Toksyczna relacja mo

Osoby które kupowały "Odzyskaj siebie. ", wybierały także:

• Jak wygrywa 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
• Sztuka wojny. Wydanie III 39,90 zł, (15,96 zł -60%)
• Negocjacje w praktyce. Jak osi 49,89 zł, (22,45 zł -55%)
• Emocjonalny (nie) 44,89 zł, (20,20 zł -55%)
• Dlaczego Tw 44,89 zł, (20,20 zł -55%)

Spis treści

Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej -- spis treści

Słowem wstępu 13

To uczucie w sercu 17

Wprowadzenie. Rozłam 23

Część 1. Narzędzia 29

• Codzienna praktyka 29
• Mindfulness, czyli uważność 31
• Osobista odpowiedzialność 35
• Bezwarunkowa miłość 37
  
  • Odnalezienie bezwarunkowej miłości 39

Część 2. Identyfikowanie ochronnego ja 45

• Szukanie wzorców 50
• Twoje ochronne ja 53
• Perfekcjonista 57
  
  • Ochronne ja 59
  • Rozmowa z Sarah 59
• Osoby po toksycznej relacji 61
  
  • Ochronne ja 64
  • Nie chodzi o Ciebie 65
  • Ale dlaczego mnie zraniono? 69
  • Co, jeśli oni nie byli toksyczni? 71
  • Ale byliśmy przecież tak w sobie zakochani 74
  • Rozmowa z Mel 77
  • Rozmowa z Elliotem 79
• Osobowość współzależna 83
  
  • Ochronne ja 86
  • Zadowalanie ludzi nie działa 87
  • Błędny trójkąt 92
  • Poczucie winy z powodu posiadania emocji 95
  • Rozmowa z Tonym 97
• Złożony zespół stresu pourazowego 99
  
  • Ochronne ja 102
  • Odkręcanie przerzucenia winy 103
  • Jak wygrać z osobą toksyczną? 107
  • Złożony PTSD czy osobowość borderline? 109
  • Rozmowa z Anne 110
• Osobowość unikająca 113
  
  • Ochronne ja 114
  • Rozmowa z terapeutką 115
• Osobowość typu borderline 118
  
  • Ochronne ja 123
  • Cykl otwierania się i odrzucenia w zaburzeniu typu borderline 125
  • Ulubiona osoba 131
  • Idealizowanie choroby psychicznej 133
  • Rozmowa z Lindą 136
• Inne rodzaje ochronnego ja 138

Część 3. Dekonstrukcja ochronnego ja 143

• Poza odrętwienie 148
  
  • Osobowość unikająca i odrętwienie 152
  • Osobowość borderline i odrętwienie 154
• Z zewnątrz do wewnątrz 156
  
  • Ofiary toksycznych związków i wewnętrzne skupienie 159
  • Perfekcjonista i skupienie na wnętrzu 161
• Uraza 163
  
  • Osobowość współzależna i uraza 168
• Wyzwalacze 171
  
  • Osobowość borderline i wyzwalacze 176
  • Pudełko 178
• Zaburzenia lękowe i depresja 180
• Zranienie rdzenne 183

Część 4. Uzdrowienie zranienia rdzennego 185

• Po prostu bądź 188
• Toksyczny wstyd 189
  
  • Osobowość unikająca a toksyczny wstyd 194
• Zwątpienie w siebie 195
  
  • Toksyczny związek a zwątpienie w siebie 196
• Przebaczenie samemu sobie 199
  
  • Toksyczny związek a przebaczenie samemu sobie 203
• Przebaczenie 205
  
  • Nie jesteś ofiarą 208
  • Osobowość współzależna a przebaczenie 213
  • Osobowość typu borderline a przebaczenie 214
  • Osoby po toksycznym związku a przebaczenie 218
• Granice 221
  
  • Osobowość współzależna oraz unikająca a granice 225
  • Toksyczne związki a granice 226
  • Osobowość typu borderline a granice 228
• Zmiana życia 230
  
  • Osobowość współzależna a zmiana życia 233
  • Toksyczne związki a zmiana życia 236
  • Osobowość borderline a zmiana życia 239
  • Złożony zespół stresu pourazowego a zmiana życia 243
• Zmiana perspektywy z dualistycznej na niedualistyczną 245
  
  • Uwolnienie się od oddzielenia 250
• Odzyskać siebie 252

Posłowie. Anioł 257

Podziękowania 261

O autorze 263