reklama - zainteresowany?

Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu - Sensus

Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu
Autor: Beata Rzepka
ISBN: 978-83-283-1427-6
stron: 144, Format: 140x208, okładka: miękka
Data wydania: 2016-02-18
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 34,90 zł

Dodaj do koszyka Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu

Tagi: Psychologia pracy | Rozwiązywanie problemów | Życiowe filozofie

Życie pod kontrolą

KiedyÅ›... KiedyÅ› wszystko byÅ‚o prostsze. CzÅ‚owiek wstawaÅ‚ rano, udawaÅ‚ siÄ™ do zakÅ‚adu pracy, odbijaÅ‚ kartÄ™, robiÅ‚ swoje, a po oÅ›miu godzinach wychodziÅ‚ z roboty i wracaÅ‚ do domu. Może nie najwyższa, ale staÅ‚a pensja wpÅ‚ywaÅ‚a co miesiÄ…c na konto. JechaÅ‚o siÄ™ na trzytygodniowy urlop i nie myÅ›laÅ‚o o pracy. Tym bardziej, że nie byÅ‚o laptopów, tabletów i smartfonów — smyczy, które sprawiajÄ…, że dziÅ› możemy być aktywni zawodowo 24 godziny na dobÄ™, 7 dni w tygodniu.

RÄ™ka w górÄ™, kto chciaÅ‚by tak żyć? ChÄ™tnych brak.


No wÅ‚aÅ›nie... Paradoks dzisiejszego Å›wiata polega na tym, że pracujemy wiÄ™cej i wiÄ™cej, tÄ™skniÄ…c do wolnego czasu, którego i tak nie potrafimy wykorzystać. Bez odgórnie narzuconych reguÅ‚ balansu miotamy siÄ™ miÄ™dzy tym, co zawodowe, i tym, co prywatne. CzÄ™sto zapominamy też o naszym wÅ‚asnym JA, które przecież wymaga uwagi. To wszystko ma odzwierciedlenie w naszych relacjach spoÅ‚ecznych.
Skoro nie istnieją uniwersalne reguły work-life balance, trzeba je sobie indywidualnie wypracować!

Zaczniemy od zdefiniowania tego, czym jest życiowa równowaga. Potem zastanowimy siÄ™, co konkretnie oznacza ona dla Ciebie. A w koÅ„cu postaramy siÄ™ jÄ… wypracować — mimo przeszkadzaczy, stresu i wypalenia zawodowego. Tak, by Twoje życie wreszcie zaczęło być naprawdÄ™ Twoje, a nie szefa, dziecka czy pÄ™kajÄ…cej w szwach skrzynki mailowej.

Dodaj do koszyka Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu

 

Osoby które kupowały "Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu", wybierały także:

  • Psychologia szefa 3. Zrozumieć zespół. Fenomen maÅ‚ej grupy
  • Handlowanie to gra
  • Psychologia pieniÄ™dzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwoÅ›ci i szczęściu
  • Budowanie zaangażowania, czyli jak motywować pracowników i rozwijać ich potencjaÅ‚. Wydanie II
  • Psychologia szefa 2. Coaching narzÄ™dziowy

Dodaj do koszyka Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu

Spis treści

Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu -- spis treści

Wstęp (5)

Rozdział 1. Work-life balance - czyli co? (9)

  • 1.1. Różnorodność oczekiwaÅ„ (10)
  • 1.2. NieistniejÄ…ca równowaga (11)
  • 1.3. Å»ycie w zgodzie z wÅ‚asnymi wartoÅ›ciami (13)

Rozdział 2. Stan obecny (19)

  • 2.1. PrzeglÄ…d dnia codziennego (19)
  • 2.2. Co jest dla Ciebie ważne, a co najważniejsze - przeglÄ…d wartoÅ›ci (24)

Rozdział 3. Wprowadzanie zmian (29)

  • 3.1. Cztery filary zdrowego balansu w życiu (30)
    • 3.1.1. Cztery sfery jak cztery koÅ‚a samochodu (31)
    • 3.1.2. ZÅ‚udne poczucie kontrolowania sytuacji (34)
    • 3.1.3. Elementy skÅ‚adowe sfer życia (39)
    • 3.1.4. OkreÅ›lanie zakresu sfer (47)
  • 3.2. DokÄ…d zmierzasz, czyli idealny styl życia (50)
  • 3.3. Zaplanuj konkretne zmiany (55)
  • 3.4. Jak równoważyć swoje sfery życiowe (60)
    • 3.4.1. Nie ilość, a jakość (60)
    • 3.4.2. Lepiej krócej, lecz wydajniej (62)
    • 3.4.3. Work hard, play hard (63)
    • 3.4.4. KorzyÅ›ci z peÅ‚nego zaangażowania (65)
    • 3.4.5. Korzystanie z energii osobistej (69)

RozdziaÅ‚ 4. Przeszkody na drodze do równowagi i sposoby radzenia sobie z nimi (73)

  • 4.1. Stres (74)
    • 4.1.1. Przyczyny stresu (75)
    • 4.1.2. Co zrobić, żeby nie dopuÅ›cić do stresu? (77)
    • 4.1.3. Co zrobić, gdy stres już nas dopadÅ‚? (81)
  • 4.2. Wypalenie zawodowe (89)
    • 4.2.1. Przyczyny wypalenia (90)
    • 4.2.2. Co zrobić, żeby nie dopuÅ›cić do wypalenia? (92)
    • 4.2.3. Jak sobie radzić, gdy już odczuwamy wypalenie? (97)
    • 4.2.4. Jakie zawody sÄ… najbardziej podatne na wypalenie? (101)
  • 4.3. Perfekcjonizm (103)
    • 4.3.1. Kiedy perfekcjonizm staje siÄ™ problematyczny? (104)
    • 4.3.2. Jak sobie radzić z perfekcjonizmem? (105)
    • 4.3.3. Od perfekcjonizmu do prokrastynacji (107)

Rozdział 5. Małymi krokami do celu (111)

Zakończenie (117)

Dodatek dla pracodawców (119)

Literatura (144)

Dodaj do koszyka Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.