Jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakość życia

Jedyna tego typu publikacja na rynku, wypełniająca lukę i stanowiąca odpowiedź na zapotrzebowanie na taką informację.

Witaminy - fakty i mity - cała prawda o witaminach, minerałach i suplementach

Czy chcesz być podobny /-a/ do ogromnej rzeszy szarych, anonimowych konsumentów, kupujących witaminy, minerały i suplementy według reguł jakie narzucają im twórcy reklam, promocji i producenci zainteresowani wyłącznie zyskiem, czy też NAPRAWDĘ zależy ci dostarczaniu swojemu organizmowi tego co autentycznie najlepsze i co jest mu faktycznie potrzebne?

Czy wolisz wystawiać swoje zdrowie na aukcję, patrząc tylko na to kto zaoferuje preparat w niższej cenie, czy też wolisz mieć świadomy wybór i w wiedząc dokładnie jaka witamina ile jest warta, otrzymywać dokładnie to, czego potrzebuje twój organizm.

Dotychczas nie było na rynku żadnej książki, ebooka, ani innej publikacji, która pozwalałaby poznać różnice pomiędzy reklamowanymi preparatami witaminowymi, czym różni się witamina sztuczna od naturalnej, a ebook "Witaminy, minerały i suplementy" nauczy cię rozpoznawać jaką wartość mają poszczególne suplementy, preparaty witaminowe i mineralne będziesz umieć szukać właściwych dla ciebie preparatów i według właściwych kryteriów.

Dla kogo jest ta publikacja?

Dla tych którzy używają witamin i suplementów, lecz chcieliby wiedzieć na ten temat więcej i mieć możliwość dobrać dla siebie optymalne preparaty

• Jak sprawdzić wartość preparatów, które już przyjmujesz?
• Jak jest dla nich alternatywa?
• Które z reklamowanych witamin i suplementów warto kupować?
• Jakie witaminy i minerały należy omijać z daleka?
• Jak jest różnica pomiędzy witaminami naturalnymi i syntetycznymi?
• Jak sprawdzić jakość kupowanego preparatu?
• Jakie pytania zadać sprzedawcy witamin, aby dowiedzieć się jaką jakość i wartość zdrowotną mają preparaty?
• Gdzie znajdują się testy porównawcze witamin?
• Jak sprawdzić wiarygodność sprzedawcy?
• Co możesz zrobić, aby osiągnąć jeszcze lepsze efekty zdrowotne i profilaktyczne?
• Jak, na podstawie czego i przy współpracy z kim stosować preparaty witaminowe i mineralne do leczenia określonych chorób.

Jeśli kiedykolwiek po zażyciu witamin odczułeś poprawę, to jak mogłoby to wyglądać jeżeli wziąłbyś to co najlepsze?

o ma zrobić klient zagubiony w powodzi reklam, ofert i promocji?

Dla tych którzy jeszcze nie stosują suplementacji

Powinni wziąć pod uwagę, że:

• Owoce i warzywa zawierają dużo mniej witamin niże jeszcze 20 lat temu
• Produkty spożywcze często pokonują daleką drogę między producentem a twoim stołem. Podczas tej podróży tracą część, zwykle dość znaczną, zawartych w nich witamin
• W procesie mycia i gotowania może ich ubyć nawet ponad 90% witamin
• Produkty spożywcze mogą być skażone substancjami rakotwórczymi, konserwantami, środkami ochrony roślin
• Mrożone warzywa często zawierają do 50% mniej witaminy C niż świeże.
• Korzystanie z fast foodów i produktów "instant" (z torebki) powoduje, że organizm otrzymuje zbyt dużą ilość kalorii, przy bardzo małej ilość składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu
• Powszechnie stosowane przez producentów dodawanie cukru tam gdzie to tylko możliwe powoduje wyjazd z organizmu wiele ważnych witamin i składników mineralnych, a organizm jest zmuszany do wykonywania ogromnej pracy, dokonywanej ogromnym kosztem, aby zmetabolizować ten w istocie trujący składnik pożywienia.
• Zaburzenia wchłaniania w przewodzie pokarmowym - powszechne w dzisiejszej rzeczywistości
• Korzystanie z chlorowanej wody - lista szkodliwego działania chlorowanej wody jest długa i to bezwzględne wskazanie do suplementacji witaminami
• Przyjmowanie dużych ilości leków powoduje uszkodzenia mechaniczne, lub chemiczne na wielu odcinkach przewodu pokarmowego, a także organów odpowiadających za oczyszczanie organizmu
• Stres - Tempo życia, stresujący zawód, zaburzenia osobowości, patologiczne stany psychiczne wywołane różnymi czynnikami to tylko niektóre czynniki tej niewidocznej na pozór sfery życia, która dla odzyskiwania stanu równowagi przez organizm wymaga uzupełniania składników poprzez suplementację
• Z powodu zanieczyszczenia środowiska i mamy także zanieczyszczone pożywienie, a przez to także nasze organizmy.
• Środki antykoncepcyjne - niezależnie od ich formy zawsze powoduje zaburzenia w ustroju, a z całą pewnością ewidentnie ogranicza wchłanianie przede wszystkim witamin grupy B, oraz żelaza
• Nie istnieje tak naprawdę tzw. statystyczny Polak, czy przeciętny Kowalski - każdy jest indywidualnością biochemiczną i każdy potrzebuje czegoś innego.
• To niestety jeszcze NIE wszystkie czynniki przemawiające za KONIECZNOŚCIĄ SUPLEMENTACJI w dzisiejszej rzeczywistości...

Niby jak więc chcesz zapewnić właściwy poziom witamin, minerałów i fitoskładników NIEZBĘDNYCH DLA TWOJEGO ZDROWIA?

Zaledwie co piąty badany (22%) przyznał, że sięgnął w ubiegłym roku po suplement diety. Znacznie częściej korzystają z nich kobiety niż mężczyźni. Najchętniej, suplementy diety i żywność wzbogaconą, stosują osoby młode, do 24 roku życia oraz osoby powyżej 65 roku życia.

Oznacza to, że niestety stosowanie suplementów diety nie jest jeszcze zbyt popularne w naszym kraju. Wynika to głównie z braku wiedzy na temat korzyści wynikających z ich stosowania. Ponadto w świadomości Polaków suplementy funkcjonują jako drogie preparaty, co nie jest prawdą. Prozdrowotny styl życia jest przecież najtańszym sposobem utrzymania zdrowia przez długie lata (Źródło: TNS OBOP)

Twoje zdrowie to nie ubezpieczenie OC:

Nie warto wystawiać swojego zdrowia na aukcję, patrząc kto zaoferuje niższą cenę.

Wiele firm sprzedaje witaminy i suplementy, lecz niewielu po drodze z uczciwością. Dotyczy to także sprzedawców ...

Publikacji elektronicznych na ten temat brak, publikacje książkowe zwykle prezentują wiedzę akademicką, niezrozumiałą i niepotrzebną przeciętnemu użytkownikowi. Zainteresowanie tą tematyką stale rośnie, a na rynku jest brak jest fachowych i rzetelnych informacji na ten temat - luka rynkowa. "Witaminy, Minerały i Suplementy" to praktyczny poradnik dla zainteresowanych profilaktyką zdrowotną i wspomaganiem leczenia.

Kupowanie suplementów, czy próby ich porównywania powodują, iż bardzo szybko zauważysz pewne prawidłowości, a w szczególności że niższa cena często oznacza suplement o niewielkiej wartości zdrowotnej. Apteki i sklepy ze zdrową żywnością pełne są suplementów, które z punktu widzenia zdrowotnego i medycyny holistycznej są wyrzucaniem pieniędzy, a co gorsze powodują niezamierzone efekty, niszcząc homeostazę organizmu i wręcz mogą powodować zatrucia choć mogą one w krótkim okresie czasu niezauważalne.

Czy wiesz, które z tych załamujących półki w aptece są odpowiednie, a co ważniejsze: które są odpowiednie dla ciebie?

Sprawą prawidłowego odżywiania nie zajmują się lekarze zajęci leczeniem chorób często wywołanych niedoborem witamin i minerałów. Na co dzień zajmują się tym reklamy w środkach masowego przekazu, karmiąc ludzi, a w pierwszej kolejności ich umysły, zwykłym śmieciem lub wręcz truciznami, a w najlepszym przypadku zmanipulowanymi informacjami.

Firmy produkujące witaminy, minerały i suplementy w Unii Europejskiej i w USA, choć także w wielu innych krajach nie muszą dokładnie wyszczególniać składników, ani substancji konserwujących, smakowych i koloryzujących na etykietach. Jeśli na etykiecie nie podano, iż produkt zawiera konserwanty, to wcale nie oznacza, że ich tam nie ma.

Zgodnie z uchwałą amerykańskiego Kongresu, suplementy nie podlegają surowym przepisom jak sprzedaż leków. Producenci już nie muszą starać się o atesty GMP i dalej o FDA. Podobne rozwiązania obowiązują w Unii Europejskiej. Powoduje to, zupełną dowolność w kształtowaniu składu preparatów, stosowaniu metod marketingowych i ... zwyczajne ogłupianie klientów.

Gdy kupujesz witaminę dobrej jakości, dającą korzyści zdrowotne dla twojego organizmu to jednocześnie dajesz producentowi środki na dalsze badania, ulepszanie produktów, a producent kiepskich produktów nie znajdujących zbytu, jest zmuszany do zmiany przestarzałych, szkodliwych dla ludzi technologii i oferowania lepszych produktów. Jako konsument masz wielką siłę głosując poprzez kupowanie na odpowiednie produkty, możesz wpływać na to by rynek stawał się bardziej etyczny i oferował wartościowe towary.

BARDZO będziesz zdziwiony /-a/, gdy dowiesz się, że ...

• znana na rynku witamina ma przyswajalność przez organizm na poziomie 7% ...
• czego nie mówią metki (etykiety) na produktach witamin ...
• niejedna spirulina (algi) jest trująca ...
• "spalacze tłuszczu" nie spalają ...
• bywa, że cynk, o dobrej przyswajalności się nie przyswaja ...
• preparaty zawierające ten sam magnez różnią się w cenie nawet o 200% ...
• niejedna omega 3 kosztuje tylko 20 zł. lecz pochodzi z przybrzeżnych hodowli na Bałtyku - morza "zamkniętego", pełnego ścieków z Wisły i innych rzek, trucizn, metali ciężkich i powoduje dużo więcej szkód w niż pożytku
• gdzie nie kupować witamin i suplementów?
• jakie preparaty są najlepsze i jak to łatwo rozpoznać?
• gdzie w Internecie sprawdzać jaką wartość przedstawiają witaminy i suplementy, który zamierzasz kupić?
• czy Internet jest dobrym miejscem do kupowania preparatów witaminowych?

Gdy oglądasz niektóre programy TV, czytasz niektóre książki, czy artykuły, lub co niektóre wypowiedzi na temat witamin i minerałów możesz szybko dojść do wniosku, że powinieneś trzy razy dziennie łykać po garści tabletek. Natomiast zwracając uwagę na to co piszą niektórzy i mówią sprzedawcy suplementów to nie masz wrażenia, że należałoby na talerz zamiast posiłku włożyć całą chochlę pastylek? Podpowiemy ci co zrobić, aby unikać takich bzdur.

Poznasz TRZY MAGICZNE PYTANIA, które zadane sprzedawcy natychmiast wyjawią ci z czym masz do czynienia - jaką wartość prozdrowotną reprezentują oferowane suplementy

Jeśli odpowiedź na nie brzmi 3XTAK, będziesz całkowicie przekonany, że warto zainwestować w owe produkty.

W ulotkach i na większości stron internetowych znajdujesz prawie to samo: opis na co działa określona witamina, jaka jest norma na jej przyjmowanie i tekst usiłujący skłonić cię do zakupu danego suplementu.

Z naszego tego ebooka dowiesz się także:

Gdzie na bieżąco można sprawdzać jakie jakość i wartość prezentują witaminy i suplementy będące w dystrybucji?

• Kto jest "policjantem suplementacyjnym"?
• Czego nie mówią metki (etykiety) na produktach (kosmetykach)
• Co z tego, że nawet jeśli łykasz dobre witaminy a masz zanieczyszczone jelito grube, zburzona perystaltyka - brak, lub bardzo ograniczone wchłanianie.

Na ile ważki jest problem wiedzy o odpowiednich witaminach i suplementach niech świadczy następujący fakt:

• W czasie tworzenia niniejszej publikacji, wrzucając w wyszukiwarkę Google słowo "witaminy" w pierwszej setce wyników wyszukiwania nie znałem ANI JEDNEJ STRONY oferującej witaminy, na której gotów byłbym złożyć zamówienie. Nie inaczej jest z wyszukiwarką Onetu, czy Netsprint. Nie musi tak być w tej chwili, aczkolwiek szansa nie to, że w krótkim czasie się to zmieni jest raczej niewielka.
• Na żadnym portalu internetowym, przynajmniej z tych najbardziej znanych, nie ma wystarczająco wiarygodnych i kompetentnych informacji z punktu widzenia konsumenta, choć nierzadko zawierają prawdziwe, lecz niepełne informacje. Są one bardziej przydatne dla licealisty zdającego maturę, niż dla osoby zainteresowanej swoim zdrowiem, czyli dla klienta poszukującego PRAKTYCZNYCH INFORMACJI co warto kupować i jakie preparaty przyjmować.

Jakie więc są te dobre witaminy i które są dobre dla ciebie?

Prawo Unii Europejskiej, a więc i obowiązujące w Polsce, stanowi, że za jakość suplementu diety, informacje podawane na opakowaniach, oraz w reklamie spoczywa wyłącznie na producencie. Oferowany tu ebook nauczy cię łatwego rozpoznawania jakości i wartości prozdrowotnej każdego preparatu.

Czy wiesz, że ....

• wiedza lekarzy akademickich o witaminach i suplementach jest często stosunkowo niewielka, lub niepełna, lecz także nawet lekarze medycyny naturalnej nie są zbyt dobrze zorientowani w niuansach preparatów witaminowych i suplementacji. Na studiach medycznych, po zaliczeniu biochemii, lekarze nie mają żadnych zajęć, ani źródeł informacji na temat witamin i minerałów, a często są zbyt zajęci zarabianiem na życie, aby mieć chęć zgłębiania tych ważnych skądinąd zagadnień. Gdzie więc szukać wiarygodnych ekspertów, którzy autorytatywnie powiedzą ci jaka witamina jest ci potrzebna?
• niektóre multiwitaminy nie nadają się do suplementacji
• wiele preparatów dostępnych na rynku zawierających chrom jest sprzedawana nielegalnie? Tak, nielegalnie.
• jeśli kupujesz w aptece niektóre witaminy to ok. 10% ceny detalicznej leku stanowi koszt produkcji, ok. 10% stanowią opłaty licencyjne, a 80% to marże, koszty dystrybucji i reklamy i co można z tym zrobić.
• w przypadku suplementów diety, etykiety i ulotki informacyjne nie powinny zawierać informacji mówiących o tym, że dany preparat leczy, lub zapobiega określonym chorobom. Praktyka jest nierzadko inna.
• ani tabletki na odchudzanie, ani diety odchudzające nie dają efektów bez właściwych preparatów, a nierzadko wręcz szkodzą
• Normy RDA, na które powszechnie się powołują co niektórzy zostały ustalone w 1935 r. i w ogóle nie przystają do dzisiejszej rzeczywistości?

Często mówimy ,że zdrowie jest najważniejsze, a tak naprawdę niewiele dla niego robimy. Dobre suplementy to najtańsze najlepsze ubezpieczenie na życie i najtańsze leczenie, gdyż zapobiega chorobom.

Jesteśmy skazani na suplementację

Jeśli nie zgadzasz się z tym stwierdzeniem to nie kupuj tej publikacji, gdyż tylko wyrzucisz pieniądze w swoim mniemaniu i potwierdzisz sobie swoją ignorancję w tym zakresie.

Suplementacja preparatami zawierającymi witaminy i minerały powinna być wynikiem wiedzy z zakresu zdrowia, profilaktyki i świadomości jej konieczności wyrafinowanej kalkulacji finansowo-czasowej: to się bardziej opłaca niż późniejsze leczenie, wizyty w gabinetach, badania, zakupy lekarstw, itp.

Czego NIE ma w tym ebooku?

- szkolnych, suchych i nudnych teorii o tym która witamina w jakiej ilości jest potrzebna, w czym jest zawarta i na co działa. Takich informacji jest wszędzie pełno i może je mieć w dowolnym momencie.

niezwykle szybko rozwijająca się branża tzw. "wellness business" jest odpowiedzią na bardzo dynamiczny wzrost zainteresowania produktami zdrowotnymi, suplementami, wzbogacaniem żywności i generalnie zdrowego stylu życia.

Ten ebook pozwoli czytelnikowi zdobyć dużo rzetelnej i przede wszystkim praktycznej wiedzy na temat witamin, minerałów i suplementów i ich zastosowania, oraz pomoże we właściwym wyborze odpowiednich preparatów. Da możliwość uniknięcia pułapek marketingowych producentów i sprzedawców, oraz umożliwi profesjonalne podejście jako klienta do danego tematu i da do myślenia sprzedawcom.

Rola witamin i suplementów stale rośnie, a w związku z tym zapotrzebowanie na te produkty oraz na INFORMACJĘ O NICH. Jest wiele ofert na rynku związanych z suplementami i witaminami, lecz NIE WSZYSTKIM PO DRODZE Z JAKOŚCIĄ I UCZCIWOŚCIĄ. Autor oddaje do dyspozycji czytelnika lata doświadczeń własnych, oraz osób i placówek współpracujących w dziedzinie suplementacji, profilaktyki zdrowotnej, wspomagania leczenia, samoleczenia, medycyny naturalnej

Najbardziej mi się podoba w tej publikacji to, że nie ma tu "wymądrzania się", szkolnych, suchych i zwykle nikomu nie potrzebnych informacji, a konkretne, przydatne informacje.

Joanna Czerwińska, Warszawa

Dla wszystkich, którzy lubią tylko konkrety: jeśli nie chcesz studiować wszystkich niuansów i zależności OTRZYMASZ KOMPENDIUM, KTÓRE JASNO ODPOWIE CI CZEGO POTRZEBUJESZ.

Jeśli zaś chcesz zdobyć dużo rzetelnej i przede wszystkim praktycznej wiedzy konsumenckiej na temat witamin, minerałów i suplementów to znajdziesz tu dokładnie to co potrzebujesz:

Czy i jakie preparaty kupować, na co zwrócić uwagę, co je dyskryminuje, od czego zależy ich jakość i skuteczność, co z witaminami i minerałami dodawanymi do żywności i jak w tym wszystkim się nie zgubić

A więc podsumujmy.

Dzięki publikacji "Witaminy, minerały i suplementy" dowiesz się:

• Jakie witaminy, minerały i suplementy są najbardziej pomocne w profilaktyce zdrowotnej i wspomaganiu leczenia
• Jakie pytania zadać sprzedawcy witamin i suplementów, aby rozpoznać wartość tego co jest ci oferowane
• Czy witaminy syntetyczne działają tak samo jak witaminy naturalne
• Jaką wartość ma witamina, którą możesz kupić po 2,5 grosza za sztukę
• Co o witaminach i suplementach wie twój lekarz
• Jaką wartość mają słodycze, płatki, jogurty, itp. z dodatkiem witamin i minerałów
• Które witaminy dla kobiet w ciąży są odpowiednie i jakie zażywać w trosce o zdrowie własne i przyszłego dziecka
• Na co zwrócić uwagę, a czego bezwzględnie się wystrzegać.
• Kiedy wyrzucasz pieniądze kupując witaminy
• Czy są jakieś witaminy których nie powinny zażywać dzieci, lub kobiety w ciąży?
• Czy witaminy i suplementy można przedawkować
• Czym różnią się napoje energetyczne od izotonicznych
• Jakich witamin nie powinno się przyjmować jednocześnie, ze względu na możliwość mniejszego ich wchłaniania
• Co to jest chronoselektywność i jak się to ma do witamin
• Jak wykorzystać wiedzę ekspertów i skuteczne witaminy do walki z chorobami cywilizacyjnymi, takim jak: nadciśnienie, cukrzyca, zaparcia,
• Dowiesz się, że nawet znane firmy i mocno reklamowane preparaty witaminowe mają złe kombinacje składników, co może nie tylko powodować małą skuteczność, czy przyswajalność, lecz nawet szkodliwe skutki dla organizmu.
• Jak dieta i suplementacja wzajemnie się uzupełniają

Będziesz zdziwiony/-a/, że można tanio wykupić sobie 'ubezpieczenie zdrowotne' w oparciu o suplementy. Zamiast wysłuchiwać straszenia agentów ubezpieczeniowych, sam zabezpiecz swoje zdrowie.

Każda złotówka wydana na profilaktykę zdrowia, przynosi ogromny zysk. Wielokrotnie.

 

Osoby które kupowały "Witaminy, minerały i suplementy", wybierały także:

• Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• Maraton. Trening metodą Gallowaya 38,39 zł, (11,90 zł -69%)
• Rytuał gejszy. Japoński sekret promiennej cery 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
• Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznę 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
• Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania 39,09 zł, (12,90 zł -67%)

• 
• 
• 
• 
• 

Spis treści

Witaminy, minerały i suplementy -- spis treści

<ul><li> WSTĘP</li><li>DLACZEGO ZDECYDOWAŁEM SIĘ NAPISAĆ TĘ PUBLIKACJĘ?</li><li>WITAMINY A DIETA</li><li>SUPLEMENTACJA? TAK, ALE DLACZEGO?</li><li>Owoce i warzywa zawierają mniej witamin</li><li>Transport i przechowywanie</li><li>Mycie i gotowanie</li><li>Przetwarzanie</li><li>Fast food</li><li>Duże, wręcz ogromne ilości cukru</li><li>Zaburzenia wchłaniania w przewodzie pokarmowym </li><li>Stresy</li><li>Środki antykoncepcyjne i hormonalne</li><li>Korzystanie z chlorowanej wody</li><li>Indywidualności biochemiczne</li><li>Zanieczyszczenie środowiska i żywności</li><li>Mięso zwierząt hodowlanych przesycone jest</li><li>CZY TY TEGO POTRZEBUJESZ?</li><li>WSPOMAGANIE LECZENIA I REHABILITACJI</li><li>CZY WSZYSTKIE WITAMINY SĄ TAKIE SAME?</li><li>Prosty test konsumencki</li><li>MINERAŁY I ICH PRZYSWAJALNOŚĆ</li><li>NATURALNE A SYNTETYCZNE</li><li>Biodostępność co to takiego i dlaczego jest to ważne?</li><li>CO TWÓJ LEKARZ WIE O WITAMINACH?</li><li>CO MUSISZ WIEDZIEĆ, ZANIM KUPISZ SUPLEMENTY?</li><li>CO TRZEBA WIEDZIEĆ O SUPLEMENTACH?</li><li>Chronobiologia</li><li>Synergiści i antagoniści</li><li>Multiwitaminy</li><li>Co powinien zawierać dobry preparat multiwitaminowy?</li><li>Witamina A</li><li>Witaminy z grupy B</li><li>Witamina C</li><li>Witamina D</li><li>Witamina E</li><li>Magnez</li><li>Wapń</li><li>Omega 3</li><li>Cynk</li><li>Chrom</li><li>Wanad</li><li>Żelazo</li><li>Mangan</li><li>Selen</li><li>Czosnek</li><li>Błonnik</li><li>Odżywki białkowe</li><li>Saw Palmetto</li><li>Enzymy trawienne</li><li>Spirulina</li><li>Ginko Biloba</li><li>Żeń-szeń</li><li>DHEA</li><li>Dopalacze</li><li>Napoje izotoniczne</li><li>Koenzym Q</li><li>Koncentraty owoców i warzyw</li><li>Glukozamina</li><li>CLA</li><li>Karnityna</li><li>Spalacze tłuszczu</li><li>Napoje dietetyczne</li><li>JAKIE PREPARATY WYBRAĆ?</li><li>ComsumerLab</li><li>WIĘC CO NAPRAWDĘ JEST MI POTRZEBNE?</li><li>JAKIE PYTANIA ZADAĆ SPRZEDAWCY WITAMIN I SUPLEMENTÓW?</li><li>Trzy magiczne pytania do sprzedawcy witamin</li><li>Więcej WAŻNYCH pytań</li><li>ŻYWNOŚĆ WZBOGACANA WITAMINAMI</li><li>CIĄŻA I WITAMINY</li><li>DZIECI I WITAMINY</li><li>Niemowlaki</li><li>Przedszkolaki</li><li>Szkolniaki</li><li>Alergicy</li><li>Słodycze i witaminy</li><li>URODA I WITAMINY</li><li>SUPLEMENTACJA A SKÓRA, WŁOSY I PAZNOKCIE </li><li>Witaminy w kremach</li><li>CO UTRUDNIA PRZYSWAJANIE WITAMIN?</li><li>NIEPRZEMYŚLANA SUPLEMENTACJA MOŻE ZASZKODZIĆ </li><li>WITAMINY CZY NUTRACEUTYKI?</li><li>Jaka jest więc sensowna alternatywa?</li><li>FAQ, czyli często zadawane pytania</li><li>PODSUMOWANIE, KRÓTKIE VADEMECUM</li><li>TRUDNE TERMINY</li><li>BONUSY</li><li>WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI</li><li>BIBLIOGRAFIA </li></ul>