Czujesz,

 

Osoby które kupowały "30-dniowe wyzwanie minimalizmu: jak oczy", wybierały także:

• Nie daj sobie wej 48,06 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -69%)
• Spe 44,84 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -69%)
• Miej wyje**ne, b 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)
• Natura umys 49,90 zÅ‚, (19,96 zÅ‚ -60%)
• D 89,90 zÅ‚, (35,96 zÅ‚ -60%)

• 
• 
• 
• 
• 

Spis treści

30-dniowe wyzwanie minimalizmu: jak oczyścić życie i umysł eBook -- spis treści

Wstęp. Dlaczego minimalizm?........................................................8

 

DzieÅ„ 1: Ocena potrzeb – co jest naprawdÄ™ ważne?........................10

DzieÅ„ 2: Oczyszczanie przestrzeni fizycznej – pierwsze kroki….….14
 

DzieÅ„ 3: Cyfrowy minimalizm – redukcja przeÅ‚adowania informacjami…………………………………………………………………………18
 

DzieÅ„ 4: Minimalizm w szafie – tworzenie kapsuÅ‚owej garderoby………………………………………………………………………………23
 

DzieÅ„ 5: Prostota w kuchni – ograniczenie niepotrzebnych przedmiotów…………………………………………………………………….……28
 

DzieÅ„ 6: Minimalizm w finansach – Å›wiadome wydatki………………33
 

DzieÅ„ 7: TydzieÅ„ pierwszy: refleksja i wnioski………………...………..37
 

DzieÅ„ 8: Redukcja zbÄ™dnych subskrypcji i e-maili………………….…..41
 

DzieÅ„ 9: Upraszczanie relacji – otoczenie ludźmi, którzy CiÄ™ wspierajÄ…………………………………………………….…………………………..45
 

DzieÅ„ 10: Minimalizm w planowaniu czasu – jak zyskać wiÄ™cej czasu…………………………………………………………………………………….50
 

DzieÅ„ 11: Zmniejszenie konsumpcji mediów spoÅ‚ecznoÅ›ciowych...55
 

DzieÅ„ 12: PorzÄ…dkowanie dokumentów i biurka………………………..60
 

DzieÅ„ 13: Prostota w diecie – minimalistyczne posiÅ‚ki…………….….65
 

DzieÅ„ 14: Sztuka odmowy – mówienie „nie” zbÄ™dnym zobowiÄ…zaniom………………………………………………………………..…….70
 

DzieÅ„ 15: Minimalizm w zdrowiu – prostota w codziennej aktywnoÅ›ci…………………………………………………….………………………75
 

DzieÅ„ 16: Reorganizacja przestrzeni pracy………………………….…….79
 

DzieÅ„ 17: Minimalizm w technologii – jak ograniczyć gadżety……..84
 

DzieÅ„ 18: Prostota w nauce – skoncentrowane rozwijanie umiejÄ™tnoÅ›ci………………………………………………………………………….88
 

DzieÅ„ 19: Eliminacja niepotrzebnych aplikacji…………….…………….92
 

DzieÅ„ 20: Minimalizm w domu – organizacja przestrzeni życiowej…………………………………………………………………………………96
 

DzieÅ„ 21: TydzieÅ„ trzeci: refleksja i wnioski……………………………..101
 

DzieÅ„ 22: Minimalizm w podróżach – jak spakować siÄ™ na lekko……………………………………………………………………………………105
 

DzieÅ„ 23: Redukcja przepeÅ‚nionego kalendarza…………………….…110
 

DzieÅ„ 24: Prostota w kosmetykach i higienie osobistej………………114
 

DzieÅ„ 25: Oczyszczanie umysÅ‚u – medytacja i Å›wiadome oddychanie……………………………………………………………………….….119
 

Dzień 26: Minimalizm w związkach i relacjach międzyludzkich...124
 

DzieÅ„ 27: Eliminacja zbÄ™dnych przedmiotów w mieszkaniach i samochodach……………………………………………………………….………129
 

DzieÅ„ 28: Prostota w rozrywce – jak ograniczyć przeÅ‚adowanie bodźcami……………………………………………………………………………..134
 

DzieÅ„ 29: Minimalizm w Å›wiÄ™tach i okazjach specjalnych………….139
 

DzieÅ„ 30: Ostatni dzieÅ„ – Twój nowy minimalistyczny styl życia..143

 

ZakoÅ„czenie. Podsumowanie Twojej drogi ku minimalizmowi….147

 

Dodatek 1. Przewodnik po aplikacjach minimalistycznych………..150

 

Dodatek 2. Jak dzielić siÄ™ minimalizmem z rodzinÄ… i przyjacióÅ‚mi………………………………………………………………………….156

 

Dodatek 3. Praktyczne wskazówki dotyczÄ…ce utrzymania minimalizmu na co dzieÅ„……………………………………………………....161

 

Dodatek 4. Plan organizacji kapsuÅ‚owej szafy………………………….166

 

Dodatek 5. Minimalistyczny przewodnik po gotowaniu…..………..172

 

Dodatek 6. Lista zbÄ™dnych przedmiotów do wyrzucenia lub oddania…………………………………………………………………………….….179

Dodatek 7. Jak zorganizować minimalistyczną przestrzeń pracy............................................................................................185

 

Dodatek 8. Kalendarz minimalizmu na 90 dni – jak utrzymać nawyk………………………………………………………..………………………..192

 

Dodatek 9. Jak zorganizować domowe życie w stylu minimalistycznym…………………………………….………………………….200