reklama - zainteresowany?

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - Sensus

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness
ebook
Autor: Christopher McCurry, Sheri L. Turrell, Mary Bell
Tytuł oryginału: The Mindfulness and Acceptance Workbook For Teen Anxiety
TÅ‚umaczenie: Sylwia Pikiel
ISBN: 9788374898621
stron: 168, Format: ebook
Data wydania: 2020-09-25
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 39,90 zł

Dodaj do koszyka Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Tagi: Mindfulness

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.

Poradnik Dorastanie bez lęku nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.

Dzięki tej książce, młodzi ludzie:

poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,

nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli także te trudne,

zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,

dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,

zbudujÄ… rezyliencjÄ™, odwagÄ™ i wiarÄ™ w siebie

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Dla kogo jest ta książka?

dla nastolatków cierpiących z powodu lęku

dorosłych, którzy chcą im pomóc

Co znajdziesz w książce:

lekki, praktyczny i konkretny język,

zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.

przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.

skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk

Dodaj do koszyka Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

 

Osoby które kupowały "Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness", wybierały także:

  • Motocyklizm. Droga do mindfulness
  • Odpocznij. 5
  • Mindfulness w zwi
  • Mindfulness dla dzieci. Poczuj rado
  • Odzyskaj siebie.

Dodaj do koszyka Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Spis treści

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness eBook -- spis treści

Dodaj do koszyka Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.