Uwierz w siebie i powiedz o tej ksi

Osoby które kupowały "Wszystko co zawdzi", wybierały także:

• Podr 38,08 zł, (9,90 zł -74%)
• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
• Kobieta z planem na 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Ukryte cechy geniusz 49,67 zł, (14,90 zł -70%)

Spis treści

Wszystko co zawdzięczasz sobie. Jak odzyskać kobiecą siłę i pewność siebie eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Spis treści
• Skąd pomysł na tę książkę?
  • Zasko­cze­nie
  • W drogę
  • Zawrót głowy
• 1. Pew­ność sie­bie a syn­drom oszu­sta
  • Czym jest pew­ność sie­bie?
    • Poczu­cie sku­tecz­no­ści, świa­do­mość kom­pe­ten­cji
    • W obli­czu prze­szkód
    • Pew­ność sie­bie, filo­zo­fia intro­spek­cji
    • Pew­ność sie­bie nie pocho­dzi z jed­nego źró­dła
  • Czym jest syn­drom oszu­sta?
    • Im więk­szy suk­ces, tym więk­sze wąt­pli­wo­ści
    • Pro­blem atry­bu­cji
    • Utrwa­lony para­li­żu­jący spo­sób myśle­nia
    • Pułapka umy­słu
    • Skąd to poczu­cie?
    • Skutki syn­dromu oszu­sta
    • Lęk przed suk­ce­sem?
    • Odkry­cie kon­cep­cji tera­peu­tycz­nej
  • Pew­ność sie­bie. Ale co ozna­cza sie­bie?
    • Psy­cho­lo­gia huma­ni­styczna i podej­ście skon­cen­tro­wane na oso­bie
    • Poję­cie ja
    • Ade­kwat­ność poję­cia ja albo pew­ność sie­bie
    • Spoj­rze­nie innych albo wła­ściwy roz­wój ja
  • Zwią­zek mię­dzy pew­no­ścią sie­bie a samo­oceną
    • Dobra czy zła samo­ocena?
    • By zro­zu­mieć lepiej: pira­midy i modele
    • Szczę­śliwa spi­rala ade­kwat­nej samo­oceny i pew­no­ści sie­bie
    • Inne spoj­rze­nie na sie­bie
    • Wpływ rodziny
• 2. Źró­dła defi­cytu pew­no­ści sie­bie u kobiet
  • Przy­czyny histo­ryczne
    • Pozba­wione histo­rii
    • Poza macie­rzyń­stwem nie ma zba­wie­nia
    • Pozba­wione pew­no­ści sie­bie
    • Sto­su­nek do ciała
    • Sto­su­nek do wypo­wie­dzi
    • Zmiana spo­łe­czeń­stwa poprzez emo­po­wer­ment kobiet
    • Nie­ustanny osąd
  • Przy­czyny spo­łeczne
    • Nakazy zwią­zane z cia­łem
    • Nakazy zwią­zane z pięk­nem
    • Nakazy miło­ści i rodziny
  • Przy­czyny rodzinne
    • Teo­rie przy­wią­za­nia: potrzeba bez­pie­czeń­stwa i pew­ność sie­bie
    • Dla­czego należy usza­no­wać wyjąt­ko­wość każ­dego dziecka?
    • Ocze­ki­wa­nia rodzi­ców wobec dziew­czy­nek
    • Spoj­rze­nie rodzi­ców i syn­drom oszu­sta
• 3. Typo­lo­gie syn­dromu oszu­sta
  • Per­fek­cjo­nistka
    • Per­fek­cjo­nizm jako odpo­wiedź na syn­drom oszu­sta
    • Ale czym jest per­fek­cjo­nizm?
    • Per­fek­cjo­nizm po kobie­cemu
    • Syn­drom oszu­sta jako kon­se­kwen­cja per­fek­cjo­ni­zmu
    • Per­fek­cjo­nistka i jej nie­do­sto­so­wane prze­ko­na­nia
  • Eks­pertka
  • Nie­za­leżna
  • Wybit­nie uzdol­niona
  • Super­wo­man
  • Oddana
  • Pozor­nie prze­bo­jowa
• 4. Zmienna pew­ność sie­bie
  • Życie nie jest długą spo­kojną rzeką
    • Roz­wód  od utraty punk­tów odnie­sie­nia po traumę
    • Żałoba
    • Cho­roba
    • Cię­żar nie­ła­ski
  • Macie­rzyń­stwo i zmienna pew­ność sie­bie
    • Tok­syczne poczu­cie winy
    • Ambi­wa­len­cja mło­dych matek
    • Miej­sce ojca
  • Pew­ność sie­bie przy­cho­dzi z wie­kiem
• 5. Spoj­rze­nie innych, spoj­rze­nie na sie­bie
  • Wstyd
  • Zaszu­flad­ko­wa­nie w pew­nych rolach
  • Tyra­nia wyglądu
    • Szczu­płość
    • Młoda i ładna
    • Jak mar­ke­ting karmi się bra­kiem pew­no­ści sie­bie kobiet i go potę­guje
    • Dyk­ta­tura dosko­na­łego wyglądu
    • Kobiety i media spo­łecz­no­ściowe
    • Orga­ni­zuje się ruch oporu
  • Zmie­niona w przed­miot
  • Obawa, że nie zosta­niemy potrak­to­wane poważ­nie
  • Kiedy czy­jeś spoj­rze­nie ocala
  • Zmie­nić spoj­rze­nie na sie­bie
• 6. Poko­nać brak pew­no­ści sie­bie i uczy­nić go moto­rem zmian
  • Pod­jąć walkę ze ste­reo­ty­pami
  • Sport rzeźbi nie tylko ciało, ale i pew­ność sie­bie
  • Duma i uprze­dze­nia
  • Kiedy wszystko jest stra­cone, wciąż pozo­staje odwaga
    • Jeste­śmy sil­niej­sze, niż sądzimy
    • Nie bać się zmiany
    • Okre­śle­nie swo­ich war­to­ści
  • Wzor­cowy przy­kład
    • Pochwała wraż­li­wo­ści
• 7. Mię­dzy nami kobie­tami
  • Kobieca mizo­gi­nia: mit czy rze­czy­wi­stość?
    • Wziąć się za kudły
    • Dziew­czyny  same har­pie?
    • Tok­syczne porów­na­nia
  • Kobiety w pracy
    • Nie ujaw­niać swo­jej wraż­li­wo­ści
    • Współ­za­wod­nic­two i rywa­li­za­cja
    • Ambi­wa­len­cja kobie­cego przy­wódz­twa
    • Kobieta u wła­dzy jako wzór
  • U źró­deł rywa­li­za­cji
    • Czy wszystko ma źró­dło w rela­cji matkacórka?
    • Przy­ję­cie męskiego wzorca
  • Epoka kobie­cej soli­dar­no­ści
  • POD­SU­MO­WA­NIE
• 8. Zaufa­nie w związku
  • Nie­bez­pieczne związki
    • Cie­bie kocham, ale sie­bie nie­na­wi­dzę
    • Cho­roba i lekar­stwo
    • Kiedy ta druga osoba jest tok­syczna
  • Apli­ka­cje rand­kowe
    • Miłość w inter­ne­cie
    • Ucieczka przed szczę­ściem z obawy, że to ono uciek­nie
    • Zgoda wbrew chęci
  • Brak pew­no­ści sie­bie wpływa na sek­su­al­ność kobiet
    • <i>Cor­pus delicti</i>
• 9. Wycho­wać córki ufne we wła­sne siły i prze­rwać łań­cu­szek braku pew­no­ści sie­bie
  • Jak dać odpór naszej wła­snej prze­szło­ści i spo­łe­czeń­stwu
    • Nie powta­rzać sche­ma­tów
    • Uznać wyjąt­kową oso­bo­wość dziecka
    • Zbu­rzyć ste­reo­typy na temat dziew­czyn
    • Nic nie jest usta­lone na sztywno
    • Ojco­wie i obo­wiązki domowe
    • Szkoła na­dal sek­si­stow­ska?
    • Mieć świa­do­mość wła­snych bra­ków
  • Nowe SPOJ­RZE­NIE na rodzi­ciel­stwo
    • Lek­cje pozy­tyw­nej dys­cy­pliny
    • Nowy język
    • Demo­kra­tyczny spo­sób wycho­wy­wa­nia, który łączy sta­now­czość i życz­li­wość
    • Prze­ko­na­nia
    • Ani auto­ry­ta­ryzm, ani per­mi­sy­wizm
    • Miej­sce w gru­pie
    • Sza­cu­nek i empa­tia
    • Dalej o prze­ko­na­niach
    • Aktywne słu­cha­nie
  • Waga i rów­no­waga dziew­cząt
  • Inne narzę­dzia
    • Zalety naśla­dow­nic­twa
    • Zachęta
    • Prze­ciąć pępo­winę
• 10. Siła wzo­rów
  • Jak to robią kobiety, które są pewne sie­bie
    • Nie w gło­wie mi się pod­da­wać
    • Awa­tary
    • Wzory ról
    • Czy ryzy­kowne jest afi­szo­wa­nie się ze swoją pew­no­ścią sie­bie?
    • To kwe­stia wycho­wa­nia
    • Pio­nierka
    • Nie­zgoda na podwójne stan­dardy
    • Włą­czyć męż­czyzn
  • Męż­czyźni także mogą być wzo­rami
    • Kobiety nie potra­fią wyar­ty­ku­ło­wać swo­ich ocze­ki­wań
    • Waż­ność zabie­ra­nia głosu
• Podzię­ko­wa­nia