• Wyrzuć ze swego życia wstrÄ™tne zachowania, narcyzm i samozwÄ…tpienie
• Zrozum rolÄ™ adrenaliny i reakcji chemicznych w ludzkim postÄ™powaniu
• Nie pozwól siÄ™ poniżać -- nigdy i nikomu
• Przerwij spiralÄ™ nienawiÅ›ci, w której siÄ™ znajdujesz

Pewnie istnieją na świecie rzeczy gorsze niż poniżanie. Ale czy aby na pewno? Za taką strategią postępowania, a raczej za pokręconym i powiązanym ze sobą diabelską nicią zespołem zachowań stoi krzewienie niesprawiedliwości, podsycanie nienawiści, ośmieszanie, upokarzanie, odbieranie pewności siebie i godności. Twój prywatny mały Hitler, w osobie żony lub męża, pseudoprzyjaciela czy szefa, z dziką rozkoszą wbija Ci zardzewiałe szpile uszczypliwości, depcze poczucie własnej wartości, cynicznie podpuszcza i z niewinnym uśmiechem patrzy, jak tracisz kontrolę nad swoim życiem.

Ile razy zraniła Cię, zdradziła lub poniżyła jakaś wstrętna osoba? Jak często źle czujesz się w relacjach z ludźmi, z którymi musisz utrzymywać kontakty? Uważasz, że w Twoich związkach partnerskich i przyjacielskich toksyczny jad wciąż leje się strumieniami? Masz dość strachu, psychicznego dręczenia i ciągłego poczucia krzywdy? Zacznij się chronić i staw czoła emocjonalnemu nękaniu. Twoje życie, Twoja dusza -- to wszystko, co masz! Odzyskaj miejsce na mostku kapitańskim i już z daleka dostrzegaj niebezpieczne symptomy poniżania:

• wzbudzanie niepewnoÅ›ci,
• projekcja zachowaÅ„ i uczuć,
• ocenianie,
• manipulowanie,
• podstÄ™pny atak,
• podwójny komunikat,
• ucinanie rozmowy,
• podbudowywanie i deprecjonowanie ofiary,
• kreowanie sytuacji patowych.

---

"Pamiętajcie o tym, że jeśli diabeł chce kogoś kopnąć, nie uczyni tego nigdy swym końskim kopytem, lecz swą ludzką nogą."

Stanisław Jerzy Lec

Osoby które kupowały "Wstrętni ludzie. Jak nie pozwolić im się dłużej ranić bez zniżania się do ich poziomu", wybierały także:

• Problem Solving jest dla ludzi. Skuteczne rozwiÄ…zywanie problemów w każdym biznesie 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Powiedz, co myÅ›lisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• KsiÄ™ga zwiÄ…zków, podrywu i seksu dla mężczyzn. Wydanie II 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Pieprz uczucia. Jak rozwiÄ…zywać nierozwiÄ…zywalne problemy 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• E-booki. Poradnik dla poczÄ…tkujÄ…cych e-czytelników 19,67 zÅ‚, (5,90 zÅ‚ -70%)

Spis treści

Wstrętni ludzie. Jak nie pozwolić im się dłużej ranić bez zniżania się do ich poziomu -- spis treści

Podziękowania (9)

Od studenta (11)

Od autora (13)

Wstęp (21)

1. Poniżacz (25)

• Portret poniżacza (27)
  
• Metody stosowane przez poniżacza (30)
  
  • Wzbudzanie niepewnoÅ›ci (31)
  • Projekcja (33)
  • Generalizowanie (34)
  • Ocenianie (35)
  • Manipulowanie (36)
  • PodstÄ™pny atak (37)
  • Podwójny komunikat (38)
  • Ucinanie rozmowy (41)
  • Podbudowywanie ofiary, a nastÄ™pnie deprecjonowanie jej (41)
  • Sytuacja patowa (42)
• Szerszy obraz (48)
  
  • ZwÄ…tpienie w siebie (49)
  • Narcyzm (wszystko mnie dotyczy) (51)
  • Brak równowagi chemicznej (54)
  • Zaburzenia osobowoÅ›ci (56)
• Archetyp poniżacza (58)
  
  • Najbardziej otwarta osobowość (59)
  • Mniej otwarta osobowość (60)
  • Najmniej otwarta osobowość (61)
• Rozpoznać poniżacza (62)

2. Ofiara (67)

• W jaki sposób ofiary sÄ… zmuszane do pozostania ofiarami? (68)
  
• Tworzenie ofiary (70)
  
  • Dysfunkcje bÅ‚Ä™dów (72)
• Dwóch tancerzy - przykÅ‚ad (78)

3. Cykl poniżania (81)

• Do poniżacza (81)
  
  • Dlaczego jesteÅ› poniżaczem? (83)
  • Jak to powstrzymać? (84)
  • Co siÄ™ dzieje z poniżaczami? (86)
• Do poniżanych, którzy nie poniżajÄ… (94)

4. Co możemy z tym zrobić? (99)

• PoniżajÄ…cy szef (99)
  
• Współmałżonek-poniżacz (105)
  
• Radzenie sobie z poniżaniem (108)
  
  • Konfrontowanie (113)
  • Powtórz, proszÄ™ (114)
  • Powiedz caÅ‚Ä… prawdÄ™ (114)
  • Dorwij go sam na sam (117)
  • Odbij projekcjÄ™ (117)
• Co mówić dzieciom o poniżaczach? (118)
  
• Radzenie sobie z poniżaniem (120)

5. List do poniżania (123)

• Do poniżania (124)

Bibliografia (127)