W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele pytaÅ„, które z pewnoÅ›ciÄ… sobie zadajesz, na przykÅ‚ad:
 
Kiedy zacząć się zdrowo odżywiać i co jeść?
Jak siÄ™ odżywiać, gdy kilogramów jest za dużo lub za maÅ‚o?
Co jeść, by jeść dla dwojga, a nie za dwoje?
Czego powinna unikać w diecie przyszła mama?
Jakie składniki wybierać, by przygotować zbilansowany posiłek?
Jak radzić sobie z mdłościami, zgagą lub apetytem na słodycze?
Jakie produkty wÅ‚Ä…czyć do diety, by uniknąć zapalenia pÄ™cherza  moczowego,
anemii czy zapobiec pękaniu naczynek?
W naszym poradniku znajdziesz też przepisy na zdrowe potrawy oraz tygodniowy przykÅ‚adowy jadÅ‚ospis, który dostarczy odpowiednich skÅ‚adników odżywczych zarówno Tobie, jak i dziecku.

Osoby które kupowały "Jedz dla dwojga nie za dwoje. Poradnik dla kobiet w ciąży", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Tajemnice sieci 39,50 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -80%)
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

Jedz dla dwojga nie za dwoje. Poradnik dla kobiet w ciąży eBook -- spis treści

• OkÅ‚adka
• Strona tytuÅ‚owa
• Strona redakcyjna
• Spis treÅ›ci
• Droga Czytelniczko!
• PlanujÄ™ ciążę. Od czego i kiedy zacząć?
• Wytyczne na poczÄ…tek
• SzesnaÅ›cie szczegółowych zasad
• Jestem już w ciąży. O czym muszÄ™ pamiÄ™tać, żeby uniknąć bÅ‚Ä™dów żywieniowych
  • PrawidÅ‚owa masa ciaÅ‚a
  • Gdy kilogramów jest za dużo lub za maÅ‚o
  • Jem dla trojga
  • Do ilu dodatkowych kalorii mam prawo w I, II i III trymestrze ciąży?
  • Jakie skÅ‚adniki odżywcze, mineraÅ‚y i witaminy sÄ… niezbÄ™dne w I, II i III trymestrze ciąży?
  • Jak komponować posiÅ‚ki, by byÅ‚y peÅ‚nowartoÅ›ciowe?
  • Ile biaÅ‚ka, tÅ‚uszczów i wÄ™glowodanów potrzebujÄ™?
  • Warzywa i owoce w diecie przyszÅ‚ej mamy
  • Zapotrzebowanie na pÅ‚yny, czyli co i ile powinna pić kobieta ciężarna
  • Cukier i sól
• Suplementy przed ciążą i w czasie ciąży czy na pewno sÄ… niezbÄ™dne?
• Produkty przeciwwskazane, czyli czego przyszÅ‚a mama jeść nie powinna
• Rady i wskazówki jak radzić sobie z dolegliwoÅ›ciami ciążowym?
  • Wymioty i nudnoÅ›ci
  • Zgaga
  • Zaparcia i hemoroidy
  • Brak apetytu
  • ObrzÄ™ki
  • Å»ylaki i pÄ™kanie naczynek
  • Niedokrwistość
  • Skurcze Å‚ydek
  • Zapalenie pÄ™cherza moczowego
  • Bezsenność
  • Infekcje
• Problemy zdrowotne
  • Cukrzyca ciążowa
  • Zatrucie ciążowe (gestoza)
• Tygodniowe menu - propozycja