Czujesz,

 

Osoby które kupowały "30-dniowe wyzwanie minimalizmu: jak oczy", wybierały także:

• Nie daj sobie wej 48,06 zł, (14,90 zł -69%)
• Spe 44,84 zł, (13,90 zł -69%)
• Miej wyje**ne, b 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
• Natura umys 49,90 zł, (19,96 zł -60%)
• D 89,90 zł, (35,96 zł -60%)

• 
• 
• 
• 
• 

Spis treści

30-dniowe wyzwanie minimalizmu: jak oczyścić życie i umysł eBook -- spis treści

Wstęp. Dlaczego minimalizm?........................................................8

 

Dzień 1: Ocena potrzeb – co jest naprawdę ważne?........................10

Dzień 2: Oczyszczanie przestrzeni fizycznej – pierwsze kroki….….14
 

Dzień 3: Cyfrowy minimalizm – redukcja przeładowania informacjami…………………………………………………………………………18
 

Dzień 4: Minimalizm w szafie – tworzenie kapsułowej garderoby………………………………………………………………………………23
 

Dzień 5: Prostota w kuchni – ograniczenie niepotrzebnych przedmiotów…………………………………………………………………….……28
 

Dzień 6: Minimalizm w finansach – świadome wydatki………………33
 

Dzień 7: Tydzień pierwszy: refleksja i wnioski………………...………..37
 

Dzień 8: Redukcja zbędnych subskrypcji i e-maili………………….…..41
 

Dzień 9: Upraszczanie relacji – otoczenie ludźmi, którzy Cię wspierają………………………………………………….…………………………..45
 

Dzień 10: Minimalizm w planowaniu czasu – jak zyskać więcej czasu…………………………………………………………………………………….50
 

Dzień 11: Zmniejszenie konsumpcji mediów społecznościowych...55
 

Dzień 12: Porządkowanie dokumentów i biurka………………………..60
 

Dzień 13: Prostota w diecie – minimalistyczne posiłki…………….….65
 

Dzień 14: Sztuka odmowy – mówienie „nie” zbędnym zobowiązaniom………………………………………………………………..…….70
 

Dzień 15: Minimalizm w zdrowiu – prostota w codziennej aktywności…………………………………………………….………………………75
 

Dzień 16: Reorganizacja przestrzeni pracy………………………….…….79
 

Dzień 17: Minimalizm w technologii – jak ograniczyć gadżety……..84
 

Dzień 18: Prostota w nauce – skoncentrowane rozwijanie umiejętności………………………………………………………………………….88
 

Dzień 19: Eliminacja niepotrzebnych aplikacji…………….…………….92
 

Dzień 20: Minimalizm w domu – organizacja przestrzeni życiowej…………………………………………………………………………………96
 

Dzień 21: Tydzień trzeci: refleksja i wnioski……………………………..101
 

Dzień 22: Minimalizm w podróżach – jak spakować się na lekko……………………………………………………………………………………105
 

Dzień 23: Redukcja przepełnionego kalendarza…………………….…110
 

Dzień 24: Prostota w kosmetykach i higienie osobistej………………114
 

Dzień 25: Oczyszczanie umysłu – medytacja i świadome oddychanie……………………………………………………………………….….119
 

Dzień 26: Minimalizm w związkach i relacjach międzyludzkich...124
 

Dzień 27: Eliminacja zbędnych przedmiotów w mieszkaniach i samochodach……………………………………………………………….………129
 

Dzień 28: Prostota w rozrywce – jak ograniczyć przeładowanie bodźcami……………………………………………………………………………..134
 

Dzień 29: Minimalizm w świętach i okazjach specjalnych………….139
 

Dzień 30: Ostatni dzień – Twój nowy minimalistyczny styl życia..143

 

Zakończenie. Podsumowanie Twojej drogi ku minimalizmowi….147

 

Dodatek 1. Przewodnik po aplikacjach minimalistycznych………..150

 

Dodatek 2. Jak dzielić się minimalizmem z rodziną i przyjaciółmi………………………………………………………………………….156

 

Dodatek 3. Praktyczne wskazówki dotyczące utrzymania minimalizmu na co dzień……………………………………………………....161

 

Dodatek 4. Plan organizacji kapsułowej szafy………………………….166

 

Dodatek 5. Minimalistyczny przewodnik po gotowaniu…..………..172

 

Dodatek 6. Lista zbędnych przedmiotów do wyrzucenia lub oddania…………………………………………………………………………….….179

Dodatek 7. Jak zorganizować minimalistyczną przestrzeń pracy............................................................................................185

 

Dodatek 8. Kalendarz minimalizmu na 90 dni – jak utrzymać nawyk………………………………………………………..………………………..192

 

Dodatek 9. Jak zorganizować domowe życie w stylu minimalistycznym…………………………………….………………………….200