Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie - Sensus
ISBN: 978-83-283-8421-7
stron: 192, Format: mp3
Data wydania: 2021-08-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)
Zerwij z samooszukiwaniem się. Zaprzyjaźnij się z prawdą!
Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. SÅ‚owa plastry przyklejane na obolaÅ‚e poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci, sÅ‚owa zaklÄ™cia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemnÄ… rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coÅ› siÄ™ nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaÅ› okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic siÄ™ nie staÅ‚o". "UdaÅ‚oby siÄ™, ale..." "I tak mi nie zależaÅ‚o". One sÄ… w porzÄ…dku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasÅ‚aniać nam rzeczywistoÅ›ci. Można siÄ™ za nim chować caÅ‚ymi latami, a w tym czasie życie bÄ™dzie nam przeciekać przez palce. A my nie bÄ™dziemy wiedzieli, dlaczego jesteÅ›my coraz bardziej zmÄ™czeni, wypaleni, zniechÄ™ceni...
Stop! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć siÄ™ z prawdÄ…, choć na poczÄ…tku może to trochÄ™ zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy siÄ™ bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpÅ‚yw. BÄ™dziemy peÅ‚ni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujÄ…cy siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziecie w tej książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakÅ‚amywania rzeczywistoÅ›ci, sÄ… tu również historie osób, które takie doÅ›wiadczenie majÄ… za sobÄ…, a które odrzuciÅ‚y kokon iluzji, obraÅ‚y kurs na prawdziwy Å›wiat i same z powodzeniem sterujÄ… swoim życiem.
Osoby które kupowały "Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie", wybierały także:
- Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Wojowniczka miłości. Wspomnienia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Kobieta Kompletna. Nie szukaj spełnienia, bądź szczęśliwa teraz 44,67 zł, (13,40 zł -70%)
Spis treści
Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie Audiobook -- spis treści
Wstęp 7
RozdziaÅ‚ 1. Unikanie, zagÅ‚uszanie i faÅ‚szowanie prawdy - w jaki sposób tworzymy nieprawdziwy obraz Å›wiata i nas samych? 11
- Czego się boimy i jakie mamy sposoby na unikanie niewygodnych uczuć? 13
- CoÅ› tu nie gra. Kiedy kokon iluzji daje ulgÄ™, a kiedy staje siÄ™ dla nas szkodliwy? 24
- Z czego wynika to, że bronimy się przed rzeczywistością, i jak to dokładnie przebiega? 33
- Psychoterapia i relacja z terapeutÄ… nadziejÄ… na życie wolne od lÄ™ku i mechanizmów obronnych 42
RozdziaÅ‚ 2. Wymówki, iluzje i usprawiedliwianie siÄ™ w praktyce - jak na co dzieÅ„ znieksztaÅ‚camy rzeczywistość? 49
- Co z tym ślubem? 52
- Pominięta przy awansie 56
- To nic takiego, że nie pamiętał o kwiatach 59
- Nic takiego nie tracę, pewnie będzie sztywno 62
- Nie potrzebuję już niańczenia w urodziny 66
- I tak bym pewnie nie poszła 69
- To był tylko niedorzeczny kaprys 73
- Miłość to ułuda, a związki są przereklamowane 76
- Niewyraźnie się czuję 80
- Nie mam czasu na randki 84
- Zaspałam, tak widocznie miało być 87
- To siÄ™ nie uda 89
- Żebyśmy wyszli na ludzi 92
- Nuży mnie small talk 94
- KtóregoÅ› dnia wróci do mnie 97
- Lubi sprawiać im przyjemność 99
- Kontrola z miłości 101
- Byle było zdrowe 104
- Każdy popijał. A co było innego do roboty? 106
- Nie będzie podejrzliwą żoną 109
- Żadne przekwitanie 111
- Wszystko jakoś się ułoży 113
- Oj tam, oj tam. Kupmy mu 115
- Nikt o niego nie zadba tak jak ja 117
- Nie po drodze mi do rodziców 119
- Zajęłabym się rodzicami, ale praca mi nie pozwala 122
- Nie będzie lojalna wobec dziecinnych zaklepywanek 124
- Nie mogła przyjechać. A to pech! 127
- Niech inni nie majÄ… Å‚atwiej 129
- To na pewno ktoÅ›, kto ma "plecy" 131
- Kiedy tylko znajdzie czas 133
- Jego dokładność zaprocentuje 135
- Kto jak nie ona? 136
- W tym wieku seks już nie jest ważny 139
- Dla dobra przyjacióÅ‚ki 141
- Wszyscy mnie prowokujÄ… 143
- Każdy każdego z chęcią wygryzie 145
- Jeszcze nie czas na takie rozmowy 147
- Może nie potrzebują terapii? 149
- U mnie normalnie, po staremu 151
RozdziaÅ‚ 3. Podróż ku prawdzie 155
- Pierwsze kroki ku prawdzie - ja też popełniam błędy 157
- Skoro mi zależy, działam, a nie unikam 166
- Nie nad wszystkim mam kontrolÄ™ 171
- Naga prawda - jakie odkrywa trudności, a jakie daje korzyści? 174
- Szczerość ze sobą jako siła napędowa działań 177
Rozdział 4. Ćwiczenia 183
- Ćwiczenie 1. Rysunek "To ja" 186
- Ćwiczenie 2. "Mój wymarzony Å›wiat" 187
- Ćwiczenie 3. Muszę i powinnam czy raczej chcę i decyduję się? 188
Bibliografia 191