Pilates na co dzień - Sensus
Tytuł oryginału: Easy Pilates
TÅ‚umaczenie: Karina Stempel
ISBN: 978-83-246-2416-4
stron: 128, Format: 125x160, okładka: miękka
Data wydania: 2010-06-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 21,90 zł
Na zdrowie! SPA ciała i ducha
- Małe treningi relaksujące i rozluźniające
- Krótkie ćwiczenia dodające energii i wigoru
- Dłuższe sesje wzmacniające i rozciągające mięśnie całego ciała
Zostań gibkim supermanem pilatesu
Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spoglądać na swoje buty bez obawy, że zasłoni Ci je okrągły brzuszek? Nie musisz katować się godzinami na siłowni, wystarczy mały trening dwa lub trzy razy w tygodniu i zaczniesz szybko kształtować swoje ciało. Żeby zacząć, potrzebujesz jedynie maty do ćwiczeń i wystarczającej ilości miejsca, by położyć się i rozciągnąć.
Pilates to bezpieczna i efektywna forma ćwiczeÅ„, stworzona na poczÄ…tku XX wieku przez Josepha Pilatesa — w oparciu o techniki zaczerpniÄ™te ze Å›wiata Wschodu i Zachodu. Regularne powtarzanie ćwiczeÅ„ pomoże Ci poprawić postawÄ™ i siÅ‚Ä™ mięśni tuÅ‚owia, polepszyć oddychanie i krążenie, elastyczność i koordynacjÄ™ ruchowÄ…. Poszczególne sekwencje zostaÅ‚y stworzone tak, abyÅ› mógÅ‚ dostosować program fitness do swojego napiÄ™tego harmonogramu dnia.
Proponujemy Ci jeden czterdziestopięciominutowy, jeden dwudziestominutowy oraz dwa dziesięciominutowe treningi.
I. Dłuższe ćwiczenia pozwolą Ci rozwinąć wytrzymałość i świadomość własnego ciała. Dzięki nim uruchomisz i rozciągniesz wszystkie swoje mięśnie.
II. Krótszy trening pomoże Ci poczuć się pobudzonym i zrelaksowanym. Najbardziej uproszczone sesje usuną napięcie z barków, szyi i dolnej części kręgosłupa oraz wzmocnią i rozciągną mięśnie w tych obszarach.
Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Joga na co dzień, Masaż na co dzień, Tai chi na co dzień. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.
Osoby które kupowały "Pilates na co dzień", wybierały także:
- System Białoruś 36,06 zł, (11,90 zł -67%)
- Może (morze) wróci 28,37 zł, (13,05 zł -54%)
- Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku 29,26 zł, (13,46 zł -54%)
- Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku 29,26 zł, (13,46 zł -54%)
- Tunezja. Smak harissy i oliwek. Wydanie 1 44,90 zł, (22,45 zł -50%)
Spis treści