Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie - Sensus
ISBN: 978-83-283-2605-7
stron: 104, Format: 140x208, okładka: miękka
Data wydania: 2017-01-16
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 14,94 zł (poprzednio: 24,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-9,96 zł)
Tęsknota za harmonią między światem zewnętrznym i wewnętrznym jest jednym z najdawniejszych, najtrwalej zakorzenionych ludzkich pragnień. Od tysiącleci ludzie próbują znaleźć w swoim życiu sens
i równowagÄ™, czyli po prostu żyć szczęśliwie. OsiÄ…gniÄ™cie tego stanu nie jest Å‚atwe, zwÅ‚aszcza dziÅ›, gdy caÅ‚e spoÅ‚eczeÅ„stwa cierpiÄ… na ustawiczny brak czasu, a przemÄ™czenie i wypalenie towarzyszÄ… nam jak cieÅ„. A jednak warto zawalczyć o swój wÅ‚asny kawaÅ‚ek raju — a przede wszystkim uÅ›wiadomić sobie, że klucz do niego leży w naszym wÅ‚asnym umyÅ›le, że praktycznie zawsze mamy go w zasiÄ™gu rÄ™ki.
Ta książka powstała po to, żeby wskazać Ci drogę do skrytki, w której leży klucz do Twojego szczęścia. Jej autorka omawia tu kilka najważniejszych obszarów mających wpływ na dobrostan psychiczny każdego człowieka i podpowiada, jak poradzić sobie ze smokami strzegącymi dostępu do klucza. Te smoki to nieumiejętność opanowania stresu w pracy i życiu prywatnym, brak kontaktu z własnymi potrzebami i brak akceptacji siebie, niewłaściwa autosugestia, stawianie przed sobą nierealistycznych celów i kompletne zaniedbanie relaksu. Na szczęście wszystkie te problemy można rozwiązać, a konkretne propozycje ćwiczeń zdecydowanie ułatwiają cały proces. Jeśli czujesz, że Twoje życie zboczyło na niewłaściwe tory, koniecznie przeczytaj tę książkę!
Pokonaj lęki i odkryj źródła radości życia!
Ewa W. Å»urczak — psycholog, trener rozwoju osobowoÅ›ci i kompetencji. Terapeutka i zaÅ‚ożycielka “Centrum MogÄ™” Instytutu Rozwoju i Psychoterapii. W pracy terapeutycznej korzysta z wielu nurtów psychologicznych. Zajmuje siÄ™ także problemami pracowników korporacyjnych w obszarze komunikacji, motywacji, zarzÄ…dzania oraz psychologiÄ… stresu. W 2012–2013 prowadziÅ‚a badania psychologiczne dotyczÄ…ce wpÅ‚ywu stresu w pracy oraz sposobów radzenia sobie ze stresem na wypalenie zawodowe u handlowców.
Osoby które kupowały "Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie", wybierały także:
- Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Wojowniczka miłości. Wspomnienia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Kobieta Kompletna. Nie szukaj spełnienia, bądź szczęśliwa teraz 44,67 zł, (13,40 zł -70%)
Spis treści
Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie -- spis treści
Wstęp (5)
Rozdział 1. Stres w życiu i pracy (11)
- Czy życie bez stresu jest możliwe? (11)
- Dlaczego unikanie stresu jest nieefektywne? (14)
- Koncentracja na zadaniu to mniej stresu (18)
- Stres jako mobilizacja do działania (20)
- Jak poradzić sobie z odczuwaniem stresu? (22)
- Nowa praca źródÅ‚em stresu (23)
- Jak zmniejszyć poziom odczuwanego stresu w nowej pracy? (26)
Rozdział 2. Relacje z samym sobą (31)
- Daj sobie prawo do bÅ‚Ä™dów (31)
- Pozwól innym popeÅ‚niać bÅ‚Ä™dy (32)
- Poczucie własnej wartości (34)
- Wiara we własne siły (37)
- Akceptacja siebie (37)
- Akceptacja trudnych sytuacji (39)
- Jak dowiedzieć się więcej o sobie - introspekcja (40)
- Dlaczego nie chce nam się działać? (43)
- Nie zdejmuj odpowiedzialności z innych (47)
- Nie muszę wiedzieć wszystkiego (49)
- Profesjonaliści się douczają, a laicy uważają, że wiedzą wszystko (50)
- Potrzeba samorealizacji (51)
Rozdział 3. Autosugestia a nasze emocje (55)
- Autosugestia - uważaj, co do siebie mówisz, bo może siÄ™ okazać, że sÅ‚uchasz (55)
- Czy autosugestia pozytywna to oszukiwanie siebie? (57)
- Szczęście to poczucie harmonii (59)
- Nasze emocje (62)
- Inteligencja emocjonalna (64)
Rozdział 4. Stawiaj realne cele (67)
- Czym jest dla Ciebie sukces? (68)
- Własny Plan Działania (69)
- Jak poprawić swoją skuteczność? (70)
- Wyznaczanie celów (74)
Rozdział 5. Relaks (77)
- Sprawdź, co Cię relaksuje (77)
- Muzykoterapia (79)
- Aromaterapia (81)
- Czas na relaks (82)
- Nie zawsze trzeba się spieszyć (83)
- Wizualizacja (84)
- Czasem trzeba się zatrzymać (87)
- Wybieram to zostawić (87)
- Dziesięć rzeczy, które dobrze jest dla siebie zrobić (89)
Podsumowanie (93)