Smak Świadome odżywianie świadome życie - Sensus

Autor: Hanh Nhat Thich, Cheung Lilian
Tłumaczenie: Listwan Jerzy Paweł
ISBN: 978-8-3755-4290-5
stron: 328, okładka: miękka
Data wydania: 2011-06-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 30,40 zł (poprzednio: 39,48 zł)
Oszczędzasz: 23% (-9,08 zł)

Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Tagi: Wygląd i wizerunek | Zdrowie

Jak osiągnąć zdrową wagę i spokój ducha bez wyrzeczeń i poczucia winy. Rozsądek mówi nam, że aby stracić na wadze, należy mniej jeść i więcej się ruszać. Coś jednak powstrzymuje nas przed tymi zmianami.

Przystępujemy więc do programu odchudzania z jak najlepszymi chęciami, jednak nie udaje nam się utrzymać na właściwym kursie. Ani niezliczone diety-cud, ani wydawane na odchudzenie miliardy nie pomagają nam zrzucić wagę i poczuć się lepiej. Wielu z nas wciąż trwa w błędnym kole wstydu i poczucia winy. Niezliczone godziny trawimy zamartwiając się tym, co zjedliśmy albo zastanawiając się, czy ćwiczymy wystarczająco dużo, słowem, czyniąc sobie wyrzuty z powodu czegoś, co już się stało. Tkwiąc w tym, co było, nie potrafimy żyć w teraźniejszości w jedynej chwili, w której faktycznie możemy coś zmienić w swoim życiu.

W książce Smak. Świadome odżywianie... światowej sławy mistrz zen, Thich Nhat Hanh, oraz naukowiec-dietetyk z Harvardu, Lilian Cheung pokazują, jak raz na zawsze położyć kres zmaganiom z wagą. Oferując praktyczne narzędzia, w tym: metodę wytyczania osobistych celów, szczegółowy poradnik odżywiania oraz plan praktykowania uważności w życiu, autorzy pomagają nam uświadomić sobie korzenie naszych nawyków, a następnie prowadzą nas ku przemianie.

Smak. Świadome odżywianie... wprowadza nas w praktykę uważności i pokazuje, jak ją zintegrować z codziennym życiem posiłkami, aktywnością ruchową i wszystkimi innymi sferami naszego funkcjonowania, aby świadomość i przytomność weszły nam w krew. Budda nie przewidział wielu spośród problemów naszej współczesności, ale jego nauki mają wartość ponadczasową. Zapraszamy Cię w tę podróż szlakiem uważności, którą odbywały już pokolenia ludzi przed nami. Pomoże Ci ona także w zmaganiach z nadwagą i korzystnie wpłynie na zdrowie Twoje własne i osób w Twoim otoczeniu a także na to, co dzieje się ze światem, w którym żyjemy.

Fragment wstępu

Osoby które kupowały "Smak Świadome odżywianie świadome życie", wybierały także:

Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
Maraton. Trening metodą Gallowaya 38,39 zł, (11,90 zł -69%)
Rytuał gejszy. Japoński sekret promiennej cery 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznę 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania 39,09 zł, (12,90 zł -67%)

Spis treści

[ERROR]