Czy czujesz,

 

Osoby które kupowały "Minimalizm: jak ", wybierały także:

• Podr 38,08 zł, (9,90 zł -74%)
• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
• Kobieta z planem na 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Ukryte cechy geniusz 49,67 zł, (14,90 zł -70%)

• 
• 
• 
• 
• 

Spis treści

Minimalizm: jak żyć prostszym życiem eBook -- spis treści

Wstęp: Czym jest minimalizm?.....................................................................7

 

Rozdział 1. Przemyślenia przed rozpoczęciem………………………………..…11

1.1. Zrozumienie własnych potrzeb i wartości………………………………………….…..11

1.2. Jak rozpoznać nadmiar w swoim życiu?........................................................13

1.3. Ustalanie celów minimalistycznego stylu życia………………………………….…..15

 

Rozdział 2. Pierwsze kroki do minimalizmu…………………………………..…17

2.1. Jak zacząć?.....................................................................................................17

2.2. Przegląd i ocena posiadanych przedmiotów……………………………….…………19

2.3. Tworzenie planu redukcji………………………………………………………..…………22

 

Rozdział 3. Minimalizm w domu……………………………………………………..…25

3.1. Upraszczanie przestrzeni mieszkalnej………………………………………………….25

3.2. Metody declutteringu……………………………………………………..…………………28

3.3. Minimalistyczne urządzanie wnętrz……………………………………………….……31

 

Rozdział 4. Minimalizm a finanse……………………………………………………..34

4.1. Minimalizm a oszczędzanie pieniędzy…………………………………………….……34

4.2. Unikanie nadmiernych wydatków…………………………………………………..…..37

4.3. Proste zarządzanie budżetem…………………………………………….……………….40

 

Rozdział 5. Minimalizm cyfrowy………………………………………………….…….43

5.1. Redukcja cyfrowego chaosu………………………………………………………………..43

5.2. Organizacja cyfrowych plików i danych……………………………………………….46

5.3. Minimalizm w mediach społecznościowych……………………………………..….48

 

Rozdział 6. Garderoba minimalizmu…………………………………………….….50

6.1. Tworzenie kapsułowej garderoby………………………………………………………..50

6.2. Zasady kupowania ubrań……………………………………………………..…………….52

6.3. Porady dotyczące utrzymania minimalistycznej garderoby…………………….54

 

Rozdział 7. Minimalistyczne gotowanie i jedzenie……………………………56

7.1. Planowanie prostych, zdrowych posiłków…………………………………………….56

7.2. Minimalizowanie składników i narzędzi kuchennych…………………………….59

7.3. Zakupy spożywcze zgodne z zasadami minimalizmu……………………..……….61

 

Rozdział 8. Minimalizm w relacjach…………………………………………..……..63

8.1. Ograniczanie negatywnych wpływów społecznych………………………………..63

8.2. Budowanie znaczących związków…………………………………………………….…65

8.3. Jak minimalizm może poprawić Twoje życie rodzinne i towarzyskie…….…68

 

Rozdział 9. Minimalizm a czas wolny……………………………………………..….71

9.1. Uproszczenie hobby i czasu wolnego…………………………..………………………..71

9.2. Znalezienie wartości w prostych przyjemnościach…………………………….…..73

9.3. Minimalizm w podróżach………………………………………………………………..…75

 

Rozdział 10. Duchowy wymiar minimalizmu…………………………………...78

10.1. Mindfulness i świadome życie………………………………..………………………….78

10.2. Medytacja jako narzędzie minimalizmu…………………………………..…………81

10.3. Jak minimalizm wpływa na zdrowie psychiczne……………………….…………83

 

Rozdział 11. Podsumowanie i dalsze kroki…………………………………….….85

11.1. Przegląd osiągnięć i korzyści z minimalizmu……………………………….……….85

11.2. Jak utrzymać minimalistyczny styl życia na dłuższą metę……………………..87

11.3. Inspiracje i zasoby do dalszego rozwoju………………………………………………89

Zakończenie…………………………………………………………………………………..……92

 

Dodatek 1. Przewodnik po zasobach minimalizmu………………………....94

 

Dodatek 2. Dziennik minimalizmu………………………………………………….103

 

Dodatek 3. FAQ: Najczęściej zadawane pytania……………………………...124

 

Dodatek 4. Słownik terminów minimalizmu…………………………….…….132