Jak ujarzmić emocje? Trening. Wydanie III - Sensus

Autor: Matthew McKay, Patrick Fanning, Martha Davis
Tytuł oryginału: Thoughts & Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life: A Workbook of Cognitive Behavioral Techniques
Tłumaczenie: Cezar Matkowski
ISBN: 978-83-246-1574-2
stron: 360, Format: 170x230, okładka: miękka
Data wydania: 2008-07-22
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 34,90 zł

Pobierz fragment książki » Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Tagi: Rozwój intelektualny

Mapa wewnętrznego świata

Pozbywanie się obsesji i dręczących zmartwień
Radzenie sobie z paniką
Zrywanie z depresją
Powstrzymywanie niechcianych myśli
Uodpornienie na stres
Leczenie własnej przeszłości
Kontrolowanie gniewu oraz furii

Nie istnieje norma normalności

Każdego z nas podgryza jakiś wewnętrzny niepokój. Nie pozwala zebrać myśli, dręczy i pojawia się w najmniej oczekiwanych momentach. U niektórych przyjmuje formę okazjonalnie ujawniającego się spadku nastroju. Czasem jest to problem z samooceną, irracjonalna fobia i obsesja czy dręczące zmartwienie. Bywa, że coś takiego poważnie nadszarpuje Twoją kondycję psychiczną i nie pozwala czerpać radości z życia. Spójrz na siebie z dystansem, naucz się rozumieć swoje myśli i zacznij kontrolować nastroje. Opanuj się i nie dopuść, by to one kierowały Twoimi decyzjami.

W tej książce zawarto wiedzę stanowiącą terapię pomocniczą przy leczeniu rozmaitych problemów psychicznych. Nie ma ona nic wspólnego z pensjonarskimi poradnikami, pełnymi mistycyzmu lub serwującymi chwilowo modne i popularne pojęcia. Jest to praca opierająca się na danych naukowych, przystępna i pomocna tak dla specjalistów, jak i ich pacjentów. Długotrwałe, negatywne wzorce umysłowe często sprawiają, że czujemy lęk, smutek i gniew, co przeszkadza nam cieszyć się życiem. Ta książka pomoże Ci zrozumieć takie myśli i znaleźć na nie funkcjonalne odpowiedzi.

Panaceum na:

negatywne myśli, mające źródło jeszcze w dzieciństwie;
traumy i niepowodzenia;
przewlekły smutek, stany depresyjne;
zawody miłosne, poczucie odrzucenia;
chorobliwą ambicję i perfekcjonizm;
lęki i poczucie niespełnienia;
inne problemy psychiczne.

Jeden z najbogatszych w rzetelną, empiryczną wiedzę podręczników, jakie się ukazały. Opisuje on wszystkie istotne życiowe problemy
dr Cory F. Newman
dyrektor ds. klinicznych Centrum Terapii Kognitywnej
Uniwersytet Pensylwanii

Prawdziwa perła wśród książek. Pomocna i empatyczna, pozbawiona komunałów i bogata w praktyczne porady. Pozycja obowiązkowa dla wszystkich terapeutów behawioralno-kognitywnych
dr Thomas E. Ellis, ABPP,
wykładowca na wydziale Psychiatrii i Medycyny Behawioralnej
Akademia Medyczna Zachodniej Wirginii