9 krok - Sensus
ISBN: 978-83-66354-40-1
stron: 217, Format: ebook
Data wydania: 2022-05-05
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 31,50 zł
“Rado
Osoby które kupowały "9 krok", wybierały także:
- Nie daj sobie wej 48,06 zł, (14,90 zł -69%)
- Miej wyje**ne, b 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
- Sztuka wojny. Wydanie III 39,90 zł, (15,96 zł -60%)
- Filozofia sukcesu Napoleona Hilla. 17 niezwyk 49,89 zł, (22,45 zł -55%)
- MIEJ MNIEJ. Jak 39,89 zł, (17,95 zł -55%)
Spis treści
9 kroków ku slow life. Jak odnaleźć spokój i piękno w codzienności? eBook -- spis treści
Wprowadzenie. Slow life – gÅ‚Ä™bszy smak życia
– PuÅ‚apki kultu szybkoÅ›ci
– Jakość egzystencji
– Slow food
– Slow fashion
– Slow cities
– Slow gardening
– KorzyÅ›ci, jakie niesie slow life
Krok 1. Akceptacja i wdzięczność
– Nierealny plan egzystencjalny
– Destrukcyjna moc nadmiernych ambicji
– Po prostu nie musisz
– Tak wiele masz
– MÄ…drość pÅ‚ynÄ…ca z natury
– Estetyka WABI-SABI – piÄ™kno niedoskonaÅ‚oÅ›ci
– Zasada WU WEI – dziaÅ‚anie poprzez niedziaÅ‚anie
– Moc wdziÄ™cznoÅ›ci
Krok 2. Odwaga i wolność
– Zależność od opinii innych ludzi
– Wyuczone pragnienia
– “PiekÅ‚o to inni”?
– PrzywiÄ…zania i iluzje
– Luksus i sukces
– Nie poÅ‚ykaj żaby, zmieÅ„ jÄ… w ksiÄ™cia
Krok 3. Work-life balance
– Praktyczne narzÄ™dzie do monitorowania work-life balance
Krok 4. Odpowiedzialność i empatia
– Problemy ekologiczne
– Strategia zero waste
– Trudna relacja czÅ‚owiek – zwierzÄ™
Krok 5. Prostota, umiar, minimalizm
– Minimalizm – sztuka odejmowania
– Co tracisz, gdy zyskujesz?
– Minimalizm jako styl życia
– Prostota jako antidotum
– Minimalizm w praktyce – redukujemy liczbÄ™ akcesoriów kuchennych
– Minimalizm w praktyce – redukujemy ilość ubraÅ„
– Kosmetyki – czy i jak redukować?
– Minimalizm w praktyce – redukujemy ilość obuwia
– Minimalizm cyfrowy
Krok 6. Dobre relacje
– Pozytywne relacje – fundament dobrego życia
– Przemoc jÄ™zykowa
– RozwiÄ…zania sytuacji konfliktowych
– Empatyczne, Å›wiadome rodzicielstwo – slow parenting
– Rozwój kreatywnoÅ›ci i dzieciÅ„stwo w rytmie slow
Krok 7. Troska o siebie
– Å»yć niczym królowa
– Wizerunek
– Stan flow i życie z pasjÄ…
– Potrzeba dbania o zdrowie
– PielÄ™gnacja skóry „od wewnÄ…trz”
– Potrzeba kontaktu z naturÄ….
Krok 8. Piękno dnia codziennego
– Wartość codziennych czynnoÅ›ci
– Radość przyrzÄ…dzania posiÅ‚ków
– Radość sprzÄ…tania
Krok 9. Otwartość i szerokie horyzonty
Suplement (Maciej Woźniczka). Slow life a praktyki duchowe (idee samorealizacji człowieka) w starożytnej myśli filozoficznej
– NarzÄ™dzia do bycia z samym sobÄ…
– Stabilizacja stanu wewnÄ™trznego