Wprowadzenie

Technika medytacji

Wątpliwości

Czy muszÄ™ mieć zamkniÄ™te oczy podczas medytacji?

Jaką pozycję przybrać?

W jaki sposób uÅ‚ożyć rÄ™ce?

Co jeÅ›li ktoÅ› przeszkodzi mi podczas medytacji?

Czy podczas medytacji mogÄ™ sÅ‚uchać ulubionej muzyki?

Na czym polega medytacja prowadzona?

Co mam zrobić, jeÅ›li nie mogÄ™ siÄ™ odprężyć?

Czy każda medytacja prowadzi do rozwoju?

Jaki strój jest najlepszy?

Czy medytować na podÅ‚odze, na Å‚óżku, krzeÅ›le, a może w fotelu?

Czy medytacja jest niebezpieczna?

Kiedy najlepiej medytować?

Jakie korzyści przyniesie mi medytacja?

KorzyÅ›ci z medytacji

Prezent dla Ciebie

Medytacje

Ćwiczenia wprowadzające

Pozycja

Oddech

Wyobraźnia

Kolory

Scenariusze medytacji

Góra

Oddech życia

Medytacja rozluźniająca

Medytacja dotleniajÄ…ca

Åšpiew ptaków

Medytacja świadoma

Zeszyt ćwiczeń