reklama - zainteresowany?

Dopaminowy detoks. Jak pozby - Sensus

Dopaminowy detoks. Jak pozby
ebook
Autor: Thibaut Meurisse
Tytuł oryginału: Dopamine Detox: A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things (Productivity Series #1)
TÅ‚umaczenie: Edyta
ISBN: 978-83-289-0504-7
stron: 112, Format: ebook
Data wydania: 2024-05-27
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 14,50 zł (poprzednio: 29,00 zł)
Oszczędzasz: 50% (-14,50 zł)

Dodaj do koszyka Dopaminowy detoks. Jak pozby

Tagi: Psychologia duszy i umys | Trening m

Czy zamiast skupi

Dodaj do koszyka Dopaminowy detoks. Jak pozby

 

Osoby które kupowały "Dopaminowy detoks. Jak pozby", wybierały także:

  • Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni
  • Silny bez krzywdy. Jak zbudowa
  • Spe
  • Autoterapia. Sto dni do szcz
  • Natura umys

Dodaj do koszyka Dopaminowy detoks. Jak pozby

Spis treści

Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność eBook -- spis treści

Dla kogo jest ta książka?

Wstęp

CZĘŚĆ I. Dopamina i rola, jakÄ… odgrywa ona w naszym Å¼yciu

CZĘŚĆ II. Dopaminowy problem

  • Neuroprzekaźnik potrzeb
  • KtoÅ› przejÄ…Å‚ kontrolÄ™ nad Twoimi neuroprzekaźnikami
  • Pragnienie jedzenia
  • Dopamina i ciÄ…gÅ‚y napÅ‚yw bodźców mogÄ… upoÅ›ledzić naszÄ… zdolność do myÅ›lenia dÅ‚ugoterminowego
  • JesteÅ› przebodźcowany
  • Problem z przebodźcowaniem
  • Bodźcowe puÅ‚apki

CZĘŚĆ III. Korzyści płynące z detoksu

  • Czym jest dopaminowy detoks?
  • Kompletny 48-godzinny detoks dopaminowy
  • 24-godzinny detoks dopaminowy
  • Częściowy detoks dopaminowy

CZĘŚĆ IV. Metoda trzech kroków

  • Krok 1. Zidentyfikuj swoje najwiÄ™ksze rozpraszacze
  • Krok 2. Dodaj utrudnienie
  • Krok 3. Zacznij z samego rana
  • Kilka wskazówek, jak najlepiej wykorzystać czas podczas dopaminowego detoksu

CZĘŚĆ V. DziaÅ‚anie (i walka z prokrastynacjÄ…)

  • Zaplanuj swój dzieÅ„
  • Jak zaplanować swój dzieÅ„
  • Zaplanuj sobie jedno zadanie, którym bÄ™dziesz siÄ™ zajmowaÅ‚ każdego ranka
  • Wyostrz swojÄ… uwagÄ™
  • Wystrzegaj siÄ™ otwartych systemów

CZĘŚĆ VI. Unikanie "dopaminowego nawrotu"

  • 1. Rozpoznaj nawrót
  • 2. Zrozum bitwÄ™ toczÄ…cÄ… siÄ™ miÄ™dzy TobÄ… a Twoim umysÅ‚em
  • 3. Zrozum, że Å›wiat nie jest Twoim sprzymierzeÅ„cem
  • 4. Przygotuj plan awaryjny
  • 5. Wdrożenie zrównoważonego systemu
  • 6. PielÄ™gnuj bycie tu i teraz
  • Podejmij siÄ™ 30-dniowego wyzwania

Podsumowanie

O autorze

Zeszyt ćwiczeń

Dodaj do koszyka Dopaminowy detoks. Jak pozby

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.