Wielu z nas już wie, że wiÄ™kszość diet po prostu nie dziaÅ‚a. Co wiÄ™cej zaczÄ™liÅ›my częściej chorować i przybierać na wadze dokÅ‚adnie wtedy, gdy rozpoczÄ™liÅ›my liczenie kalorii i jedzenie wszystkiego, tylko nie prawdziwego, zdrowego jedzenia. DziÄ™ki tej książce bÄ™dziesz mógÅ‚ powrócić do korzeni i dokonać pozytywnych wyborów żywieniowych. PozwolÄ… Ci one zwiÄ™kszyć spożycie piÄ™ciu grup żywnoÅ›ci, które sÄ… najważniejsze dla utrzymania zdrowego mózgu i ciaÅ‚a. Dowiesz siÄ™ jak wprowadzić do codziennej diety komosÄ™ ryżowÄ…, kaszÄ™ jaglanÄ…, brÄ…zowy ryż, pÅ‚atki owsiane oraz kaszÄ™ gryczanÄ…, które odżywiÄ… Twój organizm. Nauczysz siÄ™ stosować zdrowe tÅ‚uszcze czyli oliwÄ™ z oliwek, olej kokosowy oraz olej lniany, aby zyskać wiÄ™cej energii. UzupeÅ‚nisz dietÄ™ o jagody goji, nasiona chia, spirulinÄ™, pyÅ‚ek pszczeli oraz kakao, które należą do superżywnoÅ›ci i sÄ… gwarantem dÅ‚ugowiecznoÅ›ci. Cukier zastÄ…pisz zdrowym miodem, syropem ryżowym czy klonowym, cukrem daktylowym lub kokosowym. Autorka podaje wiele przepisów na potrawy, wyjaÅ›nia ich wartość odżywczÄ… i udostÄ™pnia szereg pomysÅ‚owych sposobów na uwzglÄ™dnienie powyższych produktów w codziennej diecie. DziÄ™ki prawdziwemu jedzeniu odzyskasz energiÄ™ i bÄ™dziesz cieszyć siÄ™ zdrowiem. Wystarczy, że bÄ™dziesz zwracaÅ‚ uwagÄ™ na to, czego pragnie Twój organizm. Poznasz również metody na poprawÄ™ swojego samopoczucia i zwiÄ™kszenia poziomu szczęścia za pomocÄ… medytacji, afirmacji, prostych ćwiczeÅ„ oddechowych i technik jogi.

Osoby które kupowały "Jedz prawdziwe jedzenie. Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała", wybierały także:

• Insight. Droga do mentalnej dojrzaÅ‚oÅ›ci 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• Trening superkreatywnoÅ›ci dla dzieci 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Szczęście. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business Review 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• BÄ…dź nieustraszony. 5 życiowych zasad dokonywania przeÅ‚omów i osiÄ…gania celów 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)
• Wszystko zaczyna siÄ™ w gÅ‚owie, a koÅ„czy, gdy nie dziaÅ‚asz 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści