Osoby które kupowały "Depresja. Poradnik dla przyjaci", wybierały także:

• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Zranieni w dzieci 49,89 zÅ‚, (22,45 zÅ‚ -55%)
• Autoterapia. Sto dni do szcz 59,00 zÅ‚, (26,55 zÅ‚ -55%)
• Kocha 39,89 zÅ‚, (17,95 zÅ‚ -55%)

Spis treści

Depresja. Poradnik dla przyjaciół i rodziny eBook -- spis treści

• Spis treÅ›ci
• Wprowadzenie
• 1. Depresja: spojrzenie od wewnÄ…trz
  • TrudnoÅ›ci w opisywaniu depresji
  • Różne oblicza depresji
  • PrzygnÄ™bienie
  • Niezdolność do cieszenia siÄ™ życiem
  • Poczucie winy lub braku wÅ‚asnej wartoÅ›ci
  • Zaburzenia snu
  • Utrata apetytu lub przejadanie siÄ™
  • ZmÄ™czenie i znużenie
  • Spowolnienie lub nieustanne pobudzenie
  • Niezdecydowanie lub trudnoÅ›ci... z koncentracjÄ…
  • MyÅ›li o Å›mierci
  • Inne objawy depresji
  • Depresja u osób starszych
  • Depresja u dzieci
• 2. Jak wspierać bliskÄ… osobÄ™ w depresji
  • Czy Twój cierpiÄ…cy na depresjÄ™ bliski... potrzebuje wsparcia?
  • Podtrzymuj kontakt
  • Nie osÄ…dzaj
  • O czym rozmawiać?
  • Nie udzielaj (tanich) rad
  • Nie ubezwÅ‚asnowolniaj drugiego
  • Umawiajcie siÄ™ na wspólne czynnoÅ›ci
  • Dbaj o relacjÄ™ z partnerem
  • Ustal limit spożycia alkoholu
  • Podtrzymuj dawny tryb życia
  • Wspieraj w czasie terapii
  • Pozwólcie rodzinie brać udziaÅ‚ w terapii!
  • Unikaj spirali depresyjnej interakcji
  • Kilka dalszych zaleceÅ„
• 3. Terapia
  • Psychoterapia
  • Która metoda psychoterapii jest najlepsza?
  • Biologiczne formy leczenia
  • Ruch jako lekarstwo
  • Leki przeciwdepresyjne
  • Jaki sposób leczenia jest najlepszy?
  • Odczekać przed podjÄ™ciem leczenia?
  • Cztery niskoprogowe formy leczenia...: terapia internetowa, biblioterapia, terapia online i programy pomocowe
  • Gdy depresja nie przechodzi
  • Ciężka depresja
  • Chroniczna depresja
  • Terapia elektrowstrzÄ…sowa
  • Ketamina
  • TMS
• 4. Jak znaleźć odpowiedniÄ… pomoc profesjonalnÄ…
  • Pierwsza przeszkoda: Å›wiadomość choroby
  • Druga przeszkoda: poszukiwanie pomocy
  • Trzecia przeszkoda: postawienie wÅ‚aÅ›ciwej diagnozy przez lekarza pierwszego kontaktu
  • Czwarta przeszkoda: uzyskanie wÅ‚aÅ›ciwej formy leczenia
  • PiÄ…ta przeszkoda: znalezienie odpowiedniego terapeuty
• 5. Co depresja Twego bliskiego oznacza dla Ciebie?
  • Niepokój i niepewność
  • Rozpacz
  • Å»al
  • Gniew
  • Poczucie winy
  • Samotność
  • Wstyd
  • LÄ™k
  • Uczucia pozytywne
• 6. Co robić, by przetrwać samemu?
  • Najpierw sam załóż maskÄ™ tlenowÄ…
  • Nie bÄ…dź zbyt krytyczny... i nadmiernie zaangażowany
  • Akceptuj swoje uczucia
  • Nie licz na zrozumienie
  • Przebacz sobie swoje bÅ‚Ä™dy
  • Przekazuj wiedzÄ™ osobom w swoim otoczeniu
  • O ile to możliwe, żyj chwilÄ…
  • Skup siÄ™ na rzeczach, które możesz zmienić
  • Nie popadaj w izolacjÄ™ spoÅ‚ecznÄ…
  • Każdego dnia znajdź czas... na coÅ› przyjemnego dla siebie
  • Zwracaj uwagÄ™ na sygnaÅ‚y Å›wiadczÄ…ce... o stresie i traktuj je poważnie
  • Szanuj różne style przetwarzania informacji
  • Szukaj pomocy w wierze
• Cytowana literatura
• Wykorzystana literatura specjalistyczna
• Bibliografia przedmiotu