Najnowsza, prze

Osoby które kupowały "Aware. ", wybierały także:

• Podr 38,08 zł, (9,90 zł -74%)
• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
• Kobieta z planem na 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Ukryte cechy geniusz 49,67 zł, (14,90 zł -70%)

Spis treści

Aware. Świadomość. Nauka i praktyka obecności eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Strona redakcyjna
• Spis treści
• CZĘŚĆ I. KOŁO ŚWIADOMOŚCI: TEORIA I PRAKTYKA
  • Zaproszenie
    • Kultywacja dobrostanu poprzez rozwijanie uwagi, świadomości oraz intencji
    • Praktyczne narzędzie
    • Przewodnik po umyśle
  • Opowieści o stosowaniu koła świadomości w praktyce: jak wykorzystać potęgę obecności
    • Billy i jego powrót na piastę
    • Jonathan i jego wytchnienie od emocjonalnego rollercoastera
    • Mona i jej azyl na piaście
    • Teresa, trauma i dochodzenie do siebie z użyciem integracji koła
    • Zachary: znaleźć sens, więź i ulgę w bólu
  • Przygotuj swój umysł na koło świadomości: skupiona uwaga
    • Kształtowanie umysłu pod kątem regulacji
    • Wskazówki na początek
    • Obiektyw psychowzroczności
    • Świadomość oddechu źródłem stabilizacji uwagi
    • Czym jest umysł?
    • Trzy filary treningu umysłu
    • Uwaga zogniskowana i niezogniskowana
    • Monitorowanie uwagi i świadomości
  • Podstawowe koło świadomości
    • Mapy, metafory i mechanizmy
    • Podstawowe i pełne Koło Świadomości
    • Mapa podstawowego Koła Świadomości
    • Praktyka podstawowego Koła Świadomości
    • Refleksja na temat umysłu: twoje doświadczenie związane z podstawowym Kołem
  • Życzliwa intencja
    • Jak wpleść życzliwość, empatię i współczucie w swoje życie
    • Integracja, duchowość, zdrowie
    • Nasze wewnętrzne i wzajemnie powiązane ja
    • Budowanie współczucia za pomocą deklaracji intencji
    • Rozważania na temat życzliwej i pełnej współczucia intencji
    • Pogłębienie praktyki Koła
  • Otwarta świadomość
    • Poznajemy piastę
    • Refleksja na temat wiedzy
    • Energia wokół koła
    • Skondensowana praktyka koła
• CZĘŚĆ II. KOŁO ŚWIADOMOŚCI I MECHANIZMY FUNKCJONOWANIA UMYSŁU
  • Umysł i przepływ energii w ciele
    • Umyślny rozwój mózgu
    • Twoja ręka jako model mózgu w głowie
    • Sieć stanu spoczynkowego
    • Jak zintegrować sieć stanu spoczynkowego
    • Jak przestać kurczowo się trzymać osobnego ja
    • Niesamodzielność a przywiązanie
    • Czwarty segment obręczy i umysł relacyjny
    • Jak rozwinąć zintegrowany mózg za pomocą treningu umysłu
  • Integracja w mózgu i szprycha uwagi zogniskowanej
    • Jak i gdzie powstaje świadomość?
    • Świadomość i integracja informacji
    • Uwaga, świadomość i mózg społeczny
    • Piasta wiedzy i możliwe mechanizmy funkcjonowania mózgu stojące za czystą świadomością
  • Natura energii, energia umysłu
    • Nauka, energia i doświadczenie
    • Energia natury
    • Energia jako prawdopodobieństwo
    • Wykres 3 P przedstawiający przepływ energii
    • Mapowanie umysłu w formie pułapów, płaskowyżów oraz płaszczyzny możliwości
  • Świadomość, piasta i płaszczyzna możliwości
    • Świadomość i płaszczyzna możliwości
    • Mózgowe korelaty czystej świadomości
  • Filtry świadomości
    • Filtry świadomości i porządkowanie doświadczeń
    • Jak przetwarzanie odgórne i oddolne kształtują nasze poczucie rzeczywistości
    • Płaskowyże, ja i sieć stanu spoczynkowego
    • Jeden osobisty zestaw filtrów
    • Czysta świadomość i filtry świadomości
    • Oscylacje uwagi: pętla 3 P, szprycha koła
    • Proporcje oscylacji, stany umysłu
  • Zachwyt i radość
    • Tabela korelacji pomiędzy doświadczeniem umysłowym, metaforą a mechanizmem
• CZĘŚĆ III. OPOWIEŚCI O PRZEMIANIE DZIĘKI PRAKTYCE KOŁA
  • Proponowanie Koła jako idei dzieciom: Billy i wolność piasty, przestrzeń płaszczyzny
  • Koło Świadomości i nastolatkowie: Jonathan i wyciszenie zmiennych płaskowyżów i pułapów
  • Koło Świadomości dla rodziców i innych opiekunów: Mona i uwolnienie się od Powtarzających się płaskowyżów i pułapów chaosu i sztywności
  • Koło w leczeniu traumy: Teresa i przemiana traumatycznych filtrów świadomości
  • Koło, życie zawodowe i przebudzony umysł: Zachary i dostęp do płaszczyzny
• CZĘŚĆ IV. POTĘGA OBECNOŚCI
  • Wyzwania i szanse związane z obecnością i świadomością
  • Wolność: przemiana w możliwość
  • Obecność wykraczająca poza konkretne metody
  • Uważna świadomość i integracja
  • Łączenie z płaszczyzny
  • Śmiech, życie i śmierć z poziomu płaszczyzny
  • Przywództwo i miłość z płaszczyzny
• PODZIĘKOWANIA
• WYBRANE ŹRÓDŁA I LEKTURY
• Przypisy