• Stresometr. Zmierz poziom swojego stresu w życiu osobistym i pracy
• Stresory. Kontroluj swoje reakcje na zdarzenia wywoÅ‚ujÄ…ce stres
• Eustress, czyli stres pozytywny. ZamieÅ„ gniew i smutek w źródÅ‚o siÅ‚y życiowej

Nie mów, że Cię nie ostrzegano!
Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy, przemęczony i zrzędliwy, potraktuj to jako ostrzeżenie. Nie zwlekaj z tym do ostatniej chwili, tak jak z wizytą u dentysty, gdy boli Cię ząb. Poznaj źródła swojego stresu. Spróbuj określić, skąd biorą się u Ciebie niepokój, gniew i trwałe uczucie zmęczenia. Naucz się kontrolować negatywne emocje. Odzyskaj wewnętrzny spokój. Rozpocznij 100-dniowy trening życiowego relaksu, czyli:

• poznaj reakcje swojego organizmu na stres,
• odkryj swój profil stresu (co CiÄ™ denerwuje i z czym powinieneÅ› walczyć),
• popraw swoje relacje z ludźmi,
• znajdź swoje sanktuarium -- miejsce wolne od stresu,
• zadbaj o swoje ciaÅ‚o (spokojny sen, oddychanie, ćwiczenia fizyczne),
• sprawdź, co pomoże Ci w trudnych sytuacjach (akupunktura, refleksologia, aromatoterapia).

Osoby które kupowały "Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni", wybierały także:

• Problem Solving jest dla ludzi. Skuteczne rozwiÄ…zywanie problemów w każdym biznesie 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Powiedz, co myÅ›lisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• KsiÄ™ga zwiÄ…zków, podrywu i seksu dla mężczyzn. Wydanie II 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Pieprz uczucia. Jak rozwiÄ…zywać nierozwiÄ…zywalne problemy 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• E-booki. Poradnik dla poczÄ…tkujÄ…cych e-czytelników 19,67 zÅ‚, (5,90 zÅ‚ -70%)

Spis treści

Jak korzysta