Medytacja. Sposób na lepsze życie - Sensus
ISBN: 978-83-283-6915-3
Format: 140x208, okładka: miękka
Data wydania: 2020-11-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 20,94 zł (poprzednio: 34,33 zł)
Oszczędzasz: 39% (-13,39 zł)
Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Odetchnij...
Stres, przygnÄ™bienie, poczucie niskiej wartoÅ›ci — te ponure stany od czasu do czasu dopadajÄ… każdego. DopadajÄ… i niszczÄ…, odbierajÄ… spokój i radość życia. Czy musimy siÄ™ im poddawać? Czy nie ma sposobu na to, by mimo nich żyć szczęśliwie? Owszem, jest. Nazywa siÄ™ MEDYTACJA. Codzienna, cierpliwa praktyka wyciszajÄ…ca umysÅ‚, ciaÅ‚o i psychikÄ™. Nie żadna magia, która sprawia, że wszystkie kÅ‚opoty znikajÄ… jak za dotkniÄ™ciem czarodziejskiej różdżki. Medytowanie ich nie eliminuje, ale pozwala spojrzeć na nie inaczej. Mniej nerwowo. Bardziej realnie. Jak na coÅ›, co przychodzi i przemija.
Proponowane przez DorotÄ™ MrówkÄ™ techniki i sposoby medytacji pochodzÄ… z różnych Å›cieżek duchowego rozwoju. SÄ… tak opracowane, by mogÅ‚y sÅ‚użyć każdemu — bez wzglÄ™du na Å›wiatopoglÄ…d czy wyznanie. Potraktuj je jako narzÄ™dzia pracy nad sobÄ… i wÅ‚asnym umysÅ‚em. PozwolÄ… Ci spojrzeć na codzienne sprawy z innej perspektywy, nauczÄ… dystansu, zdolnoÅ›ci do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest. To sprawdzone techniki — wielu osobom pomogÅ‚y poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, toksycznymi relacjami czy destrukcyjnymi emocjami. Autorka ufa, że także Tobie przydadzÄ… siÄ™ w potrzebie, ale też na co dzieÅ„ — bo medytować trzeba codziennie. Codziennie po trochu. Dążąc do coraz lepszego, peÅ‚niejszego życia.
Osoby które kupowały "Medytacja. Sposób na lepsze życie", wybierały także:
- Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Dziennik stoika. Refleksje i myśli o sztuce życia na 366 dni 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
- Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia 39,71 zł, (13,90 zł -65%)
Spis treści
Medytacja. Sposób na lepsze życie -- spis treści
Witaj 7
Rozdział 1. Czy medytacja naprawdę zmienia życie? 11
RozdziaÅ‚ 2. Rób to, jak należy 19
RozdziaÅ‚ 3. Zrób porzÄ…dek w swojej gÅ‚owie 25
Rozdział 4. Bądź tu i teraz 39
Rozdział 5. Odkryj swoją wewnętrzną moc 51
Rozdział 6. Zarządzaj mądrze emocjami 67
Rozdział 7. Zmień negatywne przekonania 83
Rozdział 8. Buduj zdrowe relacje 97
Rozdział 9. Poczuj wdzięczność 109
Zamiast zakończenia 121