Życiowe rozwiązania, czyli magiczne 30 minut na osiągnięcie szczęścia i równowagi - Sensus
Tytuł oryginału: Lifes 2 Percent Solution: Simple Steps to Achieve Happiness and Balance
TÅ‚umaczenie: Monika Lipiec-Szafarczyk
ISBN: 978-83-246-0671-9
stron: 360, Format: A5, okładka: miękka
Data wydania: 2007-08-28
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 39,00 zł
Niech duch będzie z Tobą!
Stało się. Wkraczasz na ścieżkę wątpliwości. Kręcisz się jak chomik w karuzeli i zaczynasz tracić oddech. Twoją codzienność wypełniają rutynowe, powierzchowne zajęcia. I coraz częściej dopada Cię myśl: "Przecież życie musi znaczyć coś więcej!". Oto, co dzieje się, kiedy opuszcza Cię duch, esencja istnienia, Esprit d"Core.
Na drodze życia poczucie sensu czasem opuszcza każdego z nas. Jedni szybko je odzyskują, a inni na zawsze zatracają się w mdłej codzienności. Jedno jest pewne: im szybciej zareagujesz na swój kryzys tożsamości, tym szybciej połączysz się ze swoim duchem i odzyskasz poczucie spełnienia. Zacznij od lepszego poznania siebie: swojej inteligencji emocjonalnej i wewnętrznej osobowości -- prawdziwego "ja". Uwierz, że wystarczy odpowiednio zagospodarować 30 minut dziennie, by księga Twojego życia nabrała istotnej treści.
Marcia Hughes pomogła odnaleźć sens życia tysiącom ludzi. Jej wiedza i doświadczenie w roli terapeutki i badaczki inteligencji emocjonalnej są do Twojej dyspozycji. Poznaj:
- odpowiedź na pytanie, czym jest sedno Twojego istnienia;
- sekret samorealizacji, najwyższego z celów;
- mapę rzeczywistości istniejącą w Twojej percepcji;
- prawdziwe historie ludzi, którzy pokonali kryzys tożsamości;
- budujące cytaty na drogę przez życie;
- radość z życia na wolniejszych obrotach;
- sytuacje, kiedy mniej znaczy więcej.
Osoby które kupowały "Życiowe rozwiązania, czyli magiczne 30 minut na osiągnięcie szczęścia i równowagi", wybierały także:
- Singielka nie znaczy samotna. Życie pełne szczęścia, spełnienia i niezależności 34,00 zł
- Mamo, czy jestem grubasem? Przekonaj nastolatka do zdrowej żywności i ćwiczeń 34,90 zł
- Niepłodność. Szkoła przetrwania 37,00 zł
- Więcej niż Prawo Przyciągania 29,90 zł
- Sztuka bycia atrakcyjnym. Sekrety osobistego magnetyzmu. Wydanie II 29,90 zł
Spis treści
Życiowe rozwiązania, czyli magiczne 30 minut na osiągnięcie szczęścia i równowagi -- spis treści
1. Sedno istnienia - łączenie się z własną Wewnętrzną Mądrością (25)
- Wezwanie Twego sedna istnienia (27)
- Codzienna harówka (30)
- Powrót do kreatywności (31)
- Oznaki, że zagubiłeś się w przestrzeni (35)
- Ćwiczenie: badanie pulsu (36)
- Na fali (41)
- Życie na szybkim biegu (44)
- Zaangażuj swoje EQ (47)
- Samorealizacja - ostateczny cel (49)
- Ćwiczenie: Twój iloraz motywacji (50)
- Dostrój swój umysł (51)
- Nie nastrajaj się na hałas (51)
- W kolejnym odcinku... (52)
2. Uczyń to swoim - tworzenie Dziesięcioetapowego Planu Działania (53)
- Wziąć na siebie jeszcze coś? (56)
- Ćwiczenie: zrobię listę i sprawdzę ją dwa razy (58)
- Dziesięcioetapowy Plan Działania (58)
- Powrót wspaniałej czwórki (61)
- Drobnym drukiem: zasady zaangażowania (62)
- Ćwiczenie: opracowywanie Dwuprocentowego Rozwiązania i Dwuprocentowego Projektu (64)
- Ćwiczenie: mój Dwuprocentowy Plan Działania (66)
- Wartości - zidentyfikowanie najgłębszych przekonań (68)
- Ćwiczenie: widok Twoich wartości z lotu ptaka (71)
- Wartość dynamiki spirali (73)
- Zaangażuj swoje EQ: asertywność (78)
- Dostrój swój umysł (80)
- Nie nastrajaj się na hałas (81)
- W kolejnym odcinku... (81)
3. Doświadcz "Aha!" - przekuwanie mocnych stron w sukces (83)
- Życie w zgodzie z samym sobą (85)
- Znajomość własnych mocnych stron (88)
- Ćwiczenie: moje mocne strony (88)
- Ponowne zdefiniowanie mocnych stron (90)
- Ćwiczenie: wyciąg z moich mocnych stron (96)
- Połączenie mocnych stron z Projektem Dwuprocentowym (100)
- Zaangażuj swoje EQ: optymizm (102)
- Czyste złoto - autentyczny sukces (104)
- Ćwiczenie: test sukcesu (107)
- Dostrój swój umysł (109)
- Nie nastrajaj się na hałas (110)
- W kolejnym odcinku... (110)
4. Lustereczko, powiedz przecie - sztuka autorefleksji (111)
- Kim jesteÅ›? (113)
- Ćwiczenie: odkryj, kim jesteś (115)
- Wykorzystaj umiejętność refleksji, by lepiej poznać samego siebie (116)
- Moja tożsamość, moje wybory (117)
- Czyste intencje, baczna uwaga (119)
- Ćwiczenie: koncentracja (122)
- Zaangażuj swoje EQ: szacunek dla samego siebie (123)
- Ćwiczenie: poprawianie umiejętności refleksji nad sobą (126)
- Chodzi o refleksjÄ™, a nie o szybki refleks (127)
- Korzyści z autorefleksji (129)
- Refleksja nie jest sportem widowiskowym (130)
- Ćwiczenie: rozpoznaj swój styl (132)
- Aktualizacja Dwuprocentowego Planu Działania (133)
- Sedno procesu Dwunastu Kroków (136)
- Dostrój swój umysł (138)
- Nie nastrajaj się na hałas (138)
- W kolejnym odcinku... (139)
5. Poszukuj "żarliwej równowagi" - prostota jako rozwiązanie (141)
- Po prostu powiedz: "Tak!" (143)
- Siedzieć prosto (144)
- Zrób to na swój własny sposób (146)
- Po prostu powiedz: "Nie!" (148)
- Ćwiczenie: zmniejszanie hałasu (149)
- Potrafisz balansować, ale czy umiesz pozostać w równowadze? (151)
- Prostota jest dar (153)
- Ćwiczenie: prostsze życie dla mnie (155)
- Zachowanie równowagi dzięki Dwuprocentowemu Projektowi (156)
- Przywilej pasji (157)
- Ćwiczenie: oznaczanie wartości prostoty (159)
- Opór i niechęć (162)
- Zaangażuj swoje EQ: szczęście (163)
- Strategie pozwalające zwiększyć poczucie szczęścia (165)
- Działaj z pasją i ćwicz (167)
- Dostrój swój umysł (168)
- Nie nastrajaj się na hałas (169)
- W kolejnym odcinku... (169)
6. W obliczu zmian - uwolnij swoje smoki (171)
- Jęcz i narzekaj - a potem bierz się do roboty! (173)
- Czy masz trochÄ™ zmian na zbyciu? (174)
- Otwórz swoje serce (176)
- Dalej mogą kryć się smoki (179)
- Zmienić smoka (180)
- Wypełnij test prawdy (181)
- Ćwiczenie: zbieranie danych (181)
- Percepcja to rzeczywistość (183)
- Mapa nie jest terytorium (185)
- Ćwiczenie: eksploruj swoją mapę (186)
- Kieruj ogniem lub strachem (187)
- Zmiana jest sojusznikiem! (189)
- Przejścia i straty (191)
- Pięć etapów straty (193)
- Słoń w pokoju (194)
- Zaangażuj swoje EQ: elastyczność (194)
- Ustal tempo swojego Dwuprocentowego Procesu zgodnie z EQ (198)
- Dostrój swój umysł (199)
- Nie nastrajaj się na hałas (199)
- W kolejnym odcinku... (200)
7. Nauka na doświadczeniach innych - odkrycie własnego Dwuprocentowego Rozwiązania (201)
- Zmierz sobie dwuprocentowy puls (205)
- Etapy w życiu (205)
- Ćwiczenie: główna wygrana - 7, 7, 7 (206)
- Młodość - orientowanie się w życiu: wiek od 21 do 35 lat (208)
- Środek kariery - wiek średni: wiek od 36 do 49 lat (211)
- Zaawansowana kariera - korzystanie z życia: wiek od 50 do 63 lat i później (215)
- Ćwiczenie: główna wygrana - 7, 7, 7 (206)
- Mówiąc o moim pokoleniu (217)
- Inne czynniki mające wpływ na wybór Dwuprocentowego Rozwiązania (218)
- Kulturalno-twórczy (220)
- Zaangażuj swoje EQ: empatia (225)
- Ćwiczenie celu (226)
- Dostrój swój umysł (228)
- Nie nastrajaj się na hałas (229)
- W kolejnym odcinku... (229)
8. Obal mury - zintegruj swój umysł, ciało i duszę (231)
- Myślenie integralne (234)
- Mózg brzuszny (235)
- Przewodzenie z serca (238)
- Polityka na bok (240)
- Ćwiczenie: prawa czy lewa? (242)
- Emergenetics(r) (243)
- Ćwiczenie: stosowanie różnych preferencji w myśleniu (247)
- Mądrość ciała (248)
- Zastosowanie swojej mapy świata (253)
- Podejście All Quadrant/All Level (253)
- Zaangażuj swoje EQ: rozwiązywanie problemów (255)
- Poczucie znaczenia (257)
- Dostrój swój umysł (258)
- Nie nastrajaj się na hałas (258)
- W kolejnym odcinku... (259)
9. Autentyczny lider - Dwuprocentowe RozwiÄ…zanie w pracy (261)
- Zasada Pareto z udoskonaleniami (263)
- Znajdź swoją motywację (266)
- Ćwiczenie: wybór należy do Ciebie (267)
- A swoją drogą - jak istotna jest kreatywność? (268)
- Pracowniku, poznaj siebie (270)
- Unikaj przeciążenia systemu (274)
- Odzyskaj swe życie! (275)
- Ćwiczenie: wystrojony i gotowy do pracy (277)
- Mocne 2% = mocne przywództwo (278)
- Wspaniali liderzy nadajÄ… znaczenie (279)
- Szef obdarzony inteligencjÄ… emocjonalnÄ… (281)
- Zaangażuj swoje EQ: radzenie sobie ze stresem (283)
- Dostrój swój umysł (286)
- Nie nastrajaj się na hałas (287)
- W kolejnym odcinku... (287)
10. Śpiewaj całą duszą - klucz do samorealizacji (289)
- Twoja droga do prawdy (291)
- Korzyści na całe życie płynące z dwóch procent (292)
- Nalegać na głębokie życiowe pytania (295)
- Duchowość i praca (297)
- Zsynchronizowanie (298)
- Ścieżka służebna - bodhisattva (300)
- Ćwiczenia praktyczne (301)
- Ćwiczenie: wybór praktyki (309)
- Zaangażuj swoje EQ: samorealizacja (310)
- Samorealizacja - dziesięć hitów (312)
- Cztery domeny osobowości (314)
- Ćwiczenie: zacznij wszechstronną praktykę (316)
- Dostrój swój umysł (317)
- Nie nastrajaj się na hałas (317)
- W kolejnym odcinku... (318)
Zakończenie: smakowanie sukcesu i szczęścia (319)
Materiały źródłowe (331)
Bibliografia (337)
O autorce (343)
Skorowidz (345)