Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością!

Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze?

Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi?

Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej?

Niestety – dziÅ› nasze dzieci sÄ… przytÅ‚oczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga siÄ™ z depresjÄ… i innymi problemami psychicznymi.

Potrzeba rozwiązań umożliwiających jednoczesne rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych.

Wieloletnie zainteresowanie praktykowaniem Å›wiadomej troski oraz zaangażowanie na rzecz dobrostanu dzieci skÅ‚oniÅ‚o Goldie Hawn do zaÅ‚ożenia Hawn Foundation*, która wspiera badania naukowe sÅ‚użące rozwijaniu sposobów pomagania dzieciom w odnajdywaniu szczęścia i poprawianiu wyników w nauce oraz wykorzystywaniu wÅ‚asnego potencjaÅ‚u. Opracowany przez fundacjÄ™ program MindUP, realizowany przez nauczycieli z caÅ‚ego Å›wiata, sÅ‚uży przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myÅ›li i uczucia wpÅ‚ywajÄ… na zachowanie. Program ten daje dzieciom narzÄ™dzia spoÅ‚eczne i emocjonalne uÅ‚atwiajÄ…ce radzenie sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami, umożliwiajÄ…ce wyciszenie umysÅ‚u, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii – a w ostatecznym rozrachunku osiÄ…gniÄ™cie szczęścia.

Książka 10 minut uważności jest równie praktyczna, jak inspirująca. Stanowi odzwierciedlenie niezwykłego sukcesu programu MindUP, który:

- promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie,

- w łatwych krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich,

- pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji

- oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie!

O AUTORKACH

Goldie Hawn jest zaÅ‚ożycielkÄ… Hawn Foundation oraz miÄ™dzynarodowÄ… dziaÅ‚aczkÄ… na rzecz praw dzieci, a także entuzjastycznÄ… promotorkÄ… Å›wiadomego życia. Ta nagrodzona Oscarem aktorka, producentka i reżyserka jest także speÅ‚nionÄ… matkÄ… i szczęśliwÄ… babciÄ…. Jej bestsellerowa autobiografia ukazaÅ‚a siÄ™ w 2005 roku pod tytuÅ‚em A Lotus Grows in the Mud („Lotos wyrasta w bÅ‚ocie”).

Wendy Holden jest dziennikarką i autorką ponad 25 książek, w tym powieści The Sense of Paper, opublikowanej w 2006 roku. Była także

współautorką wspomnień Goldie Hawn, zatytułowanych A Lotus Grows in the Mud.

OPINIE

10 minut uważności to mistrzowskie połączenie wyników najnowszych badań naukowych i prostych, zrozumiałych rad z rzadkimi retrospekcjami dotyczącymi olśnień, które sprawiły, że Goldie zajęła się kwestią szczęścia wśród dzieci. To frapująca lektura obowiązkowa dla wszystkich rodziców pragnących wychować skupione, zrównoważone i szczęśliwe dzieci.

Dan Buettner, „New York Times”, autor bestselerów The Blue Zone i Thrive

Książka [Goldie] może pomóc wszystkim dorosÅ‚ym – rodzicom, dziadkom i nauczycielom – podwójnie wykorzystać chwile spÄ™dzane z ukochanymi dziećmi i wspaniale przeżywać czas poÅ›wiÄ™cany na ksztaÅ‚towanie ich umysłów w taki sposób, by mogÅ‚y przez caÅ‚e życie być szczęśliwe i odporne na stres.

Daniel Goleman, autor książki Inteligencja emocjonalna

Goldie wspaniale łączy osobiste refleksje i praktyczne wskazówki z przystępnym wyjaśnieniem mechanizmu funkcjonowania układów mózgu odpowiedzialnych za skupianie uwagi i emocje. Korzystając z dorobku neurologii, promuje ważną kulturową zmianę w dziedzinie rodzicielstwa i edukacji.

dr Amishi Jha, neurolog i wykładowca psychologii na Uniwersytecie Miami