Nie daj siÄ™ zaskoczyć – improwizuj!

• Poznaj techniki skutecznej improwizacji
• Nabierz swobody w nowych sytuacjach
• Naucz siÄ™ szybko podejmować decyzje

Szekspir powiedziaÅ‚ kiedyÅ›: „Åšwiat jest teatrem, aktorami ludzie”. Mimo upÅ‚ywu 400 lat stwierdzenie to jest nadal bardzo aktualne. Codziennie stajemy na scenie naszego życia i niczym aktorzy odgrywamy różne role, z tÄ… jednak różnicÄ…, że nie jest nam wczeÅ›niej dane poznać swoich kwestii. Improwizujemy wiÄ™c, starajÄ…c siÄ™ wypaść jak najlepiej. Nasz wysiÅ‚ek niejednokrotnie okupiony jest stresem i napiÄ™ciem, a wcale nie musi tak być. Aby oddzielić siÄ™ od tremy i zdenerwowania kurtynÄ… luzu, wystarczy poznać i opanować tajniki sztuki improwizacji. UmiejÄ™tność niezaplanowanego reagowania na różne sytuacje sprawi, że poczujemy siÄ™ swobodniej w kontaktach z innymi ludźmi, nabierzemy elastycznoÅ›ci i Å‚atwiej nam bÄ™dzie dogadywać siÄ™ z otoczeniem. Prawda, że warto spróbować?

Improwizacja to umiejÄ™tność dość zÅ‚ożona. SkÅ‚adajÄ… siÄ™ na niÄ… m.in. techniki umiejÄ™tnego sÅ‚uchania i obserwowania, zdolność do odpuszczania kontroli czy staÅ‚a gotowość do podejmowania bÅ‚yskawicznych decyzji. WiedzÄ™ o tym, czym jest improwizacja i jak krok po kroku siÄ™ jej nauczyć można zdobyć dziÄ™ki książce „Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogÄ… usprawnić każdy aspekt Twojego życia”. BazujÄ…c na swoich doÅ›wiadczeniach oraz wiedzy zdobytej u źródeÅ‚ (brytyjskie publikacje Keitha Johnstone’a), jej autorzy wprowadzajÄ… nas w Å›wiat improwizacji, dbajÄ…c jednoczeÅ›nie o to, aby czytelnik nie pogubiÅ‚ siÄ™ w zawiÅ‚oÅ›ciach tej skomplikowanej dziedziny. Publikacja skÅ‚ada siÄ™ z obszernej części teoretycznej oraz zestawu praktycznych gier improwizacyjnych, które pozwolÄ… sprawdzić, jak teoria sprawdza siÄ™ w praktyce.

• Czym jest, a czym na pewno nie jest improwizacja
• Trzy sposoby nauki improwizacji
• Jak porzucić kontrolÄ™ i dać sobie prawo do bÅ‚Ä™dów
• Akceptacja i blokowanie komunikacji
• Improwizacja w życiu osobistym
• Improwizacja w pracy

Uwolnij swoją spontaniczną energię! Poznaj reguły improwizacji!

Osoby które kupowały "Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia", wybierały także:

• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ… 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz 44,67 zÅ‚, (13,40 zÅ‚ -70%)

Spis treści

Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia -- spis treści

Wprowadzenie (7)

CZĘŚĆ 1. ŚWIAT IMPROWIZACJI

Rozdział 1. Korzyści z improwizacji (11)

• Techniki idealne czy zdrowe? (13)

Rozdział 2. Czym jest improwizacja (18)

• Struktura w chaosie (18)
• Improwizacja? CoÅ› mi tu wymyÅ›lasz (19)
• WiÄ™c czym jest ta improwizacja? (23)

Rozdział 3. Kiedy nie (tylko) improwizować (27)

• Ale ja chcÄ™ improwizować! (29)

Rozdział 4. Uwaga do wewnątrz i na zewnątrz (31)

• Downtime (31)
• Uptime (32)
• Potrzeba równowagi (33)

CZĘŚĆ 2. JAK IMPROWIZOWAĆ

Rozdział 5. Trzy metody nauki improwizacji (39)

• Improwizatorzy to eksperymentatorzy (41)

Rozdział 6. Spontaniczność (42)

• Czego uczÄ… nas improwizatorzy sceniczni? (43)

Rozdział 7. Zachowanie kontroli (56)

• Nasz rytualny Å›wiat (57)
• ZÅ‚udzenie kontroli (58)
• Co zamiast kontroli? (59)
• Jak nauczyć siÄ™ oddawać kontrolÄ™? (60)

Rozdział 8. Porzucenie kontroli (62)

Rozdział 9. Pozytywne reguły improwizacji (74)

• Zasady, które nie sÄ… zasadami (79)

CZĘŚĆ 3. KOMUNIKACJA JEST IMPROWIZACJĄ

Rozdział 10. Ofertowa komunikacja (83)

• Rodzaje ofert (84)

Rozdział 11. Akceptowanie i blokowanie w komunikacji (87)

• Blokowanie (88)
• Akceptacja (96)

Rozdział 12. Jak nigdy nie dopuścić do krępującej ciszy (100)

• Chwyć siÄ™ platformy (101)
• Nadawanie kierunku (104)

Rozdział 13. Status i gry statusowe (110)

• Tajemnica ludzkiej komunikacji (110)
• Pojedynek w samo poÅ‚udnie (111)
• Homo hierarchicus (111)
• Status to zachowanie (112)
• Samce i samice alfa (113)
• Gra w status (113)
• Wysoki status (116)
• Niski status (123)
• Dynamiczna gra statusem (129)
• Status przedmiotów i miejsc (131)
• Status w Twoim życiu (132)
• Czas przejść do dziaÅ‚ania (132)

CZĘŚĆ 4. ŻYCIE TO IMPROWIZACJA

Rozdział 14. Schematy blokowania (135)

• Czym sÄ… schematy blokowania? (135)
• Wimping: tchórzenie/wykorzystywanie innych (136)
• Jak unikać wimpingu na co dzieÅ„? (140)
• DoÅ‚Ä…czanie (140)
• Jak unikać doÅ‚Ä…czania na co dzieÅ„? (143)
• Plotkowanie (144)
• Budowanie mostów (146)
• Boczny tor (149)
• Krążenie (150)
• Negatywność (153)
• Zasypywanie (155)
• Anulowanie (157)
• Obniżanie stawki (160)
• Konflikt (162)
• Bycie oryginalnym (165)
• Å»artowanie (166)
• Schematy i schemaciki (170)

Rozdział 15. Improwizacja a Twoje życie (172)

• Improwizacja w komunikacji (172)
• Dążenie do statusu (172)
• Twoje zablokowane wymiÄ™kajÄ…ce życie... (173)
• Yes, Man (173)
• Impro-coaching i Impro-autocoaching (175)
• WewnÄ™trzny krytyk, czyli jak uwielbiamy siebie blokować (179)

Rozdział 16. Improwizacja w pracy (182)

• Improwizacja w komunikacji firmowej (182)
• Jak sprzedawać statusowo (185)
• Nasz klient, nasz pan (185)
• BezpieczeÅ„stwo przede wszystkim (187)
• Improwizowane Å›rodowisko pracy (IWE - Impro Work Environment) (188)
• Czy to może zadziaÅ‚ać? (190)

Rozdział 17. Improwizacja z dziećmi (191)

• Akceptuj oferty (192)
• Nadawaj kierunek, który doda nowÄ… energiÄ™ (192)
• BÄ…dź pozytywny (193)
• WymyÅ›l grÄ™ (193)

Bis (196)

Dodatek I. Krótka historia wspóÅ‚czesnej improwizacji (197)

• Keith Johnstone (Wielka Brytania) (198)
• Viola Spolin (Stany Zjednoczone) (198)
• Improwizacja XXI wieku (199)

Dodatek 2. SÅ‚owniczek Impro (200)

Dodatek 3. Zalecana bibliografia (203)