Autohipnoza - bliskie spotkania z samym sob - Sensus
mp3
Autor: Piotr MatejukISBN: 978-83-8322-217-2
stron: 200, Format: mp3
Data wydania: 2022-12-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 22,45 zł (poprzednio: 49,89 zł)
Oszczędzasz: 55% (-27,44 zł)
Osoby które kupowały "Autohipnoza - bliskie spotkania z samym sob", wybierały także:
- Nie daj sobie wej 48,06 zł, (14,90 zł -69%)
- Miej wyje**ne, b 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
- Sztuka wojny. Wydanie III 39,90 zł, (15,96 zł -60%)
- Filozofia sukcesu Napoleona Hilla. 17 niezwyk 49,89 zł, (22,45 zł -55%)
- MIEJ MNIEJ. Jak 39,89 zł, (17,95 zł -55%)
Spis treści
Autohipnoza - bliskie spotkania z samym sobą Audiobook -- spis treści
OD AUTORA
WSTĘP
- FAKTY I MITY NA TEMAT HIPNOZY
CZĘŚĆ I. TEORIA
- ROZDZIAŁ 1. PODŚWIADOMOŚĆ, PRZEKONANIA I EMOCJE
- ĆWICZENIE NR 1
- Podświadomość - co się w niej kryje?
- Dlaczego podświadomość przeszkadza w zmianie osobistej?
- Iluzje
- Mechanizmy obronne
- ĆWICZENIE NR 2
- ĆWICZENIE NR 3
- Osiem błędów, które utrudniają rozwój i zmianę osobistą
- ĆWICZENIE NR 4
- Kluczowe przekonania
- ĆWICZENIE NR 5
- Jak przekonania wpływają na nasze życie?
- Praca z przekonaniami: teoria
- Emocje
- W jaki sposób powstają emocje i jak wpływają na nasze zachowania?
- Rola emocji w naszym życiu
- ĆWICZENIE NR 6
- Praca z emocjami: teoria i nieco. praktyki
- Praca z emocjami: doświadczenie
- ROZDZIAŁ 2. HIPNOZA I AUTOHIPNOZA
- Historia hipnozy
- Założenia dotyczące hipnozy i autohipnozy
- Korzyści z autohipnozy
- W jaki sposób uczyć się autohipnozy?
- Dlaczego napotykamy trudności podczas uczenia się autohipnozy?
- Techniki autohipnotyczne: najpopularniejszy przykład
- ĆWICZENIE NR 7
- Trans hipnotyczny
- Stan hipnorelaksacji
- Procedura wchodzenia w stan hipnorelaksacji
- ĆWICZENIE NR 8
- Jak przeprowadzić autohipnozę?
- Autohipnoza: podstawowe kroki
- Czego możesz się spodziewać?
- Jakie są ograniczenia i zagrożenia związane z autohipnozą?
CZĘŚĆ II. PRAKTYKA
- ROZDZIAŁ 3. AUTOHIPNOZA W PRAKTYCE
- Indukcje hipnotyczne
- Podstawowa indukcja hipnotyczna: prosta instrukcja
- Indukcja Dave'a Elmana (wersja moja, do autohipnozy)
- Indukcja Betty Erickson
- Lingwistyka hipnotyczna
- Model Miltona Ericksona
- Techniki pogłębiania transu hipnotycznego i piramidowanie sugestii
- Pogłębianie transu hipnotycznego
- Komunikacja ideomotoryczna
- Sygnały ideomotoryczne
- n-step reframing
- Tworzenie wizualizacji
- Wizualizacje
- Modelowanie w transie
- DTI
- Kotwiczenie stanów emocjonalnych
- Kotwice hipnotyczne
- ROZDZIAŁ 4. PODSTAWY PRACY Z EMOCJAMI
- Emocje, uczucia, przekonania w praktyce
- Interpretacja informacji i postrzeganie rzeczywistości
- UCZUCIA, KTÓRE ŁĄCZĄ SIĘ Z NIEZASPOKOJONĄ POTRZEBĄ
- POTRZEBY, KTÓRE MOGĄ BYĆ NIEZASPOKOJONE
- Techniki, które doskonale sprawdzają się w autohipnozie
- Focusing
- ĆWICZENIE NR 9
- ĆWICZENIE NR 10
- Praca z wewnętrznym dzieckiem
- ĆWICZENIE NR 11
- Regresja autohipnotyczna
- Praca z ciałem w autohipnozie
- Praca z konfliktem wewnętrznym i integracja części osobowości
- ĆWICZENIE NR 12
- ĆWICZENIE NR 13
- ĆWICZENIE NR 14
- ĆWICZENIE NR 15
- Parts Mediation Theapy (Terapia Mediacji Części)
- Praca ze wstydem
- Wybaczanie sobie i innym
- Free Soul Induction
- Praca z bólem
- ĆWICZENIE NR 16
- ĆWICZENIE NR 17
- ĆWICZENIE NR 18
- ĆWICZENIE NR 19
ZAKOŃCZENIE