reklama - zainteresowany?

70 zdrowych nawyk - Sensus

70 zdrowych nawyk
mp3
Autor: S.J. Scott
Tytuł oryginału: 70 Healthy Habits - How to Eat Better, Feel Great, Get More Energy and Live a Healthy Lifestyle
TĹ‚umaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-8263-3
stron: 120, Format: mp3
Data wydania: 2022-04-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 34,86 zł)
Oszczędzasz: 63% (-21,96 zł)

Dodaj do koszyka 70 zdrowych nawyk

Tagi: | Motywacja | Psychologia duszy i umys | Rozw | Sport i zdrowie | Trening m

Rz

Dodaj do koszyka 70 zdrowych nawyk

 

Osoby które kupowały "70 zdrowych nawyk", wybierały także:

  • Szef, kt
  • Stoickie
  • Dziennik stoika. Refleksje i my
  • Umys
  • Wybrane diatryby i Encheiridion. Stoicka sztuka

Dodaj do koszyka 70 zdrowych nawyk

Spis treści

70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, ¶wietne samopoczucie i niespożyta energia Audiobook -- spis tre¶ci

  • WYŁˇCZENIE OD ODPOWIEDZIALNO¦CI PRAWNEJ
  • 70 zdrowych nawyków
  • PREZENT DLA CIEBIE
  • DLACZEGO ZDROWE NAWYKI Sˇ WAŻNE?
    • Nie traktuj tego w kategoriach wszystko albo nic
    • Wybierz najważniejsze nawyki
    • Kim jestem?
  • 1. zdrowy nawyk: wypijaj osiem szklanek wody
    • Plan działania
  • 2. zdrowy nawyk: jedz porcję białka i węglowodanów
    • Plan działania
  • 3. zdrowy nawyk: niech połowę Twojego talerza zajmuj± warzywa
    • Plan działania
  • 4. zdrowy nawyk: dodawaj do posiłków dwie łyżeczki zdrowego oleju
    • Plan działania
  • 5. zdrowy nawyk: rób 30-minutowe spacery
    • Plan działania
  • 6. zdrowy nawyk: przyjmuj suplementy z oleju rybnego
    • Plan działania
  • 7. zdrowy nawyk: dostarczaj swojemu ciału zdrowe bakterie
    • Plan działania
  • 8. zdrowy nawyk: raz w miesi±cu funduj sobie masaż
    • Plan działania
  • 9. zdrowy nawyk: jedz z±bek czosnku
    • Plan działania
  • 10. zdrowy nawyk: codziennie rób k±piel swoim zatokom
    • Plan działania
  • 11. zdrowy nawyk: jedz 25 30 gramów błonnika
    • Plan działania
  • 12. zdrowy nawyk: wyeliminuj z diety oczyszczony cukier i rafinowane węglowodany
  • 12. zdrowy nawyk: wyeliminuj z diety oczyszczony cukier
    • Plan działania
  • 13. zdrowy nawyk: wypijaj kubek zielonej herbaty
    • Plan działania
  • 14. zdrowy nawyk: raz w roku sprawdzaj poziom witaminy D w swoim organizmie
    • Plan działania
  • 15. zdrowy nawyk: nitkuj zęby
    • Plan działania
  • 16. zdrowy nawyk: często myj ręce
    • Plan działania
  • 17. zdrowy nawyk: stosuj miód na kaszel lub ból gardła
    • Plan działania
  • 18. zdrowy nawyk: dostarczaj swojemu ciału 500 mg wapnia
    • Plan działania
  • 19. zdrowy nawyk: jedz ¶niadanie
    • Plan działania
  • 20. zdrowy nawyk: ¶pij 8 10 godzin
    • Plan działania
  • 21. zdrowy nawyk: jedz produkty w pięciu kolorach
    • Plan działania
  • 22. zdrowy nawyk: oddychaj głęboko przez dwie minuty
    • Plan działania
  • 23. zdrowy nawyk: ćwicz jogę trzy razy w tygodniu
    • Plan działania
  • 24. zdrowy nawyk: ¶pij na lewym boku
    • Plan działania
  • 25. zdrowy nawyk: jedz zdrowe tłuszcze
    • Plan działania
  • 26. zdrowy nawyk: rozcieńczaj sok wod± gazowan±
    • Plan działania
  • 27. zdrowy nawyk: spowolnij konsumpcję alkoholu za pomoc± wody
    • Plan działania
  • 28. zdrowy nawyk: wykonuj ćwiczenia siłowe
    • Plan działania
  • 29. zdrowy nawyk: zapisuj wszystko, co jesz
    • Plan działania
  • 30. zdrowy nawyk: ćwicz podczas reklam w telewizji
    • Plan działania
  • 31. zdrowy nawyk: ruszaj się, zamiast korzystać z technologii
    • Plan działania
  • 32. zdrowy nawyk: jedz łyżeczkę cynamonu
    • Plan działania
  • 33. zdrowy nawyk: stosuj akupresurę na ból głowy i mdło¶ci
    • Plan działania
  • 34. zdrowy nawyk: raz w roku rób badanie wzroku
    • Plan działania
  • 35. zdrowy nawyk: no¶ okulary chroni±ce oczy
    • Plan działania
  • 36. zdrowy nawyk: rzuć palenie
    • Plan działania
  • 37. zdrowy nawyk: zawsze miej pod ręk± zdrowe przek±ski
    • Plan działania
  • 38. zdrowy nawyk: pakuj sobie lunch do pracy
    • Plan działania
  • 39. zdrowy nawyk: wyeliminuj kofeinę
    • Plan działania
  • 40. zdrowy nawyk: nie przerywaj kuracji antybiotykowej
    • Plan działania
  • 41. zdrowy nawyk: używaj kremu z filtrem (co najmniej 15 SPF)
    • Plan działania
  • 42. zdrowy nawyk: zakładaj kask przed jazd± na rowerze lub rolkach
    • Plan działania
  • 43. zdrowy nawyk: zapinaj pasy w samochodzie
    • Plan działania
  • 44. zdrowy nawyk: raz w roku rób badania profilaktyczne
    • Plan działania
  • 45. zdrowy nawyk: trzymaj w domu apteczkę pierwszej pomocy
    • Plan działania
  • 46. zdrowy nawyk: codziennie jedz banana
    • Plan działania
  • 47. zdrowy nawyk: używaj oleju kokosowego do nawilżania skóry
    • Plan działania
  • 48. zdrowy nawyk: nie ignoruj małego głodu
    • Plan działania
  • 49. zdrowy nawyk: jedz gar¶ć orzechów
    • Plan działania
  • 50. zdrowy nawyk: raz w roku szczep się przeciw grypie
    • Plan działania
  • 51. zdrowy nawyk: codziennie praktykuj medytację
    • Plan działania
  • 52. zdrowy nawyk: zrezygnuj ze sztucznych słodzików
    • Plan działania
  • 53. zdrowy nawyk: dezynfekuj kuchnię
    • Plan działania
  • 54. zdrowy nawyk: codziennie rób 10 tysięcy kroków
    • Plan działania
  • 55. zdrowy nawyk: bierz multiwitaminę
    • Plan działania
  • 56. zdrowy nawyk: jedz ryby dwa razy w tygodniu
    • Plan działania
  • 57. zdrowy nawyk: dodaj do diety zdrowe produkty
    • Plan działania
  • 58. zdrowy nawyk: unikaj płynnych kalorii
    • Plan działania
  • 59. zdrowy nawyk: daj odpocz±ć swoim oczom
    • Plan działania
  • 60. zdrowy nawyk: chroń się przed chorobami przenoszonymi drog± płciow±
  • 60. Chroń się przed chorobami przenoszonymi drog± płciow±
    • Plan działania
  • 61. zdrowy nawyk: wystawiaj swoje ciało na słońce przez 20 minut
    • Plan działania
  • 62. zdrowy nawyk: raz w tygodniu stań się wegetarianinem
    • Plan działania
  • 63. zdrowy nawyk: ogranicz spożycie sodu do 2300 mg dziennie
    • Plan działania
  • 64. zdrowy nawyk: gotuj co najmniej dwa domowe posiłki w tygodniu
    • Plan działania
  • 65. zdrowy nawyk: zjadaj 15 gramów gorzkiej czekolady
    • Plan działania
  • 66. zdrowy nawyk: używaj dressingów o niskiej zawarto¶ci tłuszczu
    • Plan działania
  • 67. zdrowy nawyk: jedz przy stole
    • Plan działania
  • 68. zdrowy nawyk: jedz 30 gramów nasion chia
    • Plan działania
  • 69. zdrowy nawyk: pij soki z mi±ższem
    • Plan działania
  • 70. zdrowy nawyk: po zakupach wstępnie przygotuj warzywa i owoce
    • Plan działania
  • Jak ukształtować 70 trwałych zdrowych nawyków?
    • Punkt 1. Zaplanuj sobie nawyki kontrolne
    • Punkt 2. Stwórz tygodniowy plan żywienia
    • Punkt 3. Stwórz porann± rutynę
    • Punkt 4. Podejmij wyzwanie nawyk w 30 dni
    • Do roboty!
  • 70 zdrowych nawyków
  • CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?
  • DZIĘKUJĘ
  • 70 zdrowych nawyków
  • WIĘCEJ KSIˇŻEK S.J. SCOTTA

Dodaj do koszyka 70 zdrowych nawyk

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe naleĹĽÄ… do wydawnictwa Helion S.A.