Cała prawda o Tobie. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie - Sensus

Autor: Monika Janiszewska, Adriana Klos
ISBN: 978-83-283-7809-4
okładka: miękka
Data wydania: 2020-12-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 23,94 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-15,96 zł)

Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Osoby które kupowały "Cała prawda o Tobie. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie", wybierały także:

Saga rodu z Lipowej - tom 1. Miłość i wróżby 0,00 zł
Tajemnice sieci 39,50 zł, (7,90 zł -80%)
Przeczucie 44,50 zł, (8,90 zł -80%)
Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)

Spis treści

Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie -- spis treści

Wstęp 7

Rozdział 1. Unikanie, zagłuszanie i fałszowanie prawdy - w jaki sposób tworzymy nieprawdziwy obraz świata i nas samych? 11

Czego się boimy i jakie mamy sposoby na unikanie niewygodnych uczuć? 13
Coś tu nie gra. Kiedy kokon iluzji daje ulgę, a kiedy staje się dla nas szkodliwy? 24
Z czego wynika to, że bronimy się przed rzeczywistością, i jak to dokładnie przebiega? 33
Psychoterapia i relacja z terapeutą nadzieją na życie wolne od lęku i mechanizmów obronnych 42

Rozdział 2. Wymówki, iluzje i usprawiedliwianie się w praktyce - jak na co dzień zniekształcamy rzeczywistość? 49

Co z tym ślubem? 52
Pominięta przy awansie 56
To nic takiego, że nie pamiętał o kwiatach 59
Nic takiego nie tracę, pewnie będzie sztywno 62
Nie potrzebuję już niańczenia w urodziny 66
I tak bym pewnie nie poszła 69
To był tylko niedorzeczny kaprys 73
Miłość to ułuda, a związki są przereklamowane 76
Niewyraźnie się czuję 80
Nie mam czasu na randki 84
Zaspałam, tak widocznie miało być 87
To się nie uda 89
Żebyśmy wyszli na ludzi 92
Nuży mnie small talk 94
Któregoś dnia wróci do mnie 97
Lubi sprawiać im przyjemność 99
Kontrola z miłości 101
Byle było zdrowe 104
Każdy popijał. A co było innego do roboty? 106
Nie będzie podejrzliwą żoną 109
Żadne przekwitanie 111
Wszystko jakoś się ułoży 113
Oj tam, oj tam. Kupmy mu 115
Nikt o niego nie zadba tak jak ja 117
Nie po drodze mi do rodziców 119
Zajęłabym się rodzicami, ale praca mi nie pozwala 122
Nie będzie lojalna wobec dziecinnych zaklepywanek 124
Nie mogła przyjechać. A to pech! 127
Niech inni nie mają łatwiej 129
To na pewno ktoś, kto ma "plecy" 131
Kiedy tylko znajdzie czas 133
Jego dokładność zaprocentuje 135
Kto jak nie ona? 136
W tym wieku seks już nie jest ważny 139
Dla dobra przyjaciółki 141
Wszyscy mnie prowokują 143
Każdy każdego z chęcią wygryzie 145
Jeszcze nie czas na takie rozmowy 147
Może nie potrzebują terapii? 149
U mnie normalnie, po staremu 151

Rozdział 3. Podróż ku prawdzie 155

Pierwsze kroki ku prawdzie - ja też popełniam błędy 157
Skoro mi zależy, działam, a nie unikam 166
Nie nad wszystkim mam kontrolę 171
Naga prawda - jakie odkrywa trudności, a jakie daje korzyści? 174
Szczerość ze sobą jako siła napędowa działań 177

Rozdział 4. Ćwiczenia 183

Ćwiczenie 1. Rysunek "To ja" 186
Ćwiczenie 2. "Mój wymarzony świat" 187
Ćwiczenie 3. Muszę i powinnam czy raczej chcę i decyduję się? 188

Bibliografia 191