Ksi

Osoby które kupowały "Jak to jest z naszymi nastrojami?", wybierały także:

• Podr 38,08 zł, (9,90 zł -74%)
• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
• Kobieta z planem na 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Ukryte cechy geniusz 49,67 zł, (14,90 zł -70%)

Spis treści

Jak to jest z naszymi nastrojami? eBook -- spis treści

• WPROWADZENIE
• ZROZUMIEĆ NASTROJE
  • WRAŻLIWOŚĆ I SUBTELNOŚĆ NASTROJÓW
  • NASTROJE JAKO WAŻNY ELEMENT NASZEJ RZECZYWISTOŚCI
  • NASTROJE TWORZĄ MOST MIĘDZY NAMI A NASZYM OTOCZENIEM
  • NASTROJE ODZWIERCIEDLAJĄ ZARÓWNO STAN EMOCJONALNY JAK I FIZYCZNY
  • NASTROJE WPŁYWAJĄ NA SPOSÓB W JAKI MYŚLIMY
  • WARTO SKONCENTROWAĆ SIĘ NA POZYTYWNYM MYŚLENIU
• ZWIĄZEK NASTROJÓW Z LUDZKĄ NATURĄ
  • RÓŻNORODNOŚĆ NASTROJÓW
  • INTENSYWNOŚĆ I PRZYJEMNOŚĆ NASTROJÓW
• PONURE I RADOSNE NASTROJE
  • CZY JEST WIĘCEJ PESYMISTYCZNYCH NASTROJÓW NIŻ POZYTYWNYCH?
  • JAKI JEST CEL POZYTYWNYCH NASTROJÓW?
  • JAKI JEST CEL NEGATYWNYCH NASTROJÓW?
  • NASTROJE POZYTYWNE I NEGATYWNE NIE RÓWNOWAŻĄ SIĘ NAWZAJEM
• ZWIĄZEK MIĘDZY KREATYWNOŚCIĄ A NASTROJAMI
  • DLACZEGO NASTROJE MAJĄ ZNACZENIE DLA TWÓRCZOŚCI?
  • NASTROJE WPŁYWAJĄ NA POWTARZAJĄCE SIĘ MYŚLI I CHWILOWE UPADKI
  • NASTROJE KREUJĄ ŚWIAT RÓWNOLEGŁY TO BOGACTWO CZY PUŁAPKA?
• DLACZEGO ULEGAMY CHRONICZNEJ POSTACI NASZYCH NASTROJOW, CZASEM TRWAJĄC W CIERPIENIU?
• RUMINACJE I JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ
  • POWTARZAJĄCE SIĘ I TRUDNE DO ZAKOŃCZENIA ROZWAŻANIE DLACZEGO?
  • REFLEKSJA NIE JEST TYM SAMYM, CO CIĄGŁE ROZMYŚLANIA
• PRZEMIANA NASTROJÓW W SCHORZENIA PSYCHICZNE
• OSŁABIENIE Z POWODU NASTROJÓW
• WAŻNA ROLA INTROSPEKCJI
  • NASTROJE I SAMOREFLEKSJA UCIĄŻLIWE CZY PROWADZĄCE DO WOLNOŚCI?
• OSIĄGANIE BIEGŁOŚCI W INTERPRETOWANIU SWOICH NASTROJÓW
• JAK WŁAŚCIWIE WYKONAĆ INTROSPEKCJĘ
• SPOSOBY POZNAWANIA SWOICH NASTROJÓW POPRZEZ DOŚWIADCZENIE PRZEBUDZENIA
  • ŻYCIE W PEŁNI ŚWIADOME
  • CZĘSTO OMIJAMY LUB LEKCEWAŻYMY WŁASNE ŻYCIE
  • JAK PRZECHODZIMY OBOK SWOJEGO ŻYCIA
  • DOŚWIADCZENIE PRZEBUDZENIA
  • CODZIENNE PRAKTYKOWANIE PEŁNEJ ŚWIADOMOŚCI ŻYCIA
• SPOSÓB MONITOROWANIA SWOICH NASTROJÓW POPRZEZ REGULARNE PROWADZENIE DZIENNIKA
  • UTRZYMYWANIE DZIENNIKA NASTROJÓW JAKO FORMA TERAPII OSOBISTEJ
• BOLESNE NASTROJE
• ZANIEPOKOJENIA
• NIEPOKÓJ I TROSKA
  • CO POWODUJE NASZĄ NIESPOKOJNĄ NATURĘ
  • RUCHOME CECHY TROSKI I NIEPOKOJU
  • JAK UTWIERDZAMY SIĘ W UCZUCIACH NIEPOKOJU
  • PRZEJŚCIE OD CHWILOWEGO NIEPOKOJU DO CHRONICZNEGO LĘKU
  • ZANIEPOKOJENIE POSTRZEGANE JAKO CHOROBA
• ZWALCZANIE SWOICH PATOLOGICZNYCH EMOCJI
• JAK KONTROLOWAĆ NASTROJE I ZMNIEJSZAĆ STAN NIEPOKOJU?
• EMOCJONALNE NADUŻYCIA
• ZAGUBIENIE W ŚWIECIE NEGATYWNYCH EMOCJI
• UPORCZYWE ROZMYŚLANIE O ANIMOZJACH
• NASTROJE ZWIĄZANE ZE ZŁOŚCIĄ
• EMOCJE ZWIĄZANE Z URAZAMI I ICH WPŁYW NA ŻYCIE PARTNERSKIE
• NASTROJE I EMOCJE NEGATYWNE SKIEROWANE DO WŁASNEJ OSOBY
• CHOROBY WYWOŁANE GNIEWNYMI NASTROJAMI
• ZŁOŚĆ I BÓL
• MĄDROŚĆ PŁYNĄCA Z ŁAGODNOŚCI
• PRZEBACZANIE
• JAK ZMIENIĆ SWOJE SPOJRZENIE NA ŚWIAT
• SMUTKI
  • ZROZUMIEĆ SMUTEK
  • SMUTNE NASTROJE
  • JAK PRACOWAĆ Z NASTROJAMI PRZYGNĘBIENIA
  • CZY MANIFESTACJE SMUTKU MOGĄ PROWADZIĆ DO STANÓW PRZEDDEPRESYJNYCH
  • CZY SMUTEK MOŻE BYĆ TRAKTOWANY JAK CHOROBA I JAK CHOROBA STAJE SIĘ PIEKŁEM
  • OSOBY DOTKNIĘTE SMUTKIEM
  • MĄDROŚĆ SMUTKU?
• ROZPACZ
  • JAKI JEST SENS ŻYCIA? JAKI JEST SENS ŚMIERCI?
  • RADA NA STAN ROZPACZY
  • DETALE, KTÓRE NISZCZĄ I DETALE, KTÓRE RATUJĄ
  • DOSTRZEGANIE NADZIEI W TRUDNYCH CHWILACH
• DEPRESJA ODERWANIE SIĘ OD OTACZAJACEGO ŚWIATA I WYCOFANIE SIĘ Z NIEGO
  • PRZEZWYCIĘŻANIE DEPRESJI
  • CZY PO DEPRESJI WRACA SIĘ ZAWSZE DO SMUTKU?
• ROZWIJANIE UMIEJĘTNOŚCI RADZENIA SOBIE Z NEGATYWNYMI NASTROJAMI POPRZEZ TERAPIĘ POZNAWCZĄ
• KWESTIA MYŚLI SAMOBÓJCZYCH I SAMOBÓJSTWA
  • SAMOBÓJSTWO
  • CO W RAZIE POKUS SAMOBÓJCZYCH?
• STAN RÓWNOWAGI
• WRAŻLIWOŚĆ
  • ZALETY WRAŻLIWOŚCI
  • DLACZEGO MOGĘ SIĘ CIESZYĆ Z WRAŻLIWOŚCI EMOCJONALNEJ?
  • NADWRAŻLIWOŚĆ
  • JAK ŻYĆ ZE SWOJĄ WRAŻLIWOŚCIĄ
• W JAKI SPOSÓB LEKI WPŁYWAJĄ NA ZMIANĘ NASZYCH EMOCJI
  • JAK BIOLOGIA WPŁYWA NA NASZĄ WRAŻLIWOŚĆ I ZDOLNOŚĆ DO SAMONAPRAWY
• PRZYBLIŻYĆ SIĘ DO TEGO, CO LICZY SIĘ DLA WSZYSTKICH LUDZI
• PRZEJŚCIE Z KRUCHOŚCI W SIŁĘ I STABILONOŚĆ
• SPOKÓJ I ENERGIA
  • NATĘŻENIE POZYTYWNEGO SAMOPOCZUCIA
  • ZROZUMIEĆ SPOKÓJ I ENERGIĘ
  • CZĘSTE POMYŁKI PODCZAS PRÓB OSIĄGNIĘCIA SPOKOJU I ENERGII
  • WPŁYW STANÓW CIAŁA NA STAN DUSZY
  • ĆWICZENIA FIZYCZNE POBUDŹ SWOJE CIAŁO DO DOBREGO SAMOPOCZUCIA
  • RELAKSACJA. USPOKOJENIE CIAŁA
  • ZASTOSOWANIE SUBSTANCJI STYMULUJĄCYCH JAKO SPOSÓB OSIĄGNIĘCIA SPOKOJU I ENERGII
• KONTROLA NASTROJÓW
  • BŁĘDY POPEŁNIANE W REGULOWANIU NASTROJÓW I ZWIĄZANE Z TYM PROBLEMY
  • KRÓTKA ANALIZA TEORII ZWIĄZANYCH Z KONTROLĄ NASTROJÓW
• CZY MOŻNA ROZWINĄĆ ZDOLNOŚĆ DO ODCZUWANIA SZCZĘŚCIA?
• ZAKOŃCZENIE