Osoby które kupowały "Czy to ju", wybierały także:

• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Spe 44,84 zł, (13,90 zł -69%)
• Natura umys 49,90 zł, (19,96 zł -60%)
• Spokojny m 48,78 zł, (20,00 zł -59%)

Spis treści

Czy to już depresja?. Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić eBook -- spis treści

• Wstęp
  • Dla kogo napisaliśmy tę książkę?
• Rozdział 1
  • Psychika, życie psychiczne
• Rozdział 2
  • Charakterystyka depresji
• Rozdział 3
  • Psychiczne mechanizmy adaptacyjne, których prawidłowe działanie nie dopuszcza do pojawiania się depresji
• Rozdział 4
  • Jakie są przyczyny depresji kilka teorii
• Rozdział 5
  • Autoterapia poznawcza, czyli jak nie dopuścić, by naszym życiem zawładnęły objawy depresji
• Rozdział 6
  • Pierwsza sesja wywiad wstępny
• Rozdział 7
  • Druga sesja. Prezentacja podstawowych informacji o poznawczej teorii depresji i terapii poznawczo--behawioralnej
• Rozdział 8
  • Sesja trzecia
• Rozdział 9
  • Podstawowy cel terapeutyczny: zapobiegać rozwojowi depresji
• Rozdział 10
  • Techniki odwracania uwagi. Technika biegłości i przyjemności. Tygodniowy program zajęć
• Rozdział 11
  • Rozpoznawanie i weryfikacja (eliminacja) negatywnych myśli automatycznych (NMA)
• Rozdział 12
  • Identyfikowanie, modyfikacja i podważanie dysfunkcyjnych (dezadaptacyjnych) przekonań i założeń (DPZ)
• Rozdział 13
  • Pomocnicze techniki i sposoby terapeutyczne
  • Zakończenie
  • Bibliografia
  • Załączniki