reklama - zainteresowany?

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą - Sensus

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą
Autor: Katarzyna GrzÄ…dka
ISBN: 978-83-283-3718-3
stron: 152, Format: 165x220, okładka: miękka
Data wydania: 2018-12-04
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 34,90 zł

Dodaj do koszyka Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Tagi: Mindfulness | Psychologia duszy i umysłu | Wygląd i wizerunek | Życiowe filozofie

Znajdź równowagÄ™ w podejÅ›ciu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciaÅ‚o... i ducha!

Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego czÄ™sto dostajemy zadyszki, wypalamy siÄ™, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miaÅ‚o nam sÅ‚użyć, być dla nas dobre i zdrowe, dziaÅ‚a jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiajÄ… do tego media spoÅ‚ecznoÅ›ciowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciaÅ‚o i to jest naszÄ… siÅ‚Ä….

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie majÄ… problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegniÄ™ciem maratonu, regularnoÅ›ciÄ… ćwiczeÅ„ i odnajdywaniem w tym radoÅ›ci. To książka dla osób czujÄ…cych, że sÄ… w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznajÄ…cych, że sprawy wymknęły siÄ™ im spod kontroli, i niepotrafiÄ…cych znaleźć równowagi w obszarze aktywnoÅ›ci. To również książka dla tych z Was, które czujÄ… siÄ™ przytÅ‚oczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaÅ› zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwÄ…, speÅ‚nionÄ… i przede wszystkim zdrowÄ… kobietÄ…!

Celem książki jest, abyÅ› dziÄ™ki niej lepiej poznaÅ‚a swoje potrzeby i wprowadziÅ‚a w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostaÅ‚y one trwaÅ‚e. AbyÅ› to Ty byÅ‚a dla siebie samej priorytetem i byÅ› potrafiÅ‚a zadbać o siebie w odpowiedni sposób. Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeÅ›li tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartoÅ›ciami i z tym, kim jesteÅ›, w Twoim wÅ‚asnym tempie, w rytmie slow.

Dodaj do koszyka Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

 

Osoby które kupowały "Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą", wybierały także:

  • Motocyklizm. Droga do mindfulness
  • Odpocznij. 5
  • Mindfulness w zwi
  • Odzyskaj siebie.
  • Odpocznij. 5

Dodaj do koszyka Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Spis treści

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą -- spis treści

  • WstÄ™p (5)

Rozdział 1. Bądź lepszą wersją siebie i... nic w sobie nie zmieniaj (9)

  • WÅ‚aÅ›ciwa postawa w stosunku do siebie to również wÅ‚aÅ›ciwa postawa ciaÅ‚a (16)
  • Misja: Dobry poczÄ…tek dnia (21)

Rozdział 2. Twoja droga zaczyna się właśnie teraz (25)

  • Miednica - nasza baza, podstawa naszego tuÅ‚owia i źródÅ‚o mocy (32)
  • Misja: Bliżej natury, bliżej siebie (37)

Rozdział 3. Musisz czy chcesz? (41)

  • Odpuść i oddychaj (48)
  • Misja: DoÅ‚aduj baterie (54)

Rozdział 4. Zadbaj o podstawy (57)

  • KrÄ™gosÅ‚up jako nasza podstawa i podpora w codziennym funkcjonowaniu (64)
  • Misja: Jedz prawdziwe jedzenie (71)

Rozdział 5. Radość z małych kroków i siła kształtowania nawyku (75)

  • MaÅ‚e kroki a aktywność fizyczna. Jak to siÄ™ ma do siebie? (81)
  • Misja: Nawodnienie (86)

Rozdział 6. Stwórz swoje standardy piękna (91)

  • Mobilność i stabilność (97)
  • Misja: Regeneracja (105)

Rozdział 7. Ciąża i połóg. Nie bój się aktywności, ale też nie staraj się udowodnić, że jesteś superbohaterką (109)

  • Dlaczego tak naprawdÄ™ warto ćwiczyć w ciąży? (116)
  • Misja: Rozgrzej siÄ™ od Å›rodka (121)

Rozdział 8. Macierzyństwo (125)

  • Pozycje regeneracyjne (131)
  • Misja: Regularność (139)

Dodaj do koszyka Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.