Pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu", wybierały także:

• Pilates na co dzieÅ„ 24,90 zÅ‚, (12,45 zÅ‚ -50%)
• SzkoÅ‚a bezpiecznej jazdy 21,47 zÅ‚, (10,95 zÅ‚ -49%)
• Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,59 zÅ‚, (9,85 zÅ‚ -44%)
• 3 ebooki: Wyspa skarbów z angielskim. Literacki kurs jÄ™zykowy 15,67 zÅ‚, (10,34 zÅ‚ -34%)
• Ptaki. Antystresowe, kreatywne kolorowanie dla dorosÅ‚ych. Sztuka relaksu i rozrywki 24,67 zÅ‚, (16,53 zÅ‚ -33%)

Spis treści

Joga - kompletny przewodnik dla początkujących. Pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu eBook -- spis treści

 

Podziękowania

Wstęp

Rozdział 1 Podstawy

Rozdział 2 Praktyka

Rozdział 3 Podstawowe pozycje

Rozdział 4 Sekwencje

Rozdział 5 Odżywianie

Rozdział 6 Medytacja

Rozdział 7 Joga dla ciebie

Biblioteczka jogina

SÅ‚owniczek

Źródła