reklama - zainteresowany?

Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów - Sensus

Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów
ebook
Autor: Keith Park
TÅ‚umaczenie: Maciej Lorenc
ISBN: 978-83-646-4515-0
stron: 240, Format: ebook
Data wydania: 2014-07-04
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 24,90 zł

Dodaj do koszyka Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów

Tagi: Psychologia duszy i umysłu | Rozwój osobisty | Życiowe filozofie

Zyskaj wiÄ™kszÄ… samoÅ›wiadomość, naucz siÄ™ rozwiÄ…zywać życiowe problemy i żyj życiem, jakiego pragniesz. Oto książka która w oryginalny i Å›wieży sposób Å‚Ä…czy trening uważnoÅ›ci, fizykÄ™ kwantowÄ… i psychologiÄ™, oraz pomoże ci zyskać peÅ‚niejszÄ… Å›wiadomość swojego życia i w pozytywny sposób je zmienić.

Spokojna uwaga to optymalny stan umysÅ‚u, najbardziej sprzyjajÄ…cy skutecznemu rozwiÄ…zywaniu życiowych problemów. ZachowujÄ…c czujny, a jednoczeÅ›nie zrelaksowany umysÅ‚, jesteÅ› w stanie obiektywnie spojrzeć na swojÄ… aktualnÄ… sytuacjÄ™. Poszerzona, uważna Å›wiadomość pomoże ci znaleźć rozwiÄ…zania i sprawi, że pozostaniesz skoncentrowany na zaÅ‚ożonych celach, a za sprawÄ… ukierunkowanych intencji podejmiesz kroki, pomagajÄ…ce w realizacji owych celów. DziÄ™ki spokojnej uwadze możliwe jest również uwolnienie siÄ™ od utrwalonych negatywnych poglÄ…dów, wywoÅ‚ujÄ…cych strach, smutek i szkodliwe zachowania, a nastÄ™pnie zastÄ…pienie ich radoÅ›ciÄ… i spokojem.

Książka zawiera pojÄ™cia, przykÅ‚ady i opisane krok po kroku ćwiczenia, które umożliwiajÄ… poszerzenie perspektywy i skuteczniejsze przezwyciężanie doÅ›wiadczanych trudnoÅ›ci życiowych. Przedstawiono w niej strategie, za pomocÄ… których wielcy myÅ›liciele, mistrzowie medytacji i specjaliÅ›ci od rozwiÄ…zywania problemów od stuleci rozwijajÄ… swojÄ… uważność. Wykorzystaj tÄ™ wiedzÄ™, aby: uspokoić siÄ™ i bardziej Å›wiadomie podchodzić do napotykanych w życiu sytuacji oraz twoich reakcji na nie; zwiÄ™kszyć kontrolÄ™ nad swoimi myÅ›lami i emocjami; oceniać sytuacjÄ™ przed podjÄ™ciem dziaÅ‚aÅ„; otworzyć siÄ™ na wglÄ…dy dotyczÄ…ce problematycznych sytuacji; uwolnić siÄ™ od negatywnych poglÄ…dów, a także poprawić stan swojego zdrowia i relacje z innymi.
Nawiąż kontakt ze swoim szerszym umysłem wewnętrznym i korzystaj z jego transformującej mocy.

Dodaj do koszyka Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów

 

Osoby które kupowały "Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów", wybierały także:

  • Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia
  • Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
  • Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ…
  • Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia
  • Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz

Dodaj do koszyka Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów

Spis treści

Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów eBook -- spis treści

  • OkÅ‚adka
  • PodziÄ™kowania
  • Wprowadzenie
  • CZĘŚĆ PIERWSZA: Spokojna uwaga a sposób postrzegania problemów
    • 1. Uwaga determinuje sposób postrzegania problemu i jego rozwiÄ…zanie
      • Ćwiczenie 1.1: Obserwowanie swojej uwagi
    • 2. Kontinuum uwagi
      • Ćwiczenie 2.1: Wchodzenie w stan spokojnej uwagi
  • CZĘŚĆ DRUGA: Korzystny wpÅ‚yw spokojnej uwagi na umiejÄ™tność rozwiÄ…zywania problemów
    • 3. Elastyczna kontrola uwagi
      • Ćwiczenie 3.1: Stabilizowanie uwagi
      • Ćwiczenie 3.2: Przenoszenie uwagi
      • Ćwiczenie 3.3: PrzeÅ‚amywanie sztywnego poglÄ…du
    • 4. Poszerzanie Å›wiadomoÅ›ci tryb obserwacji
      • Ćwiczenie 4.1: Otwieranie umysÅ‚u
      • Ćwiczenie 4.2: Poszerzanie Å›wiadomoÅ›ci ciaÅ‚a
      • Ćwiczenie 4.3: Otwieranie umysÅ‚u w codziennym życiu/utrzymywanie Å›wiadomoÅ›ci sytuacyjnej
      • Ćwiczenie 4.4: Obserwacja strumienia myÅ›li
      • Ćwiczenie 4.5: Znajdowanie czynnika gÅ‚ównego
    • 5. Koncentrowanie uwagi tryb skupienia
      • Ćwiczenie 5.1: UszczegóÅ‚awianie celu
      • Ćwiczenie 5.2: Wchodzenie w tryb skupienia na wyobrażeniach
      • Ćwiczenie 5.3: PrzywoÅ‚ywanie stanu docelowego
      • Ćwiczenie 5.4 PrzywoÅ‚ywanie zdrowia
  • CZĘŚĆ TRZECIA: Definiowanie rozwiÄ…zaÅ„: dwustopniowa strategia radzenia sobie z problemami
    • 6. Patrzenie z daleka i z bliska
    • 7. Poszerzanie perspektywy i kadrowanie ogólnego obrazu sytuacji
      • Ćwiczenie 7.1: Kadrowanie ogólnego obrazu
    • 8. Przybliżanie i koncentracja na docelowym rozwiÄ…zaniu
      • Ćwiczenie 8.1: Analizowanie celu
    • 9. OsiÄ…ganie stanu docelowego i pozostawanie w nim
  • CZĘŚĆ CZWARTA: Docieranie do poszerzonego umysÅ‚u
    • 10. Czerpanie rozwiÄ…zaÅ„ z gÅ‚Ä™bi umysÅ‚u
      • Ćwiczenie 10.1: Dostrajanie siÄ™ do poszerzonego umysÅ‚u
      • Ćwiczenie 10.2: NawiÄ…zywanie dialogu z poszerzonym umysÅ‚em
      • Ćwiczenie 10.3: Używanie wewnÄ™trznych wglÄ…dów do wywoÅ‚ywania stanu docelowego
    • 11. Prowadzenie obserwacji za pomocÄ… poszerzonego umysÅ‚u
      • Ćwiczenie 11.1: Poszerzanie przestrzeni wewnÄ™trznej
      • Ćwiczenie 11.2: Rozpoznawanie i pozbywanie siÄ™ automatycznych reakcji
    • 12. Podsumowanie
  • SÅ‚owniczek
  • Badania dotyczÄ…ce mentalnego oddziaÅ‚ywania na odlegÅ‚ość
  • Bibliografia
  • Karta redakcyjna

Dodaj do koszyka Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.