reklama - zainteresowany?

Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie - Sensus

Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie
mp3
Autor: Monika Janiszewska, Adriana Klos
ISBN: 978-83-283-8421-7
stron: 192, Format: mp3
Data wydania: 2021-08-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

Tagi: Psychologia duszy i umysłu | Rozwój osobisty

Zerwij z samooszukiwaniem się. Zaprzyjaźnij się z prawdą!

Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. SÅ‚owa plastry przyklejane na obolaÅ‚e poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci, sÅ‚owa zaklÄ™cia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemnÄ… rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coÅ› siÄ™ nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaÅ› okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic siÄ™ nie staÅ‚o". "UdaÅ‚oby siÄ™, ale..." "I tak mi nie zależaÅ‚o". One sÄ… w porzÄ…dku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasÅ‚aniać nam rzeczywistoÅ›ci. Można siÄ™ za nim chować caÅ‚ymi latami, a w tym czasie życie bÄ™dzie nam przeciekać przez palce. A my nie bÄ™dziemy wiedzieli, dlaczego jesteÅ›my coraz bardziej zmÄ™czeni, wypaleni, zniechÄ™ceni...

Stop! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć siÄ™ z prawdÄ…, choć na poczÄ…tku może to trochÄ™ zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy siÄ™ bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpÅ‚yw. BÄ™dziemy peÅ‚ni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujÄ…cy siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziecie w tej książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakÅ‚amywania rzeczywistoÅ›ci, sÄ… tu również historie osób, które takie doÅ›wiadczenie majÄ… za sobÄ…, a które odrzuciÅ‚y kokon iluzji, obraÅ‚y kurs na prawdziwy Å›wiat i same z powodzeniem sterujÄ… swoim życiem.

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

 

Osoby które kupowały "Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie", wybierały także:

  • Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia
  • Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
  • Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ…
  • Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia
  • Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

Spis treści

Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie Audiobook -- spis treści

 

Wstęp 7

 

RozdziaÅ‚ 1. Unikanie, zagÅ‚uszanie i faÅ‚szowanie prawdy - w jaki sposób tworzymy nieprawdziwy obraz Å›wiata i nas samych? 11

  • Czego siÄ™ boimy i jakie mamy sposoby na unikanie niewygodnych uczuć? 13
  • CoÅ› tu nie gra. Kiedy kokon iluzji daje ulgÄ™, a kiedy staje siÄ™ dla nas szkodliwy? 24
  • Z czego wynika to, że bronimy siÄ™ przed rzeczywistoÅ›ciÄ…, i jak to dokÅ‚adnie przebiega? 33
  • Psychoterapia i relacja z terapeutÄ… nadziejÄ… na życie wolne od lÄ™ku i mechanizmów obronnych 42

RozdziaÅ‚ 2. Wymówki, iluzje i usprawiedliwianie siÄ™ w praktyce - jak na co dzieÅ„ znieksztaÅ‚camy rzeczywistość? 49

  • Co z tym Å›lubem? 52
  • PominiÄ™ta przy awansie 56
  • To nic takiego, że nie pamiÄ™taÅ‚ o kwiatach 59
  • Nic takiego nie tracÄ™, pewnie bÄ™dzie sztywno 62
  • Nie potrzebujÄ™ już niaÅ„czenia w urodziny 66
  • I tak bym pewnie nie poszÅ‚a 69
  • To byÅ‚ tylko niedorzeczny kaprys 73
  • MiÅ‚ość to uÅ‚uda, a zwiÄ…zki sÄ… przereklamowane 76
  • Niewyraźnie siÄ™ czujÄ™ 80
  • Nie mam czasu na randki 84
  • ZaspaÅ‚am, tak widocznie miaÅ‚o być 87
  • To siÄ™ nie uda 89
  • Å»ebyÅ›my wyszli na ludzi 92
  • Nuży mnie small talk 94
  • KtóregoÅ› dnia wróci do mnie 97
  • Lubi sprawiać im przyjemność 99
  • Kontrola z miÅ‚oÅ›ci 101
  • Byle byÅ‚o zdrowe 104
  • Każdy popijaÅ‚. A co byÅ‚o innego do roboty? 106
  • Nie bÄ™dzie podejrzliwÄ… żonÄ… 109
  • Å»adne przekwitanie 111
  • Wszystko jakoÅ› siÄ™ uÅ‚oży 113
  • Oj tam, oj tam. Kupmy mu 115
  • Nikt o niego nie zadba tak jak ja 117
  • Nie po drodze mi do rodziców 119
  • Zajęłabym siÄ™ rodzicami, ale praca mi nie pozwala 122
  • Nie bÄ™dzie lojalna wobec dziecinnych zaklepywanek 124
  • Nie mogÅ‚a przyjechać. A to pech! 127
  • Niech inni nie majÄ… Å‚atwiej 129
  • To na pewno ktoÅ›, kto ma "plecy" 131
  • Kiedy tylko znajdzie czas 133
  • Jego dokÅ‚adność zaprocentuje 135
  • Kto jak nie ona? 136
  • W tym wieku seks już nie jest ważny 139
  • Dla dobra przyjacióÅ‚ki 141
  • Wszyscy mnie prowokujÄ… 143
  • Każdy każdego z chÄ™ciÄ… wygryzie 145
  • Jeszcze nie czas na takie rozmowy 147
  • Może nie potrzebujÄ… terapii? 149
  • U mnie normalnie, po staremu 151

RozdziaÅ‚ 3. Podróż ku prawdzie 155

  • Pierwsze kroki ku prawdzie - ja też popeÅ‚niam bÅ‚Ä™dy 157
  • Skoro mi zależy, dziaÅ‚am, a nie unikam 166
  • Nie nad wszystkim mam kontrolÄ™ 171
  • Naga prawda - jakie odkrywa trudnoÅ›ci, a jakie daje korzyÅ›ci? 174
  • Szczerość ze sobÄ… jako siÅ‚a napÄ™dowa dziaÅ‚aÅ„ 177

Rozdział 4. Ćwiczenia 183

  • Ćwiczenie 1. Rysunek "To ja" 186
  • Ćwiczenie 2. "Mój wymarzony Å›wiat" 187
  • Ćwiczenie 3. MuszÄ™ i powinnam czy raczej chcÄ™ i decydujÄ™ siÄ™? 188

Bibliografia 191

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.