10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu - Sensus
ISBN: 978-83-283-6332-8
stron: 128, Format: mp3
Data wydania: 2020-08-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 29,32 zł)
Oszczędzasz: 56% (-16,42 zł)
By żyć w zgodzie z innymi i samym sobą
To, co dzisiaj uważamy za jogÄ™ - te wszystkie trójkÄ…ty, lotosy, powitania sÅ‚oÅ„ca - to tylko wierzchoÅ‚ek góry "jogowej". W czasach gdy powstawaÅ‚a joga, okoÅ‚o 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie byÅ‚o zawiniÄ™cie siÄ™ w precel ani stanie na rÄ™kach, ale uspokojenie umysÅ‚u, osiÄ…gniÄ™cie spójnoÅ›ci - wewnÄ™trznej i zewnÄ™trznej - a także jednoÅ›ci z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisaÅ‚ o tym PataÅ„dźali, który żyÅ‚ na przeÅ‚omie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdaÅ„ na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Ta książka również stanowi rodzaj komentarza do myÅ›li wyrażonych przez PataÅ„dźalego, choć jej autorka nie stara siÄ™ wyjaÅ›niać, co mistrz miaÅ‚ na myÅ›li, a raczej podpowiada, jakÄ… naukÄ™ może wyciÄ…gnąć z Jogasutr wspóÅ‚czesny czÅ‚owiek.
Zdaniem PataÅ„dźalego, ponieważ ludzki umysÅ‚ zwykle pozostaje nadaktywny, wszyscy cierpimy. By skoÅ„czyć z cierpieniem, trzeba go uspokoić. Do tego celu sÅ‚uży medytacja, ale przyda siÄ™ też siedem innych elementów jogi, miÄ™dzy innymi asana, czyli wygodna pozycja do medytacji, oraz jamy i nijamy. Te ostatnie na pierwszy rzut oka przypominajÄ… Dekalog. Nie bez przyczyny - można je traktować jak zbiór zasad etycznych, które chroniÄ… porzÄ…dek spoÅ‚eczny. Jednak ich gÅ‚ówne zadanie jest inne. Jamy i nijamy majÄ… przede wszystkim chronić nas przed nami samymi. DbajÄ… o naszÄ… karmÄ™, o wewnÄ™trznÄ… integralność, o spokojny sen i o to, byÅ›my mogli patrzeć na siebie w lustrze. I w pewnym sensie - o nasze szczęście.
Osoby które kupowały "10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu", wybierały także:
- Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Dziennik stoika. Refleksje i myśli o sztuce życia na 366 dni 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
- Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia 39,71 zł, (13,90 zł -65%)
Spis treści
10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu Audiobook -- spis treści
Wstęp 9
CZĘŚĆ I. JAMY
Lekcja 1. Temat: AHIMSA - niekrzywdzenie 19
- Szukanie definicji 20
- Szukanie sposobu 21
- Miłość własna 23
- Miłość wzajemna 25
- Szukanie równowagi 27
Lekcja 2. Temat: SATYA - niekłamanie 29
- Szukanie definicji 30
- Szczerość wobec siebie 30
- Szczerość wobec innych 34
- Photoshop i Big Brother 36
- Trzy sita 38
Lekcja 3. Temat: ASTEYA - niekradzenie 41
- Szukanie definicji 42
- Kradzież pomysłu 44
- Dobra wspólne 45
- Nienasycenie 46
Lekcja 4. Temat: BRAHMACARYA - nietrwonienie energii 53
- Szukanie definicji 54
- Happily ever after 56
- Toksyczny seks 58
Lekcja 5. Temat: APARIGRAHA - wolność od chciwości 63
- Zdobyć czy mieć? 64
- Szukanie definicji 64
- Nie zbieraj punktów 66
- Fantazjuj z umiarem 68
- Kochaj mÄ…drze 69
CZĘŚĆ II. NIJAMY
Lekcja 6. Temat: ŚAUCA - czystość 75
- Próba definicji 76
- Czyste ciało 76
- Czyste wnętrze 77
- Czysta przestrzeń 80
- Czysty umysł 81
- Czyste intencje 82
Lekcja 7. Temat: SANTOÅšA - zadowolenie 85
- Nie bój siÄ™ węża 86
- Próba definicji 87
- Szukaj, aż znajdziesz 87
- Nie wkręcaj się 88
- WÅ‚Ä…cz rozum 90
- Poszukaj dobrego zakończenia 92
Lekcja 8. Temat: TAPAS - umiar, siła, konsekwencja 95
- Próba definicji 95
- Codzienny wybór 96
- Mieszane uczucia 97
- Odroczona nagroda 97
- Codzienne słodycze 98
- Nie przesadzić 100
Lekcja 9. Temat: SVADHYAYA - samopoznanie 103
- Próba definicji 103
- Różnice pÅ‚ciowe 104
- Dwie gÅ‚ówne motywacje 106
- Szkoła życia 108
- Po drugiej stronie lustra 109
- Uważność na lekcji 109
Lekcja 10. Temat: IÅšVARAPRANIDHANA - poddanie siÄ™ Bogu 111
- Próba definicji 112
- Co za ulga 113
- Po prośbie 115
- Ufaj jak kot 116
Zakończenie 119