Osoby które kupowały "Jak budowa", wybierały także:

• Jak wygrywa 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
• Sztuka wojny. Wydanie III 39,90 zł, (15,96 zł -60%)
• Negocjacje w praktyce. Jak osi 49,89 zł, (22,45 zł -55%)
• Emocjonalny (nie) 44,89 zł, (20,20 zł -55%)
• Dlaczego Tw 44,89 zł, (20,20 zł -55%)

Spis treści

Jak budować dobry związek z szacunkiem do siebie i drugiej osoby? Audiobook -- spis treści

Przestrzeń rozmowy, od której zaczynamy tę podróż ku dobrym relacjom, to przede wszystkim przestrzeń, w której mamy w sobie gotowość na spotkanie z drugim człowiekiem, na jego inność, na potrzeby być może tak różne od naszych. Ale to również przestrzeń na samą siebie, w której uczymy się , jak mówić o tym, co dla nas ważne, o tym, czego my potrzebujemy i czego chcemy.

Rozdział 1. Przestrzeń rozmowy

1. Jak przygotować się do rozmowy z bliskimi na trudny dla nas temat
2. Co dać sobie w zamian za komunikat typu „On/ona powinien/powinna się domyślić”?
3. Jak nauczyć się akceptować odmienne zdanie naszych bliskich?
4. Jak negocjować, aby dojść do kompromisu?
5. Jak rozmawiać, aby uniknąć „cichych dni” w związku?
6. „Potrzebuję”- o języku komunikacji, który buduje relacje
7. Jak uważnie słuchać drugiej osoby?

Przestrzeń wolności to miejsce, w którym przyglądamy się temu, gdzie zaczynamy i gdzie kończymy się my, jako jednostka, jako człowiek. Jak to jest z naszą autonomią w relacjach, jak to jest z potrzebą przynależności? Czy dajemy sobie prawo do bycia sobą w relacji, czy jednak w imię akceptacji, w imię utrzymania związku, z tego prawa rezygnujemy? Czy rezygnujemy z siebie?

Rozdział 2. Przestrzeń wolności

1. Jak zadbać o swoją autonomię i nie ulegać innym
2. Jak komunikować potrzebę bycia samemu ze sobą, uwzględniając potrzeby bliskich
3. Jak żyć osobno razem? O zachowaniu autonomii w związku
4. Jak przestać kontrolować i zaufać partnerowi/partnerce?
5. Co robić, aby nie ulegać nastrojom innych i nie przenosić na siebie negatywnych emocji innych ludzi?

Na przestrzeń serdecznych więzi patrzymy z dwóch perspektyw: relacji rodzic-dziecko, ale też z perspektywy związków intymnych. To właśnie tutaj przyglądamy się temu, za czym tak wielu z nas bardzo tęskni, czyli bliskości i czułości, ale też jej braku.  Mierzymy się z pytaniami, których nie sposób ominąć, jeśli chcemy budować związek oparty na szacunku i miłości do siebie i drugiej osoby. Związek, w którym jesteśmy sobą i pozwalamy na to samo tej drugiej osobie. Bez pretensji, bez focha, z szacunkiem i życzliwością.

Rozdział 3. Przestrzeń serdecznej więzi

1. Czy kłótnie z dzieckiem są potrzebne?
2. Jak pogłębiać relację z mamą w dorosłym życiu?
3. Jak zadbać o czułość w związku?
4. Jak poradzić sobie z brakiem bliskości?
5. Jak rozmawiać z dzieckiem na tematy tabu?
6. Jak poradzić sobie z nadmierną troską o innych?

Rozmawiają:

Natalia de Barbaro - kiedyś trenerka umiejętności społecznych, która przeprowadzała szkolenia w korporacjach i firmach. Pracę rozpoczynała jako trenerka biznesu. Teraz Czuła Przewodniczka. Kobieta, która chce pomagać innym kobietom. Która rozumie i daje swój czas i przestrzeń innym. Po co? Aby mogły odnaleźć i zrozumieć siebie. Psycholożka, która pragnie pomóc kobietom w znalezieniu odpowiedzi na pytanie – „Kim tak naprawdę jestem? Kim jestem dzisiaj? Kim chcę być jutro?”.

Edyta Żmuda - redaktor naczelna Charakterów. Twórczyni i redaktor naczelna pisma psychologicznego dla dzieci Małe Charaktery oraz specjalistycznego magazynu Psychologia w Praktyce. Prowadzi rozmowy o psychologii m.in. z Natalią de Barbaro, Kasią Kucewicz i in., których celem jest szerzenie wiedzy i kompetencji psychologicznych.

Wstęp opracowała:

Magdalena Kluszczyk - psycholog, coach, facylitatorka prac Brene Brown oraz Tary Mohr. Prowadzi Szkołę Odwagi oraz rozwojowe wyprawy w asyście psów zaprzęgowych po przejściach. Na TEDex można posłuchać jej wystąpienia o odwadze i wstydzie.