Alfabet empatii. - Sensus
ebook
Autor: Vesna Lorenc, Joanna BerendtISBN: 978-83-289-1160-4
stron: 352, Format: ebook
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 59,90 zł
Książka będzie dostępna od grudnia 2023
Budowanie poprawnych relacji z innymi zacznij od siebie
Relacje maj
Zobacz także:
- Jak wygrywa 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
- Sztuka wojny. Wydanie III 39,90 zł, (15,96 zł -60%)
- Negocjacje w praktyce. Jak osi 49,76 zł, (20,90 zł -58%)
- 49,76 zł, (20,90 zł -58%)
- Ludzkie 48,60 zł, (20,90 zł -57%)
Spis treści
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 eBook -- spis treści
O tym, jak kilka prostych liter może zmienić Twój Å›wiat
- Od autorek
- Podziękowania
A jak autentyczność
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Twoja definicja auentyczności
- Ćwiczenie 2. Za czym tęsknisz?
- Ćwiczenie 3. Gdy wybieram autentyczność.
- Ćwiczenie 4. Praktyka zmysłu krytycznego
L jak lekcje płynące z "nie"
- "Tak" dla "jakiejś" potrzeby? Co to dokładnie znaczy?
- Empatia ma wielkÄ… moc
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Wytłumacz swoje "nie"
- Ćwiczenie 2. Cztery kroki empatii dla usłyszanego "nie"
F jak fakty
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Zauważ fakty
- Ćwiczenie 2. Powrót do tu i teraz poprzez fakty
- Ćwiczenie 3. Zauważaj na poziomie faktów
A co, jeśli jest konflikt?
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Kiedy słyszysz słowo "konflikt".
- Ćwiczenie 2. Odczuwanie i rozpoznawanie impulsów, które odpalajÄ… w nas lwa
- Ćwiczenie 3. Udzielanie regularnych informacji zwrotnych
- Ćwiczenie 4. Podwójna empatia w sytuacji konflikowej
B, bo lubię radość
- Czy dorośli mogą się cieszyć jak dzieci?
- Jak szukać radości, spełnienia i szczęścia?
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Odzyskaj dziecięcą radość życia
- Ćwiczenie 2. Radość to dla mnie.
- Ćwiczenie 3. Etykietuj swoją radość
- Ćwiczenie 4. Praktykuj spontaniczność - zrób coÅ› nowego lub w inny sposób
E jak emocje
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Jak wyrazić uczucia
- Ćwiczenie 2. Detektyw uczuć i potrzeb
- Ćwiczenie 3. Powiedz "kocham"
T jak teatr mentalny
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Przekształcanie przekonań
- Ćwiczenie 2. Zamień "muszę" na "chcę"
E jak empatia
- Czym jest empatia w Porozumieniu bez Przemocy?
- Zabójstwo dla empatii, czyli co?
- Empatię można rozwijać
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Empatyczne bycie ze sobą
- Ćwiczenie 2. Empatia dla nieznajomej osoby
- Ćwiczenie 3. Empatia podczas celebracji
M jak miłość
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Prośba czy podziękowanie?
- Ćwiczenie 2. Otwarte serce
- Ćwiczenie 3. PiÄ™kno, które widzÄ™ w Tobie.
P jak potrzeby
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Zamień "nie lubię" na "potrzebuję"
- Ćwiczenie 2. Empatia wobec siebie
A jak akceptacja siebie
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. O mnie.
- Ćwiczenie 2. Linia życia
- Ćwiczenie 3. Medytacja Just BE
- Ćwiczenie 4. Chwalebne celebrowanie niedoskonałości!
- Ćwiczenie 5. Transformacja blokujących przekonań
- Ćwiczenie 6. Wdzięczność wobec siebie
T jak to, co ważne
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Szukanie sedna
- Ćwiczenie 2. Twoja góra lodowa wartoÅ›ci
- Ćwiczenie 3. To, co ważne - wsłuchaj się w znaczenie komunikatu
I co z tą złością
- Jak to się przekłada na dorosłe życie?
- Co się tak właściwie z nami dzieje, kiedy się złościmy?
- Do czego potrzebujemy złości?
- Kiedy złość może nam zaszkodzić?
- Jak oswajać przeżywanie złości?
- Jak wykorzystać mÄ…drość, którÄ… niesie ze sobÄ… zÅ‚ość?
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Przytulam moją złość
- Ćwiczenie 2. Etykietuj swoją złość
I jak intencja
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Wolność wyboru mistrzów zen
- Ćwiczenie 2. Prawdopodobnie najkrótsze ćwiczenie na intencjÄ™
- Ćwiczenie 3. Poranna medytacja na ustawianie intencji
W jak wdzięczność
- Jak to wyglÄ…da w praktyce?
- Za co możemy być wdzięczni?
- Co daje nam praktyka wdzięczności?
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Jak praktykować wdzięczność?
- Ćwiczenie 2. Naucz się dziękować prosto z serca
- Ćwiczenie 3. Bądź lwem - zamień negatyw na pozytyw
"O sobie i dla siebie"
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Wsłuchanie się w głosy krytyczne
- Ćwiczenie 2. Mądrość naszego ciała
- Ćwiczenie 3. Ucieleśnianie - empatia dla siebie w uważności na ciało
- Ćwiczenie 4. Mentalny fitnes
Do mnie mów, o tak.
- Praktyczny przewodnik
- Ćwiczenie 1. Mów tak, aby wylÄ…dowaÅ‚o
- Ćwiczenie 2. Wypracuj własny styl, stosując NVC w mowie
- Ćwiczenie 3. Bezpieczna spontaniczność - Zanim żyrafa wyjdzie na ulicę
Książki
Inne
Lista uczuć
Lista potrzeb
SÅ‚owniczek