Chcesz się cieszyć zdrowiem i energią w codziennym życiu? Chcesz poprawić swoje sportowe osiągnięcia? A może myślisz, że to niemożliwe? Tak myślał Joe Friel, kiedy 20 lat temu poznał doktora Lorena Cordaina, twórcę paleodiety, który namówił go na dietetyczny eksperyment. Friel szybko zauważył dobroczynny wpływ nowego sposobu odżywiania na regenerację organizmu oraz poprawę kondycji. Od tego czasu stosuje paleodietę i zachęca do niej swoich podopiecznych – zarówno początkujących sportowców, jak i olimpijczyków.

Z książki Dieta dla aktywnych. Paleodieta dowiesz się, jakie korzyści daje ten sposób odżywiania, co jeść przed treningiem, w jego trakcie i po zakończeniu oraz będziesz mógł wypróbować wiele smacznych paleoprzepisów. Poznasz działanie i preferencje swojego organizmu.

Przez lata wmawiano nam, że najlepszym rozwiązaniem dla ludzi aktywnych fizycznie jest dieta oparta na węglowodanach. Dzięki rekonstrukcji warunków życia i sposobu żywienia ludzi z epoki kamienia wiemy, że mamy alternatywę. Najwyższy czas zrezygnować z wysokoprzetworzonej żywności, diety opartej na węglowodanach oraz suplementach i jeść to, co nasi przodkowie: chude mięso, ryby, drób, świeże sezonowe warzywa i owoce, orzechy i nasiona. Autorzy podają w wątpliwość wiele popularnych założeń, na przykład o dobroczynnym działaniu powszechnie stosowanej piramidy żywienia i właściwościach błonnika. Wykazują, że paleodieta to zdrowy i dodający energii sposób odżywiania dla sportowców i nie

Osoby które kupowały "Dieta dla aktywnych. Paleodieta", wybierały także:

• Pilates na co dzień 24,90 zł, (12,45 zł -50%)
• Szkoła bezpiecznej jazdy 21,47 zł, (10,95 zł -49%)
• Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,59 zł, (9,85 zł -44%)
• Drony -- praktyczna nauka latania 28,13 zł, (16,88 zł -40%)
• Jak zarabiać na blogu. Praktyczny kurs dla blogerów 15,96 zł, (10,69 zł -33%)

Spis treści

Dieta dla aktywnych. Paleodieta eBook -- spis treści

Rozdział 1. Dietetyczna rewolucja

CZĘŚĆ I Jak być zdrowym i osiągnąć najlepsze wyniki
Rozdział 2. Etap I: Jedzenie przed treningiem
Rozdział 3. Etap II: Jedzenie w czasie treningu
Rozdział 4. Etapy III, IV, V: Jedzenie po treningu

CZĘŚĆ II Dietetyka dla początkujących: podstawowe założenia
Rozdział 5. Pożywienie – paliwo w czasie treningu
Rozdział 6. Jedzenie i kondycja
Rozdział 7. Przetrenowanie i dieta

CZĘŚĆ III Jaskiniowe dziedzictwo
Rozdział 8. Dlaczego mamy jeść jak jaskiniowcy?
Rozdział 9. Paleodieta w XXI wieku
Rozdział 10. Paleolityczny sportowiec – mistrz wszechstronnego treningu

CZĘŚĆ IV Praktyczne zastosowanie
Rozdział 11. Plan treningu
Rozdział 12. Paleoprzepisy