Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów - Sensus
ebook
Autor: Keith ParkTÅ‚umaczenie: Maciej Lorenc
ISBN: 978-83-646-4515-0
stron: 240, Format: ebook
Data wydania: 2014-07-04
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 24,90 zł
Zyskaj wiÄ™kszÄ… samoÅ›wiadomość, naucz siÄ™ rozwiÄ…zywać życiowe problemy i żyj życiem, jakiego pragniesz. Oto książka która w oryginalny i Å›wieży sposób Å‚Ä…czy trening uważnoÅ›ci, fizykÄ™ kwantowÄ… i psychologiÄ™, oraz pomoże ci zyskać peÅ‚niejszÄ… Å›wiadomość swojego życia i w pozytywny sposób je zmienić.
Spokojna uwaga to optymalny stan umysÅ‚u, najbardziej sprzyjajÄ…cy skutecznemu rozwiÄ…zywaniu życiowych problemów. ZachowujÄ…c czujny, a jednoczeÅ›nie zrelaksowany umysÅ‚, jesteÅ› w stanie obiektywnie spojrzeć na swojÄ… aktualnÄ… sytuacjÄ™. Poszerzona, uważna Å›wiadomość pomoże ci znaleźć rozwiÄ…zania i sprawi, że pozostaniesz skoncentrowany na zaÅ‚ożonych celach, a za sprawÄ… ukierunkowanych intencji podejmiesz kroki, pomagajÄ…ce w realizacji owych celów. DziÄ™ki spokojnej uwadze możliwe jest również uwolnienie siÄ™ od utrwalonych negatywnych poglÄ…dów, wywoÅ‚ujÄ…cych strach, smutek i szkodliwe zachowania, a nastÄ™pnie zastÄ…pienie ich radoÅ›ciÄ… i spokojem.
Książka zawiera pojÄ™cia, przykÅ‚ady i opisane krok po kroku ćwiczenia, które umożliwiajÄ… poszerzenie perspektywy i skuteczniejsze przezwyciężanie doÅ›wiadczanych trudnoÅ›ci życiowych. Przedstawiono w niej strategie, za pomocÄ… których wielcy myÅ›liciele, mistrzowie medytacji i specjaliÅ›ci od rozwiÄ…zywania problemów od stuleci rozwijajÄ… swojÄ… uważność. Wykorzystaj tÄ™ wiedzÄ™, aby: uspokoić siÄ™ i bardziej Å›wiadomie podchodzić do napotykanych w życiu sytuacji oraz twoich reakcji na nie; zwiÄ™kszyć kontrolÄ™ nad swoimi myÅ›lami i emocjami; oceniać sytuacjÄ™ przed podjÄ™ciem dziaÅ‚aÅ„; otworzyć siÄ™ na wglÄ…dy dotyczÄ…ce problematycznych sytuacji; uwolnić siÄ™ od negatywnych poglÄ…dów, a także poprawić stan swojego zdrowia i relacje z innymi.
Spokojna uwaga to optymalny stan umysÅ‚u, najbardziej sprzyjajÄ…cy skutecznemu rozwiÄ…zywaniu życiowych problemów. ZachowujÄ…c czujny, a jednoczeÅ›nie zrelaksowany umysÅ‚, jesteÅ› w stanie obiektywnie spojrzeć na swojÄ… aktualnÄ… sytuacjÄ™. Poszerzona, uważna Å›wiadomość pomoże ci znaleźć rozwiÄ…zania i sprawi, że pozostaniesz skoncentrowany na zaÅ‚ożonych celach, a za sprawÄ… ukierunkowanych intencji podejmiesz kroki, pomagajÄ…ce w realizacji owych celów. DziÄ™ki spokojnej uwadze możliwe jest również uwolnienie siÄ™ od utrwalonych negatywnych poglÄ…dów, wywoÅ‚ujÄ…cych strach, smutek i szkodliwe zachowania, a nastÄ™pnie zastÄ…pienie ich radoÅ›ciÄ… i spokojem.
Książka zawiera pojÄ™cia, przykÅ‚ady i opisane krok po kroku ćwiczenia, które umożliwiajÄ… poszerzenie perspektywy i skuteczniejsze przezwyciężanie doÅ›wiadczanych trudnoÅ›ci życiowych. Przedstawiono w niej strategie, za pomocÄ… których wielcy myÅ›liciele, mistrzowie medytacji i specjaliÅ›ci od rozwiÄ…zywania problemów od stuleci rozwijajÄ… swojÄ… uważność. Wykorzystaj tÄ™ wiedzÄ™, aby: uspokoić siÄ™ i bardziej Å›wiadomie podchodzić do napotykanych w życiu sytuacji oraz twoich reakcji na nie; zwiÄ™kszyć kontrolÄ™ nad swoimi myÅ›lami i emocjami; oceniać sytuacjÄ™ przed podjÄ™ciem dziaÅ‚aÅ„; otworzyć siÄ™ na wglÄ…dy dotyczÄ…ce problematycznych sytuacji; uwolnić siÄ™ od negatywnych poglÄ…dów, a także poprawić stan swojego zdrowia i relacje z innymi.
Nawiąż kontakt ze swoim szerszym umysłem wewnętrznym i korzystaj z jego transformującej mocy.
Osoby które kupowały "Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów", wybierały także:
- Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Wojowniczka miłości. Wspomnienia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Kobieta Kompletna. Nie szukaj spełnienia, bądź szczęśliwa teraz 44,67 zł, (13,40 zł -70%)
Spis treści
Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów eBook -- spis treści
- Okładka
- Podziękowania
- Wprowadzenie
- CZĘŚĆ PIERWSZA: Spokojna uwaga a sposób postrzegania problemów
- 1. Uwaga determinuje sposób postrzegania problemu i jego rozwiÄ…zanie
- Ćwiczenie 1.1: Obserwowanie swojej uwagi
- 2. Kontinuum uwagi
- Ćwiczenie 2.1: Wchodzenie w stan spokojnej uwagi
- 1. Uwaga determinuje sposób postrzegania problemu i jego rozwiÄ…zanie
- CZĘŚĆ DRUGA: Korzystny wpÅ‚yw spokojnej uwagi na umiejÄ™tność rozwiÄ…zywania problemów
- 3. Elastyczna kontrola uwagi
- Ćwiczenie 3.1: Stabilizowanie uwagi
- Ćwiczenie 3.2: Przenoszenie uwagi
- Ćwiczenie 3.3: Przełamywanie sztywnego poglądu
- 4. Poszerzanie świadomości tryb obserwacji
- Ćwiczenie 4.1: Otwieranie umysłu
- Ćwiczenie 4.2: Poszerzanie świadomości ciała
- Ćwiczenie 4.3: Otwieranie umysłu w codziennym życiu/utrzymywanie świadomości sytuacyjnej
- Ćwiczenie 4.4: Obserwacja strumienia myśli
- Ćwiczenie 4.5: Znajdowanie czynnika gÅ‚ównego
- 5. Koncentrowanie uwagi tryb skupienia
- Ćwiczenie 5.1: UszczegóÅ‚awianie celu
- Ćwiczenie 5.2: Wchodzenie w tryb skupienia na wyobrażeniach
- Ćwiczenie 5.3: Przywoływanie stanu docelowego
- Ćwiczenie 5.4 Przywoływanie zdrowia
- 3. Elastyczna kontrola uwagi
- CZĘŚĆ TRZECIA: Definiowanie rozwiązań: dwustopniowa strategia radzenia sobie z problemami
- 6. Patrzenie z daleka i z bliska
- 7. Poszerzanie perspektywy i kadrowanie ogólnego obrazu sytuacji
- Ćwiczenie 7.1: Kadrowanie ogólnego obrazu
- 8. Przybliżanie i koncentracja na docelowym rozwiązaniu
- Ćwiczenie 8.1: Analizowanie celu
- 9. OsiÄ…ganie stanu docelowego i pozostawanie w nim
- CZĘŚĆ CZWARTA: Docieranie do poszerzonego umysłu
- 10. Czerpanie rozwiązań z głębi umysłu
- Ćwiczenie 10.1: Dostrajanie się do poszerzonego umysłu
- Ćwiczenie 10.2: Nawiązywanie dialogu z poszerzonym umysłem
- Ćwiczenie 10.3: Używanie wewnÄ™trznych wglÄ…dów do wywoÅ‚ywania stanu docelowego
- 11. Prowadzenie obserwacji za pomocą poszerzonego umysłu
- Ćwiczenie 11.1: Poszerzanie przestrzeni wewnętrznej
- Ćwiczenie 11.2: Rozpoznawanie i pozbywanie się automatycznych reakcji
- 12. Podsumowanie
- 10. Czerpanie rozwiązań z głębi umysłu
- SÅ‚owniczek
- Badania dotyczące mentalnego oddziaływania na odległość
- Bibliografia
- Karta redakcyjna