Chcesz siÄ™ cieszyć zdrowiem i energiÄ… w codziennym życiu? Chcesz poprawić swoje sportowe osiÄ…gniÄ™cia? A może myÅ›lisz, że to niemożliwe? Tak myÅ›laÅ‚ Joe Friel, kiedy 20 lat temu poznaÅ‚ doktora Lorena Cordaina, twórcÄ™ paleodiety, który namówiÅ‚ go na dietetyczny eksperyment. Friel szybko zauważyÅ‚ dobroczynny wpÅ‚yw nowego sposobu odżywiania na regeneracjÄ™ organizmu oraz poprawÄ™ kondycji. Od tego czasu stosuje paleodietÄ™ i zachÄ™ca do niej swoich podopiecznych – zarówno poczÄ…tkujÄ…cych sportowców, jak i olimpijczyków.

Z książki Dieta dla aktywnych. Paleodieta dowiesz siÄ™, jakie korzyÅ›ci daje ten sposób odżywiania, co jeść przed treningiem, w jego trakcie i po zakoÅ„czeniu oraz bÄ™dziesz mógÅ‚ wypróbować wiele smacznych paleoprzepisów. Poznasz dziaÅ‚anie i preferencje swojego organizmu.

Przez lata wmawiano nam, że najlepszym rozwiÄ…zaniem dla ludzi aktywnych fizycznie jest dieta oparta na wÄ™glowodanach. DziÄ™ki rekonstrukcji warunków życia i sposobu żywienia ludzi z epoki kamienia wiemy, że mamy alternatywÄ™. Najwyższy czas zrezygnować z wysokoprzetworzonej żywnoÅ›ci, diety opartej na wÄ™glowodanach oraz suplementach i jeść to, co nasi przodkowie: chude miÄ™so, ryby, drób, Å›wieże sezonowe warzywa i owoce, orzechy i nasiona. Autorzy podajÄ… w wÄ…tpliwość wiele popularnych zaÅ‚ożeÅ„, na przykÅ‚ad o dobroczynnym dziaÅ‚aniu powszechnie stosowanej piramidy żywienia i wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ciach bÅ‚onnika. WykazujÄ…, że paleodieta to zdrowy i dodajÄ…cy energii sposób odżywiania dla sportowców i nie

Osoby które kupowały "Dieta dla aktywnych. Paleodieta", wybierały także:

• Pilates na co dzieÅ„ 24,90 zÅ‚, (12,45 zÅ‚ -50%)
• SzkoÅ‚a bezpiecznej jazdy 21,47 zÅ‚, (10,95 zÅ‚ -49%)
• Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,59 zÅ‚, (9,85 zÅ‚ -44%)
• 3 ebooki: Wyspa skarbów z angielskim. Literacki kurs jÄ™zykowy 15,67 zÅ‚, (10,34 zÅ‚ -34%)
• Ptaki. Antystresowe, kreatywne kolorowanie dla dorosÅ‚ych. Sztuka relaksu i rozrywki 24,67 zÅ‚, (16,53 zÅ‚ -33%)

Spis treści

Dieta dla aktywnych. Paleodieta eBook -- spis treści

Rozdział 1. Dietetyczna rewolucja

CZĘŚĆ I Jak być zdrowym i osiągnąć najlepsze wyniki
Rozdział 2. Etap I: Jedzenie przed treningiem
Rozdział 3. Etap II: Jedzenie w czasie treningu
Rozdział 4. Etapy III, IV, V: Jedzenie po treningu

CZĘŚĆ II Dietetyka dla początkujących: podstawowe założenia
RozdziaÅ‚ 5. Pożywienie – paliwo w czasie treningu
Rozdział 6. Jedzenie i kondycja
Rozdział 7. Przetrenowanie i dieta

CZĘŚĆ III Jaskiniowe dziedzictwo
Rozdział 8. Dlaczego mamy jeść jak jaskiniowcy?
Rozdział 9. Paleodieta w XXI wieku
RozdziaÅ‚ 10. Paleolityczny sportowiec – mistrz wszechstronnego treningu

CZĘŚĆ IV Praktyczne zastosowanie
Rozdział 11. Plan treningu
Rozdział 12. Paleoprzepisy