Osoby które kupowały "Depresja. Poradnik dla przyjaci", wybierały także:

• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Spe 44,84 zł, (13,90 zł -69%)
• Natura umys 49,90 zł, (19,96 zł -60%)
• Spokojny m 48,78 zł, (20,00 zł -59%)

Spis treści

Depresja. Poradnik dla przyjaciół i rodziny eBook -- spis treści

• Spis treści
• Wprowadzenie
• 1. Depresja: spojrzenie od wewnątrz
  • Trudności w opisywaniu depresji
  • Różne oblicza depresji
  • Przygnębienie
  • Niezdolność do cieszenia się życiem
  • Poczucie winy lub braku własnej wartości
  • Zaburzenia snu
  • Utrata apetytu lub przejadanie się
  • Zmęczenie i znużenie
  • Spowolnienie lub nieustanne pobudzenie
  • Niezdecydowanie lub trudności... z koncentracją
  • Myśli o śmierci
  • Inne objawy depresji
  • Depresja u osób starszych
  • Depresja u dzieci
• 2. Jak wspierać bliską osobę w depresji
  • Czy Twój cierpiący na depresję bliski... potrzebuje wsparcia?
  • Podtrzymuj kontakt
  • Nie osądzaj
  • O czym rozmawiać?
  • Nie udzielaj (tanich) rad
  • Nie ubezwłasnowolniaj drugiego
  • Umawiajcie się na wspólne czynności
  • Dbaj o relację z partnerem
  • Ustal limit spożycia alkoholu
  • Podtrzymuj dawny tryb życia
  • Wspieraj w czasie terapii
  • Pozwólcie rodzinie brać udział w terapii!
  • Unikaj spirali depresyjnej interakcji
  • Kilka dalszych zaleceń
• 3. Terapia
  • Psychoterapia
  • Która metoda psychoterapii jest najlepsza?
  • Biologiczne formy leczenia
  • Ruch jako lekarstwo
  • Leki przeciwdepresyjne
  • Jaki sposób leczenia jest najlepszy?
  • Odczekać przed podjęciem leczenia?
  • Cztery niskoprogowe formy leczenia...: terapia internetowa, biblioterapia, terapia online i programy pomocowe
  • Gdy depresja nie przechodzi
  • Ciężka depresja
  • Chroniczna depresja
  • Terapia elektrowstrząsowa
  • Ketamina
  • TMS
• 4. Jak znaleźć odpowiednią pomoc profesjonalną
  • Pierwsza przeszkoda: świadomość choroby
  • Druga przeszkoda: poszukiwanie pomocy
  • Trzecia przeszkoda: postawienie właściwej diagnozy przez lekarza pierwszego kontaktu
  • Czwarta przeszkoda: uzyskanie właściwej formy leczenia
  • Piąta przeszkoda: znalezienie odpowiedniego terapeuty
• 5. Co depresja Twego bliskiego oznacza dla Ciebie?
  • Niepokój i niepewność
  • Rozpacz
  • Żal
  • Gniew
  • Poczucie winy
  • Samotność
  • Wstyd
  • Lęk
  • Uczucia pozytywne
• 6. Co robić, by przetrwać samemu?
  • Najpierw sam załóż maskę tlenową
  • Nie bądź zbyt krytyczny... i nadmiernie zaangażowany
  • Akceptuj swoje uczucia
  • Nie licz na zrozumienie
  • Przebacz sobie swoje błędy
  • Przekazuj wiedzę osobom w swoim otoczeniu
  • O ile to możliwe, żyj chwilą
  • Skup się na rzeczach, które możesz zmienić
  • Nie popadaj w izolację społeczną
  • Każdego dnia znajdź czas... na coś przyjemnego dla siebie
  • Zwracaj uwagę na sygnały świadczące... o stresie i traktuj je poważnie
  • Szanuj różne style przetwarzania informacji
  • Szukaj pomocy w wierze
• Cytowana literatura
• Wykorzystana literatura specjalistyczna
• Bibliografia przedmiotu