Wprowadzenie

Technika medytacji

Wątpliwości

Czy muszę mieć zamknięte oczy podczas medytacji?

Jaką pozycję przybrać?

W jaki sposób ułożyć ręce?

Co jeśli ktoś przeszkodzi mi podczas medytacji?

Czy podczas medytacji mogę słuchać ulubionej muzyki?

Na czym polega medytacja prowadzona?

Co mam zrobić, jeśli nie mogę się odprężyć?

Czy każda medytacja prowadzi do rozwoju?

Jaki strój jest najlepszy?

Czy medytować na podłodze, na łóżku, krześle, a może w fotelu?

Czy medytacja jest niebezpieczna?

Kiedy najlepiej medytować?

Jakie korzyści przyniesie mi medytacja?

Korzyści z medytacji

Prezent dla Ciebie

Medytacje

Ćwiczenia wprowadzające

Pozycja

Oddech

Wyobraźnia

Kolory

Scenariusze medytacji

Góra

Oddech życia

Medytacja rozluźniająca

Medytacja dotleniająca

Śpiew ptaków

Medytacja świadoma

Zeszyt ćwiczeń