reklama - zainteresowany?

Zarz - Sensus

Zarz
Autor: Jake Knapp, John Zeratsky
Tytuł oryginału: Make Time: How to Focus on What Matters Every Day
Tłumaczenie: Krzysztof Krzy
ISBN: 978-83-283-8510-8
stron: 320, Format: 140x208, okładka: mi
Data wydania: 2019-05-14
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 34,93 zł (poprzednio: 49,90 zł)
Oszczędzasz: 30% (-14,97 zł)

Dodaj do koszyka Zarz

Tagi: Rozw | Rozwi

Zarz

Dodaj do koszyka Zarz

 

Osoby które kupowały "Zarz", wybierały także:

  • Prawa ludzkiej natury
  • Szef, kt
  • Psychologia w sprzeda
  • Mindf*ck szefa.
  • Strategia marki krok po kroku, czyli jak z marek ma

Dodaj do koszyka Zarz

Spis treści

Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze -- spis treści

  • Wstęp
    • Przez większość czasu trzymamy się wartości domyślnych
    • Poznaj dwóch gości, którzy mają hopla na punkcie czasu
    • Cztery wnioski płynące ze sprintów, które mieliśmy okazję organizować
  • Jak działa system znajdowania czasu
    • Znajdowanie czasu składa się z zaledwie czterech kroków powtarzanych każdego dnia
    • Najważniejszy punkt: zacznij każdy dzień, wybierając kwestię, na której się skupisz
    • Laser: pokonaj czynniki rozpraszające, by znaleźć czas na najważniejszy punkt dnia
    • Energia: wykorzystaj ciało, by zatroszczyć się o prawidłowe funkcjonowanie umysłu
    • Refleksja: dopasowuj i udoskonalaj swój system
    • Metoda postępowania związana z systemem znajdowania czasu: wybierz, przetestuj, powtórz
    • Perfekcja nie jest konieczna
    • Codzienne nastawienie
  • Najważniejszy punkt
    • Co będzie najważniejszym punktem Twojego dnia?
    • Trzy metody wyboru Twojego najważniejszego punktu
      • Pilność
      • Satysfakcja
      • Radość
    • Ufaj swojemu instynktowi, jeśli chodzi o wybór najlepszej czynności stanowiącej najważniejszy punkt dnia
    • Strategie związane z najważniejszym punktem
      • Wybierz swój najważniejszy punkt
        • 1. Zapisz to sobie
        • 2. Dzień świstaka (czyli wróć do dnia wczorajszego)
        • 3. Stwórz ranking swojego życia
        • 4. Grupuj drobne rzeczy
        • Konfrontacja strategii: listy rzeczy do zrobienia
        • 5. Lista rzeczy, które można byłoby zrobić
        • 6. Lista z podziałem na palniki
        • 7. Zorganizuj indywidualny sprint
    • Strategie związane z najważniejszym punktem
      • Znajdź czas na swój najważniejszy punkt
        • 8. Umieść swój najważniejszy punkt w terminarzu
        • 9. Blokuj czas w swoim terminarzu
        • 10. Zrównaj z ziemią swój terminarz
        • 11. Olej to do momentu, w którym będziesz mógł się z tym uporać
        • 12. Po prostu powiedz nie
        • 13. Zaprojektuj swój dzień
        • Konfrontacja strategii: poranek kontra noc
        • 14. Zostań skowronkiem
        • 15. Wieczór to czas na najważniejsze sprawy
        • 16. Gdy masz dosyć, zakończ pracę
  • Laser
    • Dlaczego basenom infinity tak trudno się oprzeć?
    • Nie czekaj, aż technologia odda Ci Twój czas
    • Twórz przeszkody dla czynników odwracających uwagę
    • Strategie związane z laserem
      • Zacznij rządzić swoim telefonem
        • 17. Wypróbuj telefon, który Cię nie rozprasza
        • 18. Wyloguj się
        • 19. Pozbądź się powiadomień
        • 20. Wyczyść swój ekran startowy
        • 21. Noś zegarek
        • 22. Pozbądź się urządzeń
    • Strategie związane z laserem
      • Trzymaj się z dala od basenów infinity
        • 23. Zrezygnuj z porannego sprawdzania, co słychać w internecie
        • 24. Zablokuj kryptonit odwracający Twoją uwagę
        • 25. Ignoruj aktualności
        • 26. Odłóż swoje zabawki
        • 27. Lataj bez wi-fi
        • 28. Podłącz internet do regulatora czasowego
        • 29. Zrezygnuj z dostępu do internetu
        • 30. Zamień pozorne zwycięstwa na te prawdziwe
        • 31. Przekształć w narzędzia to, co odwraca Twoją uwagę
        • 32. Wystrzegaj się kraterów czasowych
        • 33. Kibicuj swojemu ulubionemu zespołowi sportowemu tylko wtedy, gdy mu się dobrze powodzi
    • Strategie związane z laserem
      • Okiełznaj swoją skrzynkę odbiorczą
        • 34. Zajmuj się pocztą elektroniczną pod koniec dnia
        • 35. Uwzględnij w terminarzu czas przeznaczony na zajmowanie się e-mailami
        • 36. Raz w tygodniu opróżniaj skrzynkę odbiorczą
        • 37. Zachowuj się tak, jak gdyby wiadomości były listami
        • 38. Nie spiesz się z odpowiadaniem
        • 39. Ukształtuj na nowo oczekiwania
        • 40. Skonfiguruj pocztę elektroniczną tak, by służyła wyłącznie do wysyłania wiadomości
        • 41. Zaplanuj wakacje bez dostępu do sieci
        • 42. Zablokuj sobie dostęp
    • Strategie związane z laserem
      • Uczyń z telewizji okazjonalną przyjemność
        • 43. Nie oglądaj serwisów informacyjnych
        • 44. Umieść telewizor w kącie pomieszczenia
        • 45. Zrezygnuj z telewizora na rzecz projektora
        • 46. Stosuj filozofię la carte, a nie jesz, ile chcesz
        • 47. Jeżeli coś kochasz, puść to wolno
    • Strategie związane z laserem
      • Osiągnij stan przepływu
        • 48. Zamknij drzwi
        • 49. Wymyśl sobie nieprzekraczalny termin
        • 50. Wysadź w powietrze swój najważniejszy punkt dnia
        • 51. Sięgnij po ścieżkę dźwiękową związaną z trybem lasera
        • 52. Nastaw urządzenie pokazujące upływ czasu
        • 53. Wystrzegaj się uroku wymyślnych narzędzi
        • 54. Zacznij na papierze
    • Strategie związane z laserem
      • Zachowaj pełne skupienie
        • 55. Stwórz listę przypadkowych pytań
        • 56. Przyjrzyj się jednemu oddechowi
        • 57. Pozwól sobie na znudzenie
        • 58. Zaakceptuj to, że nie potrafisz ruszyć z miejsca
        • 59. Zrób sobie dzień wolnego
        • 60. Daj z siebie wszystko
  • Energia
    • Nie składasz się wyłącznie z mózgu
    • Budzisz się przy akompaniamencie ryku tygrysa szablozębnego
    • Współczesny styl życia jest dziełem przypadku
    • Gromadź energię, zachowując się jak jaskiniowiec
    • Strategie związane z energią
      • Zapewnij sobie ruch
        • 61. Ćwicz każdego dnia (ale nie zgrywaj bohatera)
        • 62. Pozdzieraj sobie zelówki
        • 63. Zapewnij sobie trochę niewygody
        • 64. Wciśnij w plan dnia niezwykle krótki trening
          • 7-minutowy trening
          • Rozwiązanie, które stosuje JZ trening 3x3
    • Strategie związane z energią
      • Spożywaj prawdziwe jedzenie
        • 65. Jedz niczym łowca-zbieracz
        • 66. Zamień swój talerz w Central Park
        • Konfrontacja strategii: post kontra przekąski
        • 67. Zaakceptuj poczucie głodu
        • 68. Korzystaj z przekąsek tak, jak małe dzieci
        • 69. Jedz ciemną czekoladę
    • Strategie związane z energią
      • Używaj kofeiny w optymalny sposób
        • 70. Obudź się, zanim sięgniesz po kofeinę
        • 71. Skorzystaj z kofeiny, nim zaliczysz zjazd
        • 72. Utnij sobie kofeinową drzemkę
        • 73. Utrzymaj poziom energii, korzystając z zielonej herbaty
        • 74. Użyj trybu turbo, by zająć się swoim najważniejszym punktem dnia
        • 75. Dowiedz się, kiedy przypada Twój ostatni dzwonek
        • 76. Odetnij cukier
    • Strategie związane z energią
      • Odetnij się od świata
        • 77. Stań się leśnym człowiekiem
        • 78. Użyj jakiegoś wybiegu, by pomedytować
        • 79. Zostaw słuchawki w domu
        • 80. Rób sobie prawdziwe przerwy
    • Strategie związane z energią
      • Nadaj pewnym sprawom osobisty charakter
        • 81. Spędzaj czas ze swoim plemieniem
        • 82. Jadaj z dala od ekranów
    • Strategie związane z energią
      • Śpij jak w jaskini
        • 83. Niech najważniejszym elementem wyposażenia Twojej sypialni będzie łóżko
        • 84. Upozoruj zachód słońca
        • 85. Utnij sobie drzemkę
        • 86. Nie serwuj sobie jet lagu
        • 87. Gdy trzeba użyć masek z tlenem, najpierw załóż swoją
  • Refleksja
    • Zmieniaj swoje dni na lepsze przy użyciu metody naukowej
    • Rób notatki, by śledzić swoje wyniki (i wykazywać się szczerością)
    • Drobne zmiany przekładają się na duże efekty
  • Zacznij realizować dziś plany na kiedyś
    • Skrócona instrukcja pozwalająca zacząć znajdować czas
    • Przykładowe plany dnia
    • Dodatkowe lektury dla osób mających hopla na punkcie czasu
    • Podziękowania
    • Informacje na temat ilustracji
    • Czytelnicy testowi książki Zarządzaj swoim czasem

Dodaj do koszyka Zarz

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.